Simulator pentru șnurul și se întinde - să cumpere, pentru a face propriile lor mâini
- Cât timp este nevoie pentru o întindere perfectă?
- Care sunt simulatoare pentru sfoară?
- Avantajele și dezavantajele de simulatoare pentru sforii
- Dezavantaje simulator de întindere a firului
- Cum de a face cu ajutorul unui simulator?
In ultimii ani, un imens popular nu numai de formare în greutate, dar, de asemenea, un antrenor pentru sforii, care pot fi achiziționate pentru orele de curs. În plus, vergeturile sunt considerate a fi un exercițiu ideal pentru a corecta curbura a piciorului inferior. Datorită exercitii fizice regulate, puteți cumpăra o ductilitate bună și se întinde. Dacă sunteți un om bun, puteți face un simulator de casă. iese mult mai ieftin, dar calitatea nu este de până la alin.
Atunci când simulator de formare sistematică pentru întindere a firului va fi, în câteva perioade de split-urile, de exemplu, decât metodele convenționale. În plus, pe clase este perfect sigur, și, prin urmare, riscul de rănire este semnificativ mai mică.
Cât timp este nevoie pentru o întindere perfectă?
Fiecare dansator poate confirma că firului este baza pentru punerea în aplicare a multor mișcări de dans, să nu mai vorbim de sala de gimnastică sau recepții în arte marțiale. Trebuie remarcat faptul că exercițiile efectuate pe o extensie, face posibilă pentru a consolida grupurile musculare majore, a spori flexibilitatea acestora, precum și pentru a face mai multe ligamente elastice si tendoanele.
Prin urmare, putem spune cu încredere că formarea pe acest simulator este adecvat în special pentru persoanele cu un stil de viață activ, precum și cei care doresc să aibă un corp frumos formă de ani de zile să vină.
Desigur, pentru a garanta rezultate bune, nimeni nu poate, dacă nu face suficient efort în sala de clasă. În special, cu privire la impactul ocupării forței de muncă afectează intensitatea și regularitatea exercițiilor. În general, rezultatele vor depinde de vârsta de a face cu abilitățile sale fizice și frecvența de formare.
Sub rezerva acestor cerințe, fiecare cursant poate vedea rezultatele, și anume, se bifurcă după 2-3 luni de la data începerii formării. În același timp, este necesar să se organizeze cursuri de cel puțin două ori pe săptămână. Pentru rezultate mai rapide ar trebui să crească intensitatea de formare și de a face de trei ori pe săptămână.
În cazul în care decizia de a cumpăra un simulator pentru întinderea firului trebuie să fie pregătite pentru a ocupării forței de muncă regulate și sarcini. Depășirea această barieră, puteți începe o creștere treptată a sarcinii, nu se simte durere.
Care sunt simulatoare pentru sfoară?
Până în prezent, există mai multe tipuri de astfel de simulatoare:
- Ca de obicei șase. Acest echipament a firului este format din 2 părți principale, care, atunci când ansamblul este de șase. Are 2 folie pentru picioare cu fixare picior. În plus, există o curea de ham, prin care se poate face de unul singur, fără un asistent. Pentru începerea claselor ar trebui să adune această bandă de alergat și a pus picioarele în buclele menționate, precum și să selectați lungimea necesară a polului folosind curele. În acest caz, nu ar trebui să se simtă disconfort și alte inconveniente. În continuare, să stabilească poziția și nu se mișcă timp de câteva minute. În plus, simulatorul este echipat în așa fel încât vă permite să efectuați aceste exerciții în timp ce ședinței sau culcat pe podea. Acest simulator pentru fir, poate fi ușor fabricat cu propriile lor mâini, pentru că este ușor de operat. Greutatea sa nu este mai mare de 3 kg.
- Cadre. Dispozitivul a cadrului de exercitare este format din 3 părți, dintre care 2 sunt pentru picioare, iar ultima, un timp mai scurt, controlează nivelul de tensiune. Pentru a efectua exercițiul ar trebui să pună picioarele în curelele și folosiți mânerul pentru a controla tensiunea t. F. Trageți spre dumneavoastră. Acest echipament este foarte compact, mai ales atunci când sunt pliate. Greutatea sa poate fi 6.4 kg. Acest simulator este de a întinde split-urile pot fi achiziționate pentru 4-6 mii. Ruble.
- simulatoare cu drepturi depline. Ele sunt un dispozitiv destul de complex și de design, și valoare. Simulatorul are loc într-un scaun sau scaune, precum și locuri pentru fixarea picioarelor. În acest caz, picioarele sunt fixate nu într-un singur loc, și în mai multe precizie. Astfel, în timpul exercițiului nu există nici o deplasare a picioarelor. Greutatea echipament este destul de mult - mai mult de 20 kg. Chiar și în ciuda faptului că acesta poate fi pliat, este nevoie de destul de o mulțime de spațiu în cameră. Un astfel de simulator pentru a întinde split-urile pot fi cumpărate în termen de 12-16000. Ruble.
Avantajele și dezavantajele de simulatoare pentru sforii
Este necesar ca sforii formator? Rezultatele pot fi atinse în ce interval de timp?
Să luăm în considerare în primul rând principalele avantaje ale simulatorului:
- Absența durerii prin ajustarea gradului de tensiune. Această caracteristică simulator ajută mușchii să se treptat folosite pentru a sarcinii.
- prejudiciu minimalitate. Datorită faptului că în timpul exercițiului există o treptată întindere de mușchi, riscul de ruptura a ligamentelor este redusă la minimum. Clase complet mai sigure decât metoda tradițională, în procesul care ar putea duce la răniri în timpul mișcărilor bruște.
- Oportunitatea de a instrui pe cont propriu. Când exercițiu, puteți ajusta sarcina în sine, dar din cauza înfășurați ar fi necesară asistență suplimentară dispozitiv picioare. Prin urmare, pentru a face exercițiul pentru întinderea firului de acasă cu propriile lor mâini merită luat în considerare acest fapt important.
- picioare zvelte. Efectuarea de exerciții, în plus față de funcțiile de bază, simulatorul este în măsură să dea o picioare frumoase, de formă plată și subțire.
- Cele mai multe modele permit să practice minciuna, din cauza care mușchi sunt cele mai relaxat.
Dezavantaje simulator de întindere a firului
- Cost. Prețul minim al simulatorului este de 2-3 mii. Ruble.
- Valoarea simulatorului. Datorită dimensiunilor de simulator, concepute imposibil de a lua cu tine pe o excursie pentru a întinde picioarele sforii.
- formare sistematică. Numai cu antrenamente regulate și intense pot obține rezultate.
Cum de a face cu ajutorul unui simulator?
Pentru începerea claselor ar trebui să fie înregistrate în buclele picioarelor. În același timp, la început, poate, senzație de disconfort ușoară, care trece în cele din urmă. Se întinde picioarele trebuie să rămână în această poziție timp de câteva minute.
Suficient pentru a începe o sesiune pe zi. De-a lungul timpului, ar trebui să crească sarcina. Odată ce mușchii se obișnuiască pentru a efectua exerciții, iar durerea va crește din nou tensiunea. Aceste clase de trei ori pe săptămână sau chiar de zi cu zi va da un rezultat bun. Cumpara un simulator pentru picioare se întind și să stea pe șirul poate fi într-un magazin de specialitate sau de a cumpăra on-line, verificarea comanda corespunzătoare.