Stiluri de aerobic de dans, dans aerobic beneficii pentru pierderea in greutate - pe

Industria modernă de fitness oferă femeilor o varietate de moduri de a pierde in greutate. Un exercițiu de dans popular este aerobic. O oră lecție zboară, iar efectul este vizibil aproape imediat - arde calorii in plus, figura înăsprit și apar rotunjime feminin în locurile potrivite. În plus, se angajeze în dans aerobic este mult mai interesant decât doar de funcționare sau de formare în greutate.

Astăzi vă vom spune despre principalele tipuri de aerobic de dans pentru a pierde in greutate: alegerea este a ta!

Dezbracă dans - aceasta este direcția pentru fetele care doresc nu numai să obțină o figură frumoasă a unei femei, dar, de asemenea, să devină încrezători, din plastic și încredere relaxat. Striplastika include elemente de dans modern, sala de fitness, striptease și fanioane. Aceste clase de ajutor să dețină mai bine propriul lor corp, întotdeauna să păstreze o postură plat, mișcare grațios și controla mișcările lor. Exercitiile aerobice incepe cu un plin de warm-up, care pregătește organismul pentru ligamente de dans. Apoi uită un număr mic dans la sfârșitul anului este dat 5-10 minute de întindere.

Funk aerobic este considerat unul dintre tipurile cele mai neobișnuite de încărcare de dans, care este mai potrivit pentru femeile cu experiență opredelennymhoreograficheskim. mișcările de bază sunt la fel de mișcare a corpului ondulator și mișcarea mâinilor din plastic. Sarcina într-un astfel de aerobic se află, de preferință, la nivelul coloanei vertebrale. De-a lungul formării fasciculelor se desfășoară într-un ritm continuu de intensitate medie. cursuri de aerobic Funk - o modalitate foarte bună de a scăpa de câteva kilograme în plus, pentru a consolida coloanei vertebrale, sistemului cardiovascular, și doar să se distreze.

Programul de clase de grup de multe cluburi de fitness pot fi găsite acum dans din buric, care este, de fapt, unul din aerobic stiluri tantsevaloy. direcție costum Bellydance aerobică pentru fete si femei, care sunt atrași de cultura de Est. Accentul principal este pe mișcările ondulatorii ale stomacului, implică, de asemenea mâini și corp. clase de active Bellydance va ajuta să cumpere o talie frumos, devin subțire și grațios. Scopul belly dance aerobic - aceasta este îmbunătățirea generală și întărirea organismului. Dacă nu ați fost și nu sunt gata pentru un exercițiu de aerobic puternic, burtă de dans pentru incepatori - perfecte.

dansuri latine fascinează dinamismul. Nu este surprinzator, popularitatea mare de aerobic cu elemente de dans latino. sau împotriva Latina. Baza unui pas și elastic de lucru activă a soldurilor. Aceste clase sunt foarte bine dezvolta flexibilitatea, plasticitate și au o ardere de grăsime efect pronunțat este că pierderea în greutate în timp ce aerobic Latină garantate.

In plus, Latina aerobă a inclus un buchet de diferite tipuri de dans care vă permite să obțineți de formare excelent coregrafice. Chiar dacă maestru complet un anumit dans nu va fi posibil, în orice caz, mișcările de dans vor fi ascutite, clare și frumoase: elementele de dans latino sunt potrivite la orice petrecere.

Hip-hop aerobic este tipul cel mai energic de cardio pentru o sesiune poate arde pana la 500 de calorii. Ovaționat de optimist oră muzica antrenament zboară și vivacitate și energia de încărcare rezultată este suficient pentru o lungă perioadă de timp. De fiecare dată, mișcările devin mai grațios și ductil, figura mai subtire, precum și un sentiment de încredere și irezistibil.

Instrumentul cel mai eficient în lupta împotriva fumatului