Sindromul premenstrual (PMS), Enciclopedii medical, medicina din Novosibirsk
Ce femeie nu și-a întâlnit cu PMS care vine in fiecare luna? Aceste dureri de cap, nervozitate, iritabilitate si dorinta neobosit de a mânca ceva, totul e acolo pentru fiecare femeie, dar este mai puternică sau mai slabă. Dar chiar și dintr-o situație dificilă există întotdeauna o cale de ieșire.
Concentrația de hormoni sexuali in corpul unei femei se ridică și este cauza sindromului premenstrual.
La nivel psihologic PMS se manifestă sub formă de iritabilitate, atacuri de furie si depresie, apatie. Prin tineret simptome pot fi în „hibernare“, adică nu pare într-o mare măsură. Deosebit de început luminos să se manifeste în 25-26 de ani și 30-40, atunci când simptomele pot fi foarte luminoase.
În acele zile, trebuie să vă amintiți că trupul vostru este într-o stare de stres, si daca te limita puternic în: interzice să mănânce o bucată de tort în plus, lasă lateral. Cea mai bună opțiune este de a asculta în sine și pentru corpul tau. Principalul lucru pe care îngăduirea corpului nu a dispărut.
Deoarece splina este unul dintre simptomele principale, și lupta mai bine să înceapă cu el. Pentru a se relaxa, puteți bea ceai verde și ceai de musetel este mai bine. În cazuri rare, atunci când nervii „pe margine“ poate bea valeriană. Trebuie să vă limitați la consumul de cafea în întregime. Aceasta crește activitatea, și în sindromul predmesyachny este mai bine să fie liniște. Pentru a elimina umflatura poate bea suc de afine sau suc, precum și este liniștitor pentru stomac. În aceste zile, este mai bine să se evite consumul de carne, ouă și lapte și să facă accentul pe fructe de mare, legume și fructe.
În cazul în care ICP se aplică cu ușurință, și apoi continuați sindromul este destul de ușor.
Citiți, de asemenea, în această secțiune: