sport

Sport atât sportul de aerobic reprezinta gimnastica sinteza elemente de acrobație și dans aerobic de bază. Înapoi în 1983, în Statele Unite ale Americii Howard și Karen Schwartz a dezvoltat cerințele privind regulile de concurență de exerciții și competitive, o mulțime de efort pentru a promova un nou tip sport. Până în prezent, există mai mult de 200 de tipuri de aerobic.

Tipuri de bază de aerobic:

- Pasul aerobic - cea mai apropiată rudă a clasic, sora ei mai mică. Ea sa născut în anii '90 și a câștigat popularitate rapid. Deja la mijlocul anilor '90, a avut loc la aproximativ 9 milioane de euro. Oamenii din Statele Unite ale Americii. În țări precum SUA, Germania, Danemarca, Suedia și altele. Pasul aerobic este de aproximativ 50% din toate tipurile de aerobic. O caracteristică specială este utilizarea de un pas-platformă specială, a cărei producție a început să se dezvolte odată cu lansarea acestei specii în „scena aerobă.“ Platforma permite diferite etape sare la ea și prin ea în direcții diferite, utilizate pentru a efectua exerciții pentru abdominale, spate și altele. Platforma de dispozitiv Longline permite reglarea înălțimii și, în consecință, sarcina fizică, efectuate simultan clase cu persoane de diferite de fitness , și anume proces individualizat. Urcare și coborâre pentru a echivala intensitatea a platformei pentru a rula la o viteză de 12 km pe oră.

- Tipuri de aerobic cu orientare putere. modelare corporală, styling organism, organism condiționat program de aerobic pentru mușchii abdominali, spatelui și picioarelor, sistemul de tinta-tonifiere, etc. - procesul de sinonime, formare de fitness cu o direcție forță puternică, dar ținând cont de legile de bază ale construcției unei lecții de aerobic de muzică. , în linie. În aceste tipuri de gantere aerobice utilizate pe scară largă, amortizoare din cauciuc, extensoare diferite modele. Mai recent, un nou tip - aerobic cu un bar ( „IPCP de negociere“ - „pompă“), efectul de formare este, fără îndoială, de mare, dar este accesibil doar persoanelor bine pregătiți. În România, marea popularitate printre tipurile de aerobic de putere se bucură de modelarea.

- tipuri de dans de aerobic. Pentru a dansa forme de aerobic sunt aerobic, aerobic jazz funk (Funk-aerobic), hip-hop (Hip-Hop), latin-jazz (latină-aerobic), afro-aerobic (Afrorodic), aerobic tango, un oraș-gem (City-Jam), și altele. un procedeu tipic este utilizarea de dans aerobic diferite mișcări de dans la muzica care corespunde unuia sau un alt dans. Un factor emoțional și mobilizator important în aceste programe este muzica. Mai ales popular în ultimii ani, sa bucurat de dans oriental: dans burtă, dans indian.

- Aqua aerobic. Acest tip de aerobic este câștigă popularitate în întreaga lume. un mediu de apă creează condiții speciale pentru a efectua mișcări: încetinirea ritmului de punere în aplicare a acestora, procesul de punere în aplicare a acestora este facilitată, în unele cazuri, în altele - mai dificile. Distinge aerobic de apă în apă puțin adâncă și profundă. Asociația Internațională de exerciții acvatice (AEA) recomandă utilizarea unei game largi de echipamente speciale (curele, veste, placi, mansete speciale pentru mâini, picioare, etc.).

- Aerobic mingea. Diverse bile de cauciuc, medboly au fost utilizate în mod tradițional în sala de gimnastică principal și terapie fizică, mingea este unul dintre elementele (un fel de all-in jurul) in gimnastica. În procesul de utilizare aerobă minge de plastic special, cu un diametru de 35 la 65 cm. Este aerobic face ceva timp de joc în lecții, promovează un studiu atent al grupelor musculare individuale, ridica bun simț al echilibrului, îmbunătățește postura, îmbunătățirea reglementărilor intermuscular.

- Aerobic cu elemente de sport marțiale. Foarte popular în rândul tinerilor se bucură, de asemenea, aerobic, cu elemente de box și kick-box (Box-aerobic). Datorită operare de mare viteză a mușchilor, antrenament de mare intensitate se întâmplă în mod corect și rapid de tonifiere musculara, se dezvolta rezistenta, agilitatea, viteza de reactie, agresivitate excesivă îndepărtată, tensiune mentală. mănuși speciale pot fi utilizate în procesul de îmbunătățire a formării cu elemente de box, pere, etc. La fel de elemente comune aerobic și karate (Kara-T-Robic).

- autocare-Velo aerobika.Fantazii și specialiști în aerobic sunt nelimitate. Deja bicicleta a fost echipamentul de antrenament „aerobic“. Ciclistul american Dzhonni Goldberg a dezvoltat un sistem de formare numit "filare" (Spinning). El a creat o bicicletă ușoară, care poate fi folosit în interior. Aproximativ 45 de minute, și a pregătit timp de 90 de minute de pedalare continuă a muzicii cu o varietate de „aditivi“ permite mâinile să transpire, pierde în greutate, pentru a îmbunătăți starea corpului și a tonusului muscular. În prezent, folosit aparate de vâslit (vîsle) și pistele de curse din SUA (Benzi de alergare).

