Sistemul vestibular slab pentru a instrui sau de a accepta

Mulți ca un copil care suferă de rău de mare și care îl suferă acum. Aceasta se poate întâmpla în transportul, plimbari și în toate locurile în care corpul nostru se confruntă cu sentimente, care sunt diferite de obicei. Majoritatea au declarat că ei au un sistem slab vestibular, deși găsirea în ea o explicație. Dar cum poate fi explicat doar gradul de conștientizare a problemelor lor? Asta este foarte posibil să o rezolve.

De ce avem nevoie de aparatul vestibular

Organismul responsabil de coordonarea poziției corpului ce se misca prin spatiu, numit sistemul vestibular. Totul este bine atunci când această mișcare este pașnică și progresivă. Este chiar mai ușor atunci când nu este. Dar chiar și rotația obișnuită a capului în orice direcție se schimbă coordonatele percepției și necesită consecvență în gesturile noastre. Cu alte cuvinte, sistemul vestibular este responsabil pentru orientarea noastră în spațiu menținând în același timp coordonarea mișcărilor.

Unul dintre cele mai bune exemple - bobinat individuale, care este într-o stare de ebrietate. Nu, nu vom spune că el ar trebui să antreneze în aceste momente cerebelul lui (pentru simplitate, putem considera ca sistemul vestibular). Subliniem doar faptul că, indiferent de modul în care el a încercat, el nu a putut lua contact cu lumea chiar, și să dea vina - o disfuncție temporară a zonelor-cheie ale creierului.

Dificultățile cu astfel de procese reflectate în mod clar în viața de zi cu zi a omului comun, mersul și mișcările sale. Cineva prinde mingea slab, cineva scade în mod constant elemente sau chiar intregul corp de poticnire sistematic și care se încadrează. Este necesar să se amintească numărul mare de situații jenante, care poate fi atins. Și o plimbare frumoasă, de exemplu, și poate fi vorba. Este aceasta o problemă? Judecător pentru tine.

Este posibil să se dezvolte aparatului vestibular

Omul - un organism unic. Și chiar dacă, așa cum se spune adesea profesori de școală, există multe de învățat chiar și un om maimuță în acest sens a mers mult mai departe.

Într-una din lucrările sale de Fiodor Mihailovici a spus omul - o creatură, te obișnuiești cu totul. El nu înseamnă tema noastră. Cu toate acestea, o astfel de definiție este potrivită pentru a ne caracteriza în toate. Putem sa se obisnuiasca cu frigul, să se încălzească, la muncă fizică grea, și multe altele. Scuturăm mușchii noștri, făcându-se tot mai des uneori. Natura ne-a dat capacitatea de a crește. Mai mult decât atât, nu numai fiziologic - ne cresc și se dezvoltă în tot ceea ce este orientarea, fie că este vorba de informații sau de rezistență fizică. Sistemul vestibular slab, ai spus? Nu spune, e Zilch pentru noi.

Trucul este că acest lucru este personajul nostru principal este supus dezvoltării. Mai mult decât atât, se întâmplă rapid: atunci când efectuarea de exerciții specifice, care vor fi discutate mai jos, este posibil să se obțină rezultate rapide uimitor. Dar există un „dar“: la fel de repede, eforturile noastre vin la zero în absența formării corespunzătoare.

Pe măsură ce mușchii cresc? Da, ei sunt forțați să facă acest lucru dacă încărcați-le! Ei reactioneaza la stres - acestea fac parte dintr-o creatură care se obișnuiască cu totul. Și putem vorbi despre asta la nivel celular, având în vedere nu doar o singură persoană. Deci, ei doar se adapteze la stres rezultat. E ca un reflex condiționat, o reacție de protecție. Orice abilitate nevoie de realizări.

Aceasta este ceea ce eu sunt. Ai vrea un prieten adevărat în formă de cerebelos puternic - face ceea ce el nu-i place. Shake-uri, dantelă - nici o altă cale. Dar nu vă fie frică, puteți începe mici. Ei bine, sau să accepte. Acesta este doar un alt unul din pierderea de oportunitate, prin care ați putea obține mai bine.

