spalier pentru copil clase nu plictisitoare pentru beneficiul de fitness corpului
O versiune mai compactă a peretelui suedez acum există aproape în fiecare apartament unde locuieste copilul. Costul acestui proiectil de sport în funcție de numărul componentelor sale externe suplimentare (bare orizontale, extensoare, frânghii leagăn, baruri, pentru placi de presă, bănci, agenți de ponderare, scara de frânghie, panou de baschet, grila speciala pentru zalezaniya etc.) variază 100-200 USD
Sfat: alege această opțiune de perete suedez pentru casa, care poate rezista la greutatea tuturor membrilor familiei. Cu acest lucru nu doar toate la rândul său, va fi în măsură să se angajeze în echipamente sportive, dar, de asemenea, pentru a aranja evenimente de familie. Cel mai bine este de a face față cu această problemă, bare de perete din metal.
Optim pentru a începe familiarizarea copilului cu peretele suedez cu vârsta polutoragodovalogo. Dar, în general, echipamentul sportiv va fi firimituri interesante și active, a căror vârstă este de aproximativ un an. Cu aceasta, el a învățat repede să se ridice și să urce pe scări. Acasă perete suedez pentru a pregăti copilul pentru utilizarea în condiții de siguranță a echipamentelor de fitness în aer liber. La urma urmei, mult mai sigur, în cazul în care primul copil care se încadrează în jos pe scări va fi relaxat mat acasă. Ei vor învăța copilul să fie mai atent, agil și flexibil.
Consiliul. Prin achiziționarea perete suedez, nu drămui pe rogojină completă. Acest lucru va oferi o securitate suplimentară a activităților copilului pe echipamentul de sport preferat. La urma urmei, fiind un moft, sau doar la stadiul de dezvoltare a elementelor de copii ale peretelui suedez poate fi rupt pe podea. Mat amortiza lovitură și de a proteja împotriva prejudiciu grav. Costul acestui complement util pentru perete suedez variază de la 30 $
Una dintre cele mai puternice motivatori pentru copil la lecții pe bare de perete - este un exemplu al părinților. Dacă tata în mod regulat, chiar tras pe bara, iar mama mea efectuează ridicarea picioarelor într-o poziție de agățat, care este foarte util în munca sedentar si este un excelent de prevenire a bolilor degenerative de disc, copilul va fi obligat să încerce să copieze nativ.
În timpul executării temelor școlare este foarte util pentru a face modificări mici și să completeze activitatea lor în formatorul suedez.
În cazul în care mai mulți copii în familie, le puteți invita la concurs, care este mai moale pe bara transversală. În cazul în care un copil de familie unul, rolul unui adversar poate prelua unele dintre părinți. După agățat pe bara transversală este utilă nu numai pentru adulți, ci un copil care va ajuta la formarea corecta a coloanei vertebrale sale.
Apoi, pur și simplu se blochează sau pe bara poate fi ridicată pentru a complica și genunchii picioarele indoite.
Acum au un copil să ridice un picior drept. Concurează care se poate ridica și coborî piciorul de mai multe ori.
Următoarea etapă de formare - ridicarea piciorului drept, în același timp, transformându-le în acest fel și apoi celălalt.
Încurajați copilul pentru a prinde pe bara. Nu contează la început, să-l sau nu. În orice caz, în cursul acestui exercițiu întărește mușchii pieptului. Și a ajuta la asigurarea copilul la început!
Acum cere copilul să devină fața peretelui de pe șina de jos și o parte pentru a prelua bara de la nivelul pieptului și stai.
Acum, copilul va prelua ștacheta și eliberarea picioarele atârnă complet.
Din nou piciorul pe ultima treaptă. Adresați-vă copilul să ia pe rând la primele picioare drepte din spate, și apoi ambele picioare simultan.
Copilul se va bucura cu siguranță activitatea de „pendul“. Pentru punerea sa în aplicare trebuie să fie atârnat pe bar și se balanseze picioarele stânga și dreapta.
Acum, copilul trebuie să stea cu spatele la barele de perete, picioarele de pe partea inferioară a barei, mâinile apucați bara de deasupra capului și arcuiesc înainte. Acest exercițiu se numește „arc“.
Prin punerea în aplicare a așa-numitului „pod“ a copilului se pregătească perfect următorul exercițiu. Babe devine spatele la barele de perete, se curbează înapoi și apucă-o bara de mâini scara, copilul poate scufunda treptat stinghiile mai mici și mai mici ale peretelui suedez, până când în cele din urmă să devină un clasic în „pod“.
Exerciții de stretching. Adresați-vă copilul să devină o parte la partea suedeză și arunca un picior pe bara de la o înălțime confortabilă pentru el. Acum, copilul trebuie să se aplece la bar fără îndoire picioare. Apoi, același exercițiu se face pe celalalt picior.
Aceste pante pot fi realizate în timp ce în picioare cu fața la perete bare.
Acum cere copilul a pus un picior drept pe bar și un pic stai jos pe piciorul de sprijin. Efectuăm același exercițiu cu celălalt picior.
familiarizarea copilului cu coarda, puteți începe cu un simplu de echitatie pe ea. Pat Mowgli ca să se reprezinte singuri sau iubit multgeroya Diego, care zboară prin jungla pe o viță de vie imaginară.
Dar exercițiile care vor pregăti copilul pentru echilibristică zalezaniyu. Adresați-vă copilul să pună brațele în jurul frânghia și atârnă pe ea.
Si acum sa lase copilul sa stea pe o bancă și apucați coarda jos. Apoi, cere-le să se ridice și, ținând coarda în jos, pentru a atinge coarda mâinile în sus și în jos.
De-a lungul timpului, încercați să se zalezanie. Pentru a face acest lucru, Adu-i aminte că trebuie să înțeleagă coarda mâini, sari si picioarele indoite, ei apuca coarda între genunchi și picioare se ridică. Apoi lăsați copilul îndreptați picioarele prin mutarea mâinile în sus și strângeți piciorul de mai sus.
Familiarizarea cu inele de gimnastică este cel mai bun pentru a începe cu o simplă căzuți pe ele, se deschid larg, răsucind-detorsiunii, îndoire brațe și picioare. Exerciții pe inelele contribuie la dezvoltarea aparatului vestibular al copilului.
Invitați copilul să ajungă la bărbie la unul dintre inele. Pentru a face acest lucru, doar suficient pentru a prinde din urmă pentru a le.
Menghina pe inele sunt, de asemenea, foarte utile pentru a ridica genunchii picioarele indoite.
Următoarea etapă de formare pe inele de gimnastică vor exercita „colț“, în menghină de ridicare picioarele drepte.
Un exercițiu mai complex „leagăn.“ Pentru el, ca și tuturor viitor, este logic să treacă, atunci când toate exercițiile de mai sus lucra copilul cu ușurință. Deci, pentru punerea în aplicare a „swing“ copilul are nevoie pentru a apuca inele mâini, sari, ridica picioarele pentru a le firul prin inele, și apoi firul picioarele pe coapsa. Ca rezultat, copilul sta pe inelul ca să se balanseze. În această poziție, balansoar copilul. La început, teama copilului, păstrând mâna dreaptă sub spate, și brațul stâng în jurul lui gambe.
Chiar mai dificil exercițiu „Liliacul“. In timpul performantelor sale vine, de asemenea, inele de prindere mâini, filetare picioarele până la genunchi și încovoierea. Copilul trebuie apoi să se întoarcă pentru a elibera stânga, apoi mâna dreaptă. Rezultatul este că copilul agățat pe picioarele indoite cu capul abătuți și mâinile. Pentru a fi sigur, ține mâna stângă în spatele tibiei lui și mâna dreaptă să fie gata să-l înlocuiască atunci când el începe să dea drumul din mâinile sale.
Pentru a obține de la „Liliacul“, trebuie să luați mâinile din nou pentru inelul și eliberați picioarele.
Și ultimul exercițiu pentru ziua de azi se numește „Frog“. Copilul trebuie să apuca brațele inelare, filetate prin piciorușul inel, astfel încât arcul de sus a piciorului odihnit împotriva partea de jos a inelului. Apoi, corpul este necesar să se aplece în jos și ridicați capul. Pentru a fi sigur, păstrați mâna dreaptă înapoi copilul, și stânga - sub burta lui.
(Ilustrații - Natalya Grishko model - Nazar Hryshko)