- fitness aerobic. În ultimii ani, devine din ce în ce mai populare aerobic de fitness disponibile pentru copii și adulți. Dezvoltarea și popularizarea acestui sport este angajat într-o organizație internațională FISAF (FISAF). Campionatele Mondiale Held și europene, turnee internaționale la copii, adolescenți și adulți.

- exerciții împerecheate (perechi mixte)
- Trio (în orice combinație de bărbați și femei)
- Echipa (grup) - 6 sportivi (în orice combinație de bărbați și femei).

Programul de concurență este format din trei categorii:
- aerobic clasic;
- aerobic pas;
- aerobic dans - Funk / hip-hop.

Durata Exercitarea 2 minute efectuate 6-8 sportivi pe site-ul 12x12. Exerciții sunt evaluate de trei echipe judecătorilor: prima tehnică echipa de notare, al doilea - ARTISTRY, al treilea - conformitatea cu acest tip de compoziție.

General de referință istorică:

După ani de război grele de-al doilea război mondial, perioada de devastare și de recuperare, vine un timp „mare“ de parade, spectacole de gimnastică în masă ale martie și Piramidele, războiul rece dintre cele două sisteme în sport de mari realizări. 50 de ani - Merlin Monro - idealul de feminitate. Ea - o blondă frumoasă, cu o viață personală nefericită, ori și bogat. absolut nesportiva, Pin-up-Fata pentru soldați americani. Și apoi - venirea erei televiziunii, în timp ce un salt calitativ în dezvoltarea tehnologiilor și a tuturor conștiinței moderne. Aceasta este natura informațiilor de televiziune atunci când îndeaproape evenimentele și împingând reciproc schimbare, caleidoscopic, izbucni în spațiul de apartament, a crea un „mozaic“ (așa cum este definit de celebrul sociologul francez

A. Mole) imagine a lumii în conștiința omului modern. Aici, de dorința de a fi sănătos și conectat factor foarte puternic - moda. În Anglia, un nou brand de moda - Twiggy (Twiggy-Mode). Idealul de frumusețe feminină devine un model de moda de la New York, Diane Brill (e mărimea - 100-60-98), star de cinema Audrey Hobern. vedete de cinema și modele de „sta“ pe o dieta, exercitii fizice. În ultimele decenii este un stil sportiv modern: figura subțire, cu ușurare musculară bună. Deci, există o nevoie pentru noul sistem de exerciții, se naște „Aerobic“.

Ideea este una dintre cele mai renumite fondatorii de formare de fitness cu antrenament aerobic de Kenneth Cooper a fost preluat de către compatriotul său D.Sorensen și pus în aplicare în domeniul gimnasticii de dans. Numit „dans aerobic, gimnastica aerobică, gimnastică aerobică, gimnastică pop, jazz gimnastica,“ și apoi - „aerobic“ - este rapid câștigă popularitate în America și Europa. 80 - începutul unei operațiuni la scară largă privind introducerea de aerobic, comercializarea sistemului. Arena culturii fizice de masă nu vin numai experți în domeniu, dar bine-cunoscut actrita, iar primul dintre ele a fost un star de cinema american Dzheyn Fonda.

Cu o mică întârziere în anii '80, aerobică incepe sa se dezvolte rapid în URSS. Principalul centru științific și metodologic pentru dezvoltarea și punerea în aplicare a unei noi direcții (care este ceea ce noi numim la momentul - „gimnastică ritmică“, și abia mai târziu a fost făcut un nume internațional - „aerobic“) este Ordinul Central de Stat al lui Lenin Institutul de Cultură Fizică (în prezent română Universitatea de stat de cultură fizică, sport și turism). Sub îndrumarea TS Lissitzky a avut loc în mod regulat seminarii cu participarea experților străini de conducere, cursuri în cultură și sport aerobic.

Deja la sfârșitul anilor 80-e creat de o echipă de aerobic de sport, a participat cu succes în lume în prima și campionatele europene. Printre ei, O. Burkova, Yu Siuhin, Sarygina N., V. Yanovskis, I. Mikityuk A. Kuvshinnikova, Razinova S., R. Saitov T. Solovyova și altele, care sunt în prezent printre cei mai buni instructori și formatori pe aerobic. Pe parcursul acestor ani, eforturile diferitelor organizații internaționale care se ocupă cu probleme de fitness, medici, fiziologi, educatorii sunt dezvoltate în direcții diferite de aerobic. În multe țări ale lumii a avut loc convenții, seminarii, festivaluri, concursuri.

Context privind regiunea Omsk:

Dezvoltarea disciplinei în regiunea Omsk a fost „Federația de sport și de fitness aerobic regiunea Omsk“

Șeful Federației: Trushkova Marina Petrovna