Skukozhenny pantof sau fără pantere plastic Elena Alexandrova - 5 domenii

Mă întreb ce crezi că a citit titlul? Și astăzi vom vorbi despre cum am mers pe jos.

Așa cum deja am spus în articolul său, „Arată-mi postura ta, și aș spune că doare! „Sănătate, putere, persoană vigoare nu depinde de vârsta și starea coloanei vertebrale sale.

Sunt 5 pasi simpli, care vă vor ajuta să rămână activi fizic pe parcursul întregii vieți lungi.

La pasul 1, am verificat postura. Pasul 2 - să învețe să stea în mod corespunzător. Deci, pasul 3.

A învăța cum să meargă

Amintiți-vă de celebra frază secretar Vera din filmul „Office Romance“, „Cum te duci? E înnebunitor! Toate otklyachila de aici pentru a porni nodul, toate skukozhilas ca un pantof zdrențuită vechi, iar acum - carti de munca mormane ciocănire! Și amândoi mergem? Femeia ar trebui să fie un mister! Capul ușor ridicat, cu ochii ușor coborât, totul aici este liber, umerii tras înapoi. Mersul este liber de la șold. liber neinhibată de panteră din plastic, înainte de salt. Barbatii nu rata o astfel de femeie! "

Să vedem dacă Vera avea dreptate?

În timp ce mersul pe jos a coloanei vertebrale trece printr-un număr mare de lovituri și lovituri. Când coloana vertebrală este în poziția corectă, amortizoarele sunt discuri și plăci cartilaginoase, precum și genunchiului și a gleznei articulațiilor. Din cauza dietei necorespunzatoare, lipsa de exercițiu și obiceiul este greșit să meargă, stai și să stea, coloana vertebrală devine rigid și deformat, deranjat fluxul de sânge în țesuturi. Acest lucru duce la distrugerea cartilajului si a discurilor intervertebrale. Acest lucru poate fi una dintre cauzele de durere în timpul mersului.

În cazul în care o persoană care merge pe linii drepte, „hard“ picioare, coloanei vertebrale, umflaturi devin mai puternice. Prin urmare, picioarele în timpul mersului ar trebui să fie ușor îndoit, și de mers - o lumină și elastici.

Este foarte important ce fel de pantofi purtați. pantofi incomozi ne forțează să meargă pe picioare drepte, afectând astfel coloanei vertebrale. Încercați să alegeți un pantofi de bună calitate, cu tălpi elastice. Amintiți-vă că reduce semnificativ șocurile în timpul mersului și vă ajută să rămâneți sănătos!

Deci, amintiți-vă că poziția corpului pe care a avut loc, în picioare lângă perete în pasul 2.

Acum puteți începe de mers pe jos, luând câțiva pași, crescând treptat numărul acestora.

Deci, Vera a avut dreptate! Și acest pas, cu excepția mister și ochii în pămînt, va fi foarte util pentru oameni. Acum, primul pas, vă puteți aminti cu ușurință scena preferată din film.

În etapele următoare voi discuta în următorul meu articol.

Și amintiți-vă, să fie sănătos și subțire - este mai ușor decât crezi!

Pentru a stabili un sistem de putere și sportului, întotdeauna să fie sănătos și energic, în mare formă și starea de spirit uimitoare este înregistrată pe un program de „victorie. Pintosevich caroserie de design ™ »!

Am terminat de citit articolul? Ia un cadou!

Prima înregistrare audio - meditație „Forțele Sursa de zi cu zi“ de către Yitzhak Pintosevicha.

Este umplut cu recunoștință Yitzhak și trimite-l pe noul său gol!