Spearfishing respirație exploatație ca bază pentru scafandru

Capcanele în timp ce spearfishing, în unele cazuri, să efectueze exerciții diferite și uneori provocatoare, care sunt asociate cu apnee. În condiții normale, durata respirației libere la om nu este mare. Statisticile arată durata medie la adulți după inhalare, în repaus, este de aproximativ 55 de secunde, expirati 40 de secunde.

Tehnica de spearfishing-ții respirația, mai precis, durata acestuia depinde de volumul de plămân uman. Creșterea duce la suprimarea mișcărilor respiratorii și va scădea stimulator puternic pentru respirație.

Diving are un loc special în spearfishing și freediving, pentru că acesta este elementul principal pe care se bazează toate exercitarea acestor discipline. Pe modul în care dețineți scufundări depind de succesul dumneavoastră.

Dar nu o activitate inofensiv ia în considerare. Orice imersiune liberă prezintă deja un risc de apariție a deficitului de oxigen, ceea ce poate duce la pierderea conștienței și ca rezultat al înecare. Ceea ce este cel mai interesant, în primul rând, de regulă, lăsați viața tinerilor și sănătoase.

Devine clar cât de important este să spearfishing capabil să țină respirația. Cunoașterea Fiziologie apnee ajută la evitarea pierderii conștienței în timp ce în apă și, astfel, reduce numărul de accidente. În plus, mai captura poate sta sub apă fără a afecta sănătatea lor, cu atât șansele de a găsi un pescuit subacvatic cu adevărat trofeu râvnit.

Ca bază putem lua exercițiile din arsenalul freedivers. Dar, înainte de a transgresa la exercițiile trebuie remarcat faptul că formarea în sine nu este de dorit și este mai bine dacă clasele vor avea loc sub supravegherea unui instructor profesionist.

Exerciții pentru dezvoltarea elasticitatea diafragmei:

- Ia-o poziție în picioare. Picioare latimea umerilor, brațelor, fiind închise în palme, ridicați. Lean la o parte și inhaleze maximă. Upright, expirați și se repetă în direcția opusă. Efectuați 20 repetari pe fiecare parte.

- Stai pe podea, cu picioarele întinse înainte. Bend un picior de la genunchi (picior în timp ce atinge podeaua cât mai mult posibil), și să extindă corpul în lateral, ceea ce face respirație. Pentru echilibru, vă puteți odihni pe cot la podea. Doar repeta de 20 de ori pe fiecare parte.

În plus, exercitarea necesară pentru respirație statică prelungită:

- În timpul inhalării este necesar pentru a împinge piept, trage înapoi umeri și a scos stomacul lui (în acest moment a diafragmei ameliorează părțile inferioare ale plămânilor). Fă tot ce trebuie să calm și încet. În timpul expirația facem opusul: reduce umeri, vărsat în piept, trage stomacul în spate (diafragma împinge aerul din partea de jos a plămânilor în cazul în care stagnează și, de obicei, nu circula). Durata expiratie ar trebui să fie de două ori, atâta timp cât inhalare.

Spearfishing-ții respirația în dinamica în aceleași legi:

1. respirații adânci și frecvente interzise înainte de scufundari cu stres. Respirația trebuie să fie profundă, dar în liniște, piept și stomac de lucru cu puțin efort.
2. Timpul de staționare pe suprafața de repaus ar trebui să fie mai mult decât dublu față de apă.
3. Să se scufunde, indiferent de adâncimea de a fi lin, fără picioare vskidyvaniem și se transformă ascuțite / apleacă trunchiul.

stop respirator promovează scufundare profundă și oferă posibilitatea de a se angaja în subacvatice metoda de vânătoare lansare. Acest lucru, în plus față de adâncimea, poate trece și în apă puțin adâncă. Prin urmare, vânătorul care vrea să învețe această metodă de vânătoare este de a avea o bună exploatație respirație.