Starea de spirit în timpul sarcinii sunt modalități de a îmbunătăți sănătatea copiilor
Starea de spirit în timpul sarcinii: Metode, cum să-l îmbunătățească
Starea de spirit în timpul sarcinii - pot fi diferite. scădere starea de spirit sa datorat în principal perioada de după naștere, uneori apare în timpul sarcinii. Dar există modalități de a preveni zdrobi în sine. Verificați cum să aibă grijă de starea de spirit în timpul sarcinii: acestea sunt modalități cum să-l îmbunătățească.
Aproape universal considerat că perioada de sarcină este în toane bune și plin de speranță. Și, mai presus de toate, asta e ceea ce se întâmplă. Dar nu întotdeauna - uneori există momente și momente mai rele. Se întâmplă ca mama insarcinate se confruntă cu atât de multe temeri și temeri legate de viitorul sau starea de sănătate a copilului, că starea de spirit ei este foarte redus. Uneori, poți vorbi chiar despre depresie - aceasta afecteaza 10 la suta din femeile gravide. Aceasta este deja o stare foarte gravă - atât de complexe încât în timpul sarcinii, sunt folosite multe antidepresive. Prin urmare, este necesar să se prevină: ca foarte gravidă, și familia ei ar trebui să fie preocupat de bunăstarea starea ei mentală. Și chiar și atunci când, ocazional, apar gânduri de anxietate, trebuie să fim capabili să facă față cu ei, astfel încât acestea să nu devină dominante. Noi vă arătăm cum pentru a preveni declinul mental în bunăstarea și îmbunătăți starea de spirit în timpul sarcinii.
Starea de spirit în timpul sarcinii: atitudine pozitivă
Starea de spirit în timpul sarcinii: mai puțin stres, mai mare decalaj.
Încercați să evitați situațiile de stres și să aibă grijă de bunăstarea. O mulțime de somn si odihna. Du-te la culcare devreme, pentru că aveți nevoie de 9-10 ore de somn pe noapte. O vacanță de mare este citit sau a asculta muzică. Este dovedit faptul că o muzică liniștită, armonioasă scade tensiunea arteriala, imbunatateste respiratia, faciliteaza relaxarea intregului corp. De asemenea, activitatea fizică este un efect excelent asupra psihicului, deoarece in timpul exercitiilor fizice endorfine - hormoni secreta de bucurie. Nu poți avea atât de multe responsabilități - face la fel de mult ca tine poate și doriți să.