Spune-mi cum să înceapă a pierde în greutate, la un forum

unii te nutritionist prost
Trebuie să creați un standard pentru pierderea în greutate în condiții de siguranță de către BZHU calorică și permis, să mănânce porții mici, stai, va fi foarte dificil, dar eu cred în tine, pentru un motiv sau altul!
nutriție adecvată și fără diete! Fierte proaspete coapte fără ulei, nimic prăjit, fără condimente, ei consolideze appetit.Muchnoe încerca să elimine prima etapă destul de bine și să aibă toată distracția, dar în orice caz, nu cumpara inlocuitori de zahar, ele cresc pofta de mâncare .Pochitayte mai multe despre PP, și nu suferă greva foamei, în mod inutil. acest lucru duce la obzhiralovka.
Vă doresc succes!

ca o moară de vânt?

unii te dietologVam prost ar trebui să facă standardul pentru pierderea în greutate în condiții de siguranță de către BZHU și calorice permise, mananca portii mici, stai, va fi foarte dificil, dar eu cred în tine, pentru un motiv sau altul! Alimentația corectă și fără diete! Fierte proaspete coapte nici un ulei, nimic prăjit, fără condimente, ei consolideze appetit.Muchnoe încerca să elimine prima etapă destul de bine și să aibă toată distracția, dar în orice caz, nu cumpără înlocuitori de zahăr, acestea sporesc, de asemenea, PP appetit.Pochitayte despre mai mult, și nu suferă greva foamei, deoarece acest lucru duce la obzhiralovka. Vă doresc succes!

Sunt de acord. Aș putea adăuga de la mine, pentru condimente - ei, dimpotrivă, au devenit mântuirea (mâncarea nu părea în stare proaspătă și goale), și înlocuitori de zahăr - cumpăra Stevia (această iarbă - un îndulcitor natural), ca fără gust dulce destul de trist))

ca o moară de vânt?

oh. nu-l asculta! doar pe dimensiunea de haine nu au nevoie să cumpere și rapid sale Teles. Și apoi începe. volum mai gros. ai un fel de moara. Da, da. Văd aceste dense 120 kg în cantitate de 54 - probabil cu săpun în urcare dimineață în haine

Mătușa mea a pierdut in greutate pe parcursul anului cu 20 kg fără fiz.nagruzok și diete. pastile Saw liprina. szhiroszhigayuschie ei nu, ei vor reduce senzatia de foame. Mătușa a început să mănânce mai puțin, încetat să mai mănânce seara, deoarece ea se face, ci pentru că pur și simplu nu au vrut sa din cauza acestor tablete. O forță pentru a te forța să te mănânce cu greu va

70% rata de succes de evacuare a excesului de greutate este doar dreptul de alimentare - acest lucru vă va spune de orice antrenor profesionist. I pentru anul a scăzut cu 22 kg nutritie adecvata si exercitii fizice. Înainte de aceasta au existat dieta, și de foame, și „pilule magice“. acest lucru este suficient pentru o scurtă perioadă de timp, și apoi greutatea a revenit și a crescut doar. Am mânca de 5-7 ori pe zi, în porții mici. Dulce (zahăr, miere și tot în legătură cu ele), făină, grăsimi, băutură prăjite foarte rar și în cantități mici. Zahăr a înlocuit mult timp pe stevia - o iarba acest lucru este mult mai dulce decât zahărul și conținut scăzut de calorii. Afirmatie ca o dieta adecvata este plictisitoare si nu gustoase. În rețeaua de o mare varietate de rețete și sfaturi de fitness cu privire la nutriție dovedit antrenori. Dacă cineva ar trebui să fie, eu pot arunca link-uri.

Numai sportul. Nu există diete. Și puteți merge pe jos, dar este necesar să se meargă la 5 ore pe zi. Nu știi niciodată ceea ce nu place foarte mult sport, aceasta este singura cale de ieșire. Mă simt confortabil identitate tocmai la această greutate. Ciovlică plimbare de pădure.

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]