Slăbire Apă

O mulțime de oameni se luptă să găsească modalități cu privire la modul de a pierde în greutate și de a stabili greutatea lor. Numărul de diferite diete nu mai contează - în fiecare zi, există un nou. Dar noi nu obosesc să le încercați pe toate, în timp ce aruncând o privire spre tablete și ceaiuri pentru pierderea in greutate, si de multe ori recurge la medicamente farmaceutice. Și că este regretabil - bani aruncat, timp pierdut, distrus, stomacurile și nervii la limita: kilograme sau nu dispar, sau imediat a revenit. Și noi sperăm la cer: ce facem greșit? La urma urmei, se pare, a pus deja mai mult efort decât este posibil, în principiu. Și răspunsul este. Și este simplu de scandalos - APA.

Nu există viață fără apă. Apa - este fundamentul, mass-media, principala condiție pentru existența vreunei creaturi. Mai mult de 2/3 din oameni - este apa. Natura nu poate fi confundat: este necesar pentru noi apa, si in cantitati mari. Și ce suntem noi? Noi l expulzează din organism, bazându-se pe pierdere în greutate. Aici este - cea mai mare tin dieta greșeală. Dieta Diuretic - simplu și convenabil. Și, ca și greutate merge, deși destul de un pic. Cu toate acestea, în scopul de a pierde in greutate, ar trebui să bea doar apă - o mulțime și corect. Apa - cel mai eficient și sigur mod de a pierde in greutate. Deci, dacă într-adevăr doriți să arate bine, se simt bine, pentru a îmbunătăți starea pielii și pentru a păstra tinerețea, nici un moment să se gândească la mâncare, și despre băutură.

Vreau doar să clarifice faptul că produsele alimentare - este, fără îndoială, importantă. Pentru a obține rezultate bune - trebuie să mănânci. Dar, asigurați-vă că în mod corect și eficient. Vorbim despre faptul că, în plus față de un regim alimentar echilibrat, cu siguranță veți avea nevoie de apă curată. Aceasta este o condiție prealabilă a tuturor: sanatate, frumusete, tineret, si pierderea in greutate, de asemenea. De ce este acest lucru și modul de utilizare a apei pentru a pierde in greutate - toate în ordine.

Mânca sau bea? Aceasta este întrebarea

Se pare că creierul nostru nu face distincție între foame și de sete. Semnalele acestor state provin dintr-o zonă, astfel încât creierul le poate confunda foarte usor, care, de fapt, de multe ori fac. Și când corpul nostru are nevoie de lichid, vom mânca.

Pentru a învăța să distingă setea de foame ar trebui să fie de fiecare dată, de îndată ce ne-am dorit ceva de mâncare, să bea un pahar de apă curată. În orice caz, este util să se facă înainte de mese, la stomac a fost deja parțial umplut și a cerut porțiune mai mică de alimente. În cazul în care, după o anumită perioadă de timp (de obicei 30-40 minute) dupa ce au baut foamea, apa nu va da înapoi, apoi trece calm la masă. Dar, de multe ori, de umplere o nevoie în fluid, corpul de ceva timp este îndeplinită și nu are nevoie de nimic.

Astfel, a învăța să bea des, au adesea o gustare, în același timp, pentru a intarca. Și produsele alimentare suplimentare nu vor fi depozitate sub forma de grasime. Pentru că va trebui doar atunci când fie cu adevărat foame.

Apa hrănește puterea creierului nostru

Știi despre asta? Nu? Așa e. Și e adevărat. Apa mult mai rapid vine în minte decât un coc sau dulce. Și mai repede decât aprovizionarea cu alimente de energie la ea.

Desigur, suntem de acord că mult mai plăcut de a mânca tort, bea decât apa. Dar noi o facem inconștient. Și, în scopul de a pierde în greutate, trebuie să învețe să bea apă la timp. Nu așteptați până când vă simțiți sete: Pentru a evita deshidratarea, bea apă înainte de a fi.

Mai ales proprietățile apei se topesc. Deci, nu fi leneș și pregătește-te-l. Există chiar și o varietate de metode de pierdere în greutate, folosind apa topită. Și este o clipă să se pregătească.

Mai puțină apă - mai mult corp

Incredibil, cu atât mai puțin lichid pe care o consumăm, aspectul obezi. Oamenii cred în mod greșit că nu poți bea foarte mult, deoarece excesul de apa reținută în organism. Se pare că totul cu precizie, ci dimpotrivă! În cazul în care organismul devine suficient de lichide, el începe să o salveze, punând pe stoc. „Apă de rezervă“ este stocat sub forma de grasime si lichidul interstițial. Dacă începe să bea mult și au nevoie în mod constant să nu mai rezervă de lichid, iar excesul este afișată automat.

