Sfaturi privind modul de viață sănătos (gradul 1) în subiect pentru memento - „modul de a menține sănătatea lor - quot, descărcare

Sănătate. marfă foarte fragil.

Pentru a trăi o viață fericită,

Sanatate au nevoie pentru a salva!

Cum de a salva un zvon?

Cum să aibă grijă de pielea ta?

1. îngrijire a pielii ar trebui să ia în considerare tipul de piele.

2. Pentru tenul gras trebuie să folosească săpun, loțiune pentru uscat - săