Sfaturi și moduri de a pierde in greutate fara dieta
Orice persoană care a încercat să-și piardă în greutate și dieted au încercat toate greutățile și privațiunile. Este foarte dificil de a susține o dietă mono, în care pierderea este resimțită starea de spirit, lipsa de energie și de foame perpetuă. Și fiecare cuplu de trei care vrea să arunce kilograme în plus întrebat cum să piardă în greutate fara dieta?
1. SALATA DE GREUTATE PIERDERE „perie“
La fel ca tine blocajele in respinga conducte de canalizare, aproximativ aceeași salata „perie“ va curăța intestinele. Printre altele, salata este incredibil de util. Pentru că include numai legume proaspete și fructe bogate în vitamine și oligoelemente. Aceasta salata poate fi de asemenea utilizat ca descărcarea zilei, ajută pentru a obține în formă după naștere.
ingrediente:- Sfeclă - 200 grame
- Morcovi - 300 grame
- Varza - 300 grame
- Verzii - la gust
- Sucul de lamaie - dupa gust
- Uleiul de masline - dupa gust
- Morcovi si sfecla freca pe o răzătoare medie, varză și verdeață fin shinkuem.
- Se amestecă legumele, îmbrăcați cu suc de lămâie și puțină apă.
- salata subiect în frigider timp de 30 minute, apoi îmbrăcat cu ulei de măsline și consuma. Nu-i sare-l!
Salata „Perie“ slăbire gata. Poftă bună!
2. SUPA pentru pierderea în greutate
Prin exemplul lor, știu că nu te poți forța să mănânce ceea ce nu le place pur și simplu pentru că este util.
Dacă vă place burgeri, și gulyashiki otbivnushki, nu are nici un sens pentru a merge pe o dieta. Dețineți o săptămână sau două, o lună - dar mai devreme sau mai târziu, vă alegeți, pentru că veți continua să viseze burgeri:
Pentru a pierde în greutate, trebuie să mai întâi de toate dieta DRAGOSTE, alimente sănătoase. Ai nevoie de a simți ceea ce este - mult mai gustoasă decât burgeri. Trebuie să o iubești, și burgeri - din dragoste. Apoi, va fi mai ușor psihologic, vei mânca ceea ce vă place și pentru a îmbunătăți corpul tau si corpul tau. Și se va simți bine.
ingrediente:- Tomate - 4 buc
- Ceapa - 6 piese
- ardei dulce din Bulgaria - 2 bucati
- Morcovi - 1 Each
- Varza - 1 buc
- Țelină (tulpină) - 1 Each
- Marar - dupa gust
- Frunze de dafin - dupa gust
- pudră de ardei iute - dupa gust
- Usturoi - 3 catei
Cum să se pregătească:
- Ceapa si usturoiul se taie în cuburi mici, morcov fin grătarul sau se taie în fâșii subțiri.
- shinkuem varză proaspătă în strat subțire.
- ardei gras curat, se taie în cuburi mici.
- roșiile mele și se taie în cuburi mici. Este mai bine să utilizați tomate mai puternice - acestea nu se încadrează în afară și de a transforma terci în timpul gătirii.
- Noi schimba toate legumele preparate într-o tigaie, se adaugă la aceeași telina, marar si frunze de dafin fin tocat. Se umple cu apă (cantitatea de apă - până la tine, indiferent că ești mai mult ca o supa - gros sau subțire). Amplasat pe foc.
- Aici supa la fiert, apoi încetini de căldură și se fierbe fără capac la fierbere scăzut timp de aproximativ 30 de minute. Undeva 15-20 de minute înainte de sfârșitul de gătit adăugați supa fierbinte piper praf roșu - îmbunătățește digestia și, în consecință, promovează pierderea în greutate.
- Se serveste fierbinte. Poftă bună!
3. Ceaiul de ghimbir pentru pierderea în greutate
Înainte de a folosi ceai de ghimbir pentru pierderea în greutate, citiți câteva sfaturi:
Puteți utiliza ghimbir nu numai în acele zile, atunci când sunt dieta, dar, de asemenea, în zilele obișnuite. Brew-l cu ceai negru sau verde.
Lemon ceai de ghimbir într-o mulțime nu au nevoie pentru a pune. Un pene suficient pentru cap.
Când produc ceai de ghimbir pentru pierderea in greutate din oricare din retetele noastre, turna, sau va ajunge rapid plictisit, pentru că va fi saturată.
Ceaiul de ghimbir pentru pierderea in greutate este foarte revigorantă - nu-l utilizați înainte de a merge la culcare: puteți depăși insomnie.
Nu exagera cu ghimbir - ia-o cantitate mică. Dacă credeți că ceai delicios sau amar - reduce fracțiunea de masă de ghimbir în ea.
Și acum vă propun 4 un ceai de ghimbir rețetă pentru pierderea în greutate:
1. Ceaiul de ghimbir pentru pierderea in greutate - prima reteta:- Ia-o rădăcină de ghimbir cojit. Se taie în fâșii subțiri. Se toarnă apă și se aduce la fierbere. Se reduce focul și se fierbe timp de 15 minute. Apoi, când ceaiul sa răcit la temperatura camerei, se adaugă mierea și stoarce sucul din felii de lamaie.
- Opțional, puteți adăuga un ceai de menta sau balsam de lamaie.
