somn pentru copii prescolar

Copil de somn prescolar.

Somnul este o nevoie fiziologice vitale ale organismului. Majoritatea copiilor care sar peste un pui de somn, cele pierdute ore de noapte nu alcătuiesc. În plus, un pui de somn - de data aceasta de somn copil, care este o componentă importantă necesară pentru dezvoltarea normală a corpului copilului. Satisfacția cea mai completă a acestei nevoi creează baza pentru o bună sănătate, starea de spirit vesel și performanță stabilă.
Nevoia naturala de somn in timpul zilei, la copil în creștere variază și depinde de activitatea copilului, saturarea zilei sale, de la ce oră copilul merge la culcare și se ridică. somn in timpul zilei ajuta la ameliorarea stresului și ajută în dimineața pentru a începe a doua jumătate a zilei cu o vigoare reînnoită. Acest lucru are nevoie de odihnă pentru copii joacă un rol pozitiv în formarea sa-l ajută să asimileze informația primită în timpul zilei, și de a folosi aceste informații pentru a rezolva probleme specifice. Acesta nu numai că ajută la restabilirea energiei consumate, dar, de asemenea, creează premise blagopriyanye pentru creștere economică adecvată și dezvoltarea în timp util a copilului. Durata somnului de zi cu zi a copiilor mici nu ar trebui să fie mai mică de 11.5-12 ore, preșcolari, în vârstă 10,5-11 ore. În cazul în care un copil sanatos nu doarme in timpul zilei sau cu dificultate și pentru o lungă perioadă de timp nu adormi, trebuie să se consulte mai întâi cu medicul dumneavoastră și de a asigura consiliere profesională, dacă este necesar. În absența unui copil de orice patologie cu el pentru a păstra locul de muncă kropatlivuyu pedagogice pentru a explica, a convinge, pentru a da exemple, pentru a realiza înțelegerea vis. Trebuie să ne amintim că obiceiul de a dormi în timpul zilei, precum și alte aptitudini, se formează în procesul de educație.
Cel mai adesea dormi sau dificultatea de a adormi, copiii cu sistemul nervos instabil, dezechilibrat, dar acești copii sunt în cea mai mare nevoie în vis plin. Noi nu ar trebui să dau vina pe copil pentru ceea ce el nu poate adormi pentru o lungă perioadă de timp, și cu atât mai mult inadmisibil să i se aplice oricărei măsuri disciplinare.
Este necesar să se creeze condiții favorabile pentru un bun copii de somn. Aerul proaspăt este cel mai bun mijloc de a dormi, asa ca de somn la copii ar trebui să aibă loc într-o zonă bine ventilat. În cazul în care condițiile de autorizare, în sezonul cald vă puteți organiza un copil de dormit în aer. Imbracaminte pentru copii de dormit ar trebui să fie liber, reticulat dintr-o țesătură de bumbac moale, de preferință fără buzunare și cu cel puțin suma de butoane. Este important să se acorde în mod constant atenție copiilor în timpul somnului nu SuperCool și nu se va încălzi. calitatea somnului afecteaza in mod semnificativ postura copilului. Pediatrii cred că este cel mai bine să doarmă pe partea dreaptă sau pe partea din spate. Într-o astfel de situație organele interne se simt cel mai puțin presiunea de greutate corporală. De bună calitate de somn pentru copii și promovează un pat confortabil, care corespunde creșterii copilului. Patul ei ar trebui să aibă o suprafață de elastic, perna ar trebui să fie mici 30C ‡ 30 cm
Procesul de stabilire - cel mai dificil moment în organizarea de somn, care este de mare importanță pentru cursul normal ar trebui să fie luate în considerare în special pentru copii și, în același timp, să-l încurajeze cu tărie să se întindă și du-te la culcare, cât mai curând posibil. Aceasta este una dintre condițiile favorabile pentru dezvoltarea obiceiurilor de somn in timpul zilei. În această perioadă este deosebit de important cadru liniștit, care va crea o atitudine generală pozitivă a copilului înainte de a merge la culcare, iar tăcerea va promova somn profund. In timpul copilariei vis inacceptabil de zgomot zgomote puternice adulți.
Acesta este considerat un bun indicator al atunci când copilul adoarme în techeniiminut. În cazul în care timpul de somn este întârziată 35-40 minute sau mai mult, durata somnului este insuficientă și nu asigură restabilirea viabilității necesare pentru starea de veghe activă.

Înțeles gimnastica fortifiant pentru prescolari

Este dificil de a supraestima rolul de somn in timpul zilei în dezvoltarea fizică și intelectuală a copilului.

Odihnească-se în doar are nevoie pe tot parcursul zilei. Dar cum să ajute copilul să se trezească într-o stare de spirit bună, și desfășura activ restul zilei?

Petrece timp liniștit după o sală de gimnastică revigorant.

Ce este fortifiant gimnastica? Acest warm-up după dormit cu diferite exerciții, aceasta include exerciții cu privire la formarea de postura corectă, formarea arcului, pe dezvoltarea abilităților motorii fine

gimnastica revigorante îi ajută pe copii să se trezească corpul, imbunatateste starea de spirit, crește tonusul muscular. În timpul este necesar să se includă acompaniament muzical. Ei bine, dacă după trezirea copiii aud cântecele copiilor lor preferate sau muzica placuta de calm.

Nu uita zâmbet. Primul lucru este de a vedea copilul după somn - fața zâmbitoare a unui adult, precum și pentru a asculta discursul buna, măsurat. exerciții revigorante ar trebui să fie efectuată în orice moment al anului, timp de 7-15 minute, în funcție de vârsta copiilor.

Opțiuni tonifiante gimnastică

- cald în pat și auto-masaj

- caracter gimnastică joc

- gimnastica folosind simulatoare sau sporturi complexe

- jogging pe masaj căi

Pe parcursul anului, este de dorit să se folosească diferite opțiuni pentru tonifiant gimnastică. Pentru copiii mai mici, mai ales interesant personaj gimnastica joc, pentru copii sub vârsta școlară este necesară pentru a efectua gimnastica fortifiant complexe cu elemente de presopunctură și auto-masaj.

Complexele de gimnastică fortifiant trebuie să includă exerciții pentru prevenirea flatfoot, postura incorectă, masaj de mână și picior, degetul și exerciții de respirație în sala de sport, unele complexe incluse jocuri pentru retragerea de stres emoțional sau jocuri pe abilitatea de a simti starea de spirit; dicție și chistogovorki care formează pronunția clar, în curs de dezvoltare de memorie pentru copii

În cazul în care copiii fac gimnastică în pat, apoi după aceea este recomandabil să se efectueze mișcări cum ar fi. mersul pe jos într-un cerc, pe tocuri si degetele de la picioare de jogging. Podeaua poate fi extins diferite rogojini de masaj. Nu este greu de făcut, „traseu Censornuyu“ După gimnastică revigorant, este de dorit să se efectueze proceduri de stingere cu apă (dousing picioare, frecuș corp)

complecșii cu titlu de exemplu: invioratoare gimnastica

Cu elemente de exerciții de respirație și presopunctură

"Beautiful frunte" clinostatism I. p.-. Țineți degetele de la ambele mâini pe frunte de la mijloc la temple. Se repetă de 5 ori, într-un ritm moderat.

„ochi“. Râde IP -. Culcat pe spate. palmele Frecați împreună, atașați la ochi. Se repetă de 4 ori, fiecare copil efectuează

„Desen sprancene“ IP -. Culcat pe spate. Arătătoare de ambele mâini, cu apăsarea mâna pe sprancene. Se repetă de 4 ori, fiecare copil efectuează în ind. ritm.

„“ Nas lung „I. p.- clinostatism. Arătătorul transporta viguros pe aripile nasului. Se repetă de 4 ori ritmul rapid. La sfârșitul exercițiului arată un nas lung Pinocchio, trageți ușor nasul.

"Urechi Funny" IP -. Culcat pe spate. Frecați urechile în sus din partea de jos și înapoi la roșeață și senzații de căldură (20s), fiecare copil efectuează Ind. ritm

„Vom arăta mâinile“ IP -. Culcat pe spate. Pat mana dreapta pe partea stanga de jos in sus, apoi de sus în jos (20sec). ritm moderat

„Arătăm picioare“ - I. n -lezha pe burtă, cu arma în mînă .. Îndoiți genunchii și fluturând-le în aer. Se repetă de 5 ori, într-un ritm moderat.

Respiratia exercițiu '' Ah! '' IP -. Stând, picioarele usor departate, hands-opuscheny.1 vdoh.2-4 expirație. Pe măsură ce expiri, spune ah -x-x. Se repetă de 3 ori. Notă: inhaleze și expirați lent.

(Celementami auto-masaj)

(Efectuate în pat)

Hai să jucăm. Suntem cu tine azi - mici pisoi pufos

pisoi Cat a decis să învețe pe copii frecat mâna dreaptă

Deoarece picioarele trebuie să fie spălate. Pe stânga de la vârful degetelor

Tocmai ne-am așezat în sus

Toate mișcările tras cu ochiul.

piciorul drept Potro,

Și apoi se agită. Strângându-i mâna dreaptă.

Piciorul stâng prea triturează din stânga mâna dreaptă.

Piciorul drept, putem ajuta. Strângându-i mâna stângă.

Urechea stângă urechile Triturați de jos în sus și

Gat piciorul stâng, înapoi la roșeață și oschu-