Stadiul actual al tehnicii de salturi, de la care distanța de salt depinde - tehnici de analiză și metode

Prin tehnica de învățare, de preferință salt începe cu mult timp după un antrenament sprint, care oferă stabilitate și durata capacității de pași pentru a dezvolta o viteză suficient de mare pe termen.

mișcări care se execută în săritură în lungime cu condiția de viteză mică decolare, pur și simplu. Repulsia același lucru la viteză mare este de mare dificultate. Prin urmare, tehnica de formare salt ar trebui să fie strâns legată de formarea specială care vizează dezvoltarea calităților fizice necesare. exerciții speciale ar trebui să fie în primul rând axat pe dezvoltarea de mare viteză, în perioada premergătoare și punerea în aplicare a unui zguduitură puternică și rapidă.

De la ce distanță de salt depinde

În săritura în lungime din corpul gama teoretic săritor de decolare depinde de viteza de zbor inițial, unghiul și înălțimea centrului de greutate corporală totală a zborului. rezistența aerului reduce semnificativ distanța de zbor. În zbor, sportivul nu mai poate influența traiectoria rezultată din fugă și repulsia.

Mișcarea în zbor ajuta doar pentru a menține echilibrul și de a face poziția cea mai avantajoasă înainte de debarcare, în măsura în care este posibil să lase urme în groapă. Pentru a face acest lucru, picioarele trebuie să suporte ridicat și mult mai departe.

salt de tehnologie de cercetare arată că viteza inițială de zbor, care ajunge la cele mai bune jumperii 9,2--9,6 m / s, determinate în principal de viteza rulajului în ultima etapă - 10,0--10,7 m / s. In timp ce impingand un scafandru schimbă direcția de mișcare, creează un unghi de plecare (19--24 °), care asigură înălțimea necesară de salt (50--75 cm) și gama.

In timp ce impingand un scafandru schimbă direcția de mișcare. Odată cu creșterea rezultatelor timpului de repulsie este redus. Acest lucru se explică printr-o creștere a vitezei de deplasare pe termen, o creștere a unghiului de setare picior, unghiul de repulsie și o reducere a amplitudinii de sprijin de amortizare picior. Schimbarea direcției de deplasare a corpului la viteze mari în condiții de reducere a timpului de interacțiune cu jumper de referință necesită mult mai laborioasă și repulsie din cauza scăderii parțiale în mișcare de translație. Mai mult decât atât, reducerea progresează odată cu creșterea unghiului de plecare o.ts.t. corp și înălțimea salt.

Pe termen - capacitatea de a obține cea mai mare viteza de pe cele mai recente pași 2--4 și capacitatea de a păstra capacitatea de a repulsie.

Repulsia - capacitatea de a schimba mișcarea corpului pentru un anumit unghi (în intervalul 20--22 °) menținând viteza de zbor inițial este aproape de viteza de decolare.

În zbor - necesitatea de a continua jogging mișcare și să se pregătească pentru aterizare.

Aterizarea - abilitatea de a prezenta, în măsura în care este posibil și pentru a menține picioarele, eventual, mai mari.

mișcări de caractere - amplitudinea și libertatea de mișcare, distribuirea de magnitudini și direcții ale forțelor și raportul lor în aceste faze - este baza ritmului total de salt în lungime.

Caută pentru cel mai bun salt rata - partea cea mai importantă a articulației de antrenor și sportiv.

În îmbunătățirea tehnicii de salt ar trebui să se concentreze pe unghiul mediu de emisie (20-- 22 °). La depășirea valorilor medii ale unghiului de emisie crește rolul vitezei aerului inițial, și cu ea viteza de decolare (fiecare 0,1 m / sec la ultima etapă de start dă 8-10 cm interval de salt). Pe de altă parte, atunci când rolul de repulsie forțează crește atunci când unghiul de emisie în polul sub media.