Aparatul vestibular în box

În cazul în care o persoană obișnuită are dreptul moral de a alege - deși mici - pentru a îmbunătăți funcționalitatea cerebelului sau nu, atunci situația oricărui atlet cu această situație problemă este mult mai bine. Luminați fi caseta desemnată, în cazul în care formarea aparatului vestibular se acordă o atenție deosebită. stabilitate dinamică, deplasare rapidă și mișcările active capacitatea de a recupera rapid de la pumni ratat - este ceea ce noi vorbim despre aici.

Nici în box sau în orice arte marțiale de contact nu este posibilă fără progresul substanțial de dezvoltare funcțională a cerebelului. Și, dacă este necesar pentru dezvoltarea atlet și starea lui de sănătate bună rezistență cardio regulat, formarea aparatului vestibular - este, de asemenea, un cap de numai cardio.

Exerciții pentru vestibular

Asta e una bună cu această problemă, așa că este gimnaști și acrobați circ, în cazul în care ratele de eroare sunt măsurate în milimetri, iar prețul ar putea fi viata. Ce ar trebui să fie efectuate exerciții pentru dezvoltarea sistemului vestibular?

Formarea cu ochii închiși

Cele mai simple opțiuni sunt tehnici care permit să dezvolte abilitățile lor de coordonare, prin exerciții efectuate cu ochii închiși. Stand pe podea, a pus lățimea lui de picioare umerilor și scuturat cu ochii închiși înainte și înapoi, de rulare de la călcâi până la degetele de la picioare. În primul rând, puteți muta încet, dar câștigă încredere pentru a crește ritmul.

Nu poți rula oriunde, ci pur și simplu a pus picioarele apropiate unul de altul și să încerce să stea cât mai mult posibil. Dacă faci aceste manipulări ușor, mai jos sunt exemple și mai dificilă.

În picioare pe un picior, nu este atât de ușor. complică și mai mult problema, daca va apăsa a doua etapă a piciorului la genunchi în primul rând, piciorul de sprijin.

Rostogolea și învolburat

Cunoscut în exercitarea box pentru sistemul vestibular - flip-flops. Ele se pot efectua atât pe rogojini și în jurul inelului. La domiciliu, sau orice alte condiții, ghidat de sentimentele lor: cineva prea tare, cineva ușor - apoi ajustați ei înșiși procesul.

După efectuarea unei serii de boxeri tumbe simt amețit, dar sarcina lor acum - să apere într-un box raft sau de lucru umbră, în ciuda problemelor de coordonare. De la antrenament la antrenament organismul se va adapta, și este de a face devine mai ușor.
Ia câteva tumbe, se ridice în picioare și să încerce să efectueze orice operație de obicei (dar în condiții de siguranță), concentrându-se pe ea. Nu exagera, ad nauseam, progresează în numărul de tumbe treptat, de la antrenament la antrenament.

Este, de asemenea, în box și alte tipuri de contact sunt utilizate pe scară largă filare în jurul axei sale. Sportivul poate ridica capul în sus și de a ajunge la degetul arătător, care cu învolburat și se va concentra ochii. Experimentarea cu acest exercițiu, amintiți-vă că a fi într-o poziție verticală, crește ușor riscul de a pierde echilibrul și să fie rănit.

De asemenea, puteți sări, fă-o cu colțuri, și, în general - mai activă, nu degeaba am vorbit despre lipsa de probleme în sporstmenov.

Am discutat despre modul de îmbunătățire a coordonării prin formarea sistemului vestibular, ceea ce este important punct de vedere funcțional, nu numai în sport, ci și în viața de zi cu zi persoana medie. Desigur, puteți folosi medicamente speciale si remedii populare pentru a preveni greața și mișcare de boală cu vertij de conducere neglijentă. Dar toate problemele în acest fel nu va decide, nu și dreptul de acest fel.

Fa-te mai bine, și fă-o în complex.