2. Ceaiul de ghimbir pentru pierderea in greutate - a doua reteta:
- Se toarnă într-un termos de apă caldă. Pe litru de apă trebuie să luați 50 de grame de ghimbir și un pic cățel de usturoi. Infuzat timp de 15 minute, apoi - filtru. Bea acest ceai ai nevoie pe tot parcursul zilei. Acest ceai ajută să piardă în greutate mai puternic.
3. Ceaiul de ghimbir pentru pierderea in greutate - a treia reteta:
- Ia-o rădăcină de ghimbir cojit. Se taie în fâșii subțiri. Se toarnă apă și se aduce la fierbere. Se reduce focul și se fierbe timp de 15 minute. În continuare, se adauga ceaiul de măceș. Acesta este vândut în farmacii. Nu numai că ajută să piardă în greutate, dar, de asemenea, în cazul unor probleme cu ginecologie.
4. Ceaiul de ghimbir pentru pierderea in greutate - a patra reteta:
- Pentru cei care sunt prea leneși pentru a face rețete complexe. Exact la fel ca și al doilea, cu excepția usturoi. De fapt, într-un termos insista bea ghimbir. Bea-l bine toată ziua și în curând toată lumea va observa efectul.
4. APĂ PENTRU SLĂBIRE „Sassi“
Apa Sassi, numit în onoarea lui Sintii Sass, un nutritionist cu o reputație la nivel mondial, care a oferit aceasta reteta minunata. Toți cei care doresc să-și piardă câteva kilograme în plus pentru a acoperi, pentru a obține o burtă plat și chiar îmbunătăți starea corpului tau dedicat această rețetă ape miraculoase.
ingrediente:- lămâie mijlocii și castravete,
- mentă proaspătă,
- rădăcină de ghimbir,
- apă tratată
Cum să se pregătească:
Sassi apă ar trebui să facă în seara, pentru că, de fapt, este o bere rece, iar el are nevoie de timp pentru toate produsele au dat nutrienți lor în apă. Mai întâi de toate mele bune toate ingredientele noastre: lamaie, castraveti, ghimbir si menta. Mai bine chiar și spală totul în apă caldă și / sau cu un instrument special (există astfel încât să puteți spăla legumele). castravete curat si lamaie, nu vom, de aceea este important să se spele bine.
Acum sunteți gata să taie. Castravetele si lamaie ar trebui să fie tăiate subțire, așa cum se va dovedi, cercuri.
Dintr-o bucata de ghimbir taie un centimetru sau două în lungime, curățați-l de pe piele și grătarul. Puteți încerca tocat, dar încă mai bine să utilizați un flotor. A terminat mash ghimbir ar trebui sa lingurițe intotdeauna pline.
Trebuie să luați 10-15 frunze de menta. Dar eu iau de obicei 1-2 nuiele mici, tulpini și o bună pauză de când arunca.
Toate ingredientele preparate zac într-un volum recipient de doi litri. Acest lucru poate fi o bancă cu o sticlă de gât larg, cu toate că tigaie. Eu iau, în general, un vas de doi litri și împartă mâncarea între ele. Se umple toate rece (în mod ideal, în primăvară) cu apă filtrată și trimite-l să stea în frigider peste noapte.
Tot ce trebuie sa bei doi litri în timpul zilei. Asigurați-vă că nu este dificil, Vodicka pare foarte gustos, ușor acru și răcoritoare. Și astfel pentru o săptămână. Ar fi frumos pentru a începe ziua cu un pahar de apă pe stomacul gol Sassi. Ghimbirul are efecte benefice asupra intestinului si ajuta alerga munca sa.
Această băutură a fost inventat ca parte a programelor de pierdere în greutate „burta plat“, dar consumul a relevat multe proprietăți secundare plăcute. Sassi apa ajuta sa scape de umflare, elimină toxinele din organism, îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal.
Fii sănătos și frumos!
5. hash SLĂBIRE
Hash - o, nutritive, vitamina supa de lumină, care, în plus, ajută să piardă în greutate. Îmi place primăvara devreme și okroshka este întotdeauna „sta“ pe o okroshkovuyu dieta. Pentru a lovi cu piciorul off sezonul de bikini 3-4 kg.
ingrediente:- Low-grăsime (1%) chefir - 1 Litru
- Castravete - 2 bucati
- Cartofi - 100 grame
- Ou - 1 Each
- Ceapă verde (fascicul) - 1 Each
- Patrunjel (beam) - 1 Each
- Dill (beam) - 1 Each
Descriere gătit:
Okroshka dieta de hash uzuală este diferită în care folosim iaurt scăzut de grăsimi, refuza cârnați și sare, se adauga la supa rece mai multe verdeturi tale. Reteta este pentru 5 piese, cu alte cuvinte, toată ziua. Durata unui astfel de dieta - o săptămână. Apoi, este recomandat să facă pauză de o lună. Legume cu iaurt - o combinatie perfecta pentru cei care doresc să piardă în greutate. În plus, nu trebuie să calculeze nimic, ceva mai greu de a găti. Cu okroshka simplu și rapid! Cât de repede se evaporă (și mi) greutate.
- Se fierb cartofii în jachete lor.
- Se fierbe ouă fierte tare.
- Clătiți sub jet de apă, castraveți și ierburi. Curat. Castravetele se taie în cuburi. Verzii fin cotlet.
- Cartofi și ouă curate, se toaca marunt.
- Se amestecă totul într-un castron mare, se adaugă iaurt și se amestecă din nou ușor.
Okroshka slăbire gata! Trimite la frigider. Fii subțire!
Apropo, nu uitați să păstrați activ. Hash, desigur - un miracol, dar este necesar să se folosească de ea.