În plus, toate celulele, organele și sistemele din interiorul nostru sunt formate din apă și funcționează prin ea. Doar obtinerea de apă în cantități suficiente, acestea sunt capabile să absoarbă toate substanțele cu care și se întâmplă toate metabolismul si arderea grasimilor, de asemenea. În cazul în care celulele nu au suficienta apa, rata metabolismului și lipolizei redusă are loc ineficient. Prin urmare, este necesar să se bea mult.

Initial, vei merge de multe ori la toaleta, dar echilibrul apei în organism, în câteva zile pentru a recupera, stocurile acumulate anterior vor veni, și se va topi kilograme.

O condiție importantă: încearcă să reducă consumul de sare la un nivel minim. Sare duce la faptul că mucoasa gastrică absoarbe cu ea cantități mari de apă, care excesul organismului. Aceasta este exact fluidul, care necesită îndepărtarea țesutului. Prin urmare, mai putina sare te consuma, mai puțin excesul de lichid se acumulează.

Treziți-vă cu apă!

În timpul somnului, corpul nostru pierde fluid. Prin urmare, cea mai rezonabilă, imediat după trezire va compensa această pierdere. Bea ceașcă de apă caldă sau fierbinte în fiecare dimineață, pe stomacul gol. În același timp, vă va spăla stomacul - crede-mă, va fi frumos să-l. Pentru a spori efectul poate bea apa cu lamaie pentru pierderea in greutate.

Dacă micul dejun mai târziu, înainte de micul dejun, bea un alt pahar cu apă sau ceai verde.
Avantajul principal al apei - nu are efecte secundare. Surplusul de apă și ușor excretat prin rinichi fara probleme. Deci, începe tratamentul și să piardă în greutate imediat după trezirea!

Ce se întâmplă atunci când vom bea o mulțime de apă

senzație constantă de foame dispare, pentru că apa acționează nasyschayusche
Consumul de hrană este redusă în mod automat
Dispare dependența de alimente dulci si bogate in amidon
SIDA de apă în digestie
Stimulat procesele metabolice in celulele
Apa promovează asimilarea de vitamine, minerale și oligoelemente
Numai cu ajutorul celulelor de apă pot sintetiza proteine vitale și pentru a produce energia necesară pentru descompunerea grăsimilor
Apa regleaza temperatura corpului
Corpul este curățat de toxine și deșeuri
Apa furnizeaza nutrienti, oxigen si glucoza la celule pentru a ne da energie
Există o hidratare naturala a pielii și a altor țesuturi
Se va topi articulațiilor mai flexibile și mușchi - puternic

Dupa cum se poate vedea, apa joacă într-adevăr rolul cel mai important în viața noastră. Mai mult decât atât, doar cu ajutorul apei poate pierde în greutate în mod corect. Prin urmare, rezumând, noi încă o dată vă reamintesc cum să piardă în greutate cu apă:

Ziua sa de fiecare ar trebui să înceapă cu un pahar de apă caldă sau fierbinte.
In timpul zilei ar trebui să bea 1,5-2 litri de lichid.
Înainte de fiecare masă bea un pahar cu apă curată.
Bea apă la fiecare 2-3 ore, nu așteptați până sete să apară.
Încercați să bea mult, dar treptat și în înghițituri mici. La un moment dat nu ar trebui să bea mai mult de un pahar - nu va aduce multe beneficii pentru organism.
Preferați alimente care conține o mulțime de apă: fructe, legume, primele feluri de mâncare.
Luați întotdeauna o sticlă de apă. Păstrați apa de pe desktop, în poșetă, în mașină.
În timpul sport bea de multe ori, reumplute lichidele pierdute.
Încercați să reducă consumul de sare la un nivel minim.
Alcoolul și cafeaua cauza deshidratare, așa că încercați să nu abuzeze de ele, iar noaptea nu mănâncă.
Utilizați orice ocazie pentru a face aerobic de apă pentru pierderea în greutate. Dacă acest lucru nu este posibil - l!

Special dlyanetkilo.ru - Elena Kychak

Dieta de apă: comentarii

Toate sunt surprins de faptul că, cu ajutorul apei poate pierde în greutate, vorbesc despre umflarea. Dar, în realitate, am suferit de edem. Nu că, că a fost pronunțată, dar încă. Am început să bea doi litri de apă pe zi. Și cea mai mare parte din volumul ar bea înainte de cină. Am băut apă purificată și structurată în mod necesar: a câștigat de la un izvor sau curățat și structurat casa ei Aqvadisk. Ca urmare, umflarea plecat, am pierdut 2 kg de greutate fara dieta. Deși nu am fost de grăsime.

Am cunoscut de mult ca apa este util, chiar filtru akvaforovsky cumparat! Acum, toată apa nefiltrată nu se poate bea, pentru a gusta această apă folosită pentru a, și este mult mai util decât de obicei. Elimină deșeurile din organism, hudeesh de la ea, și organismul zashlakovyvaet nefiltrată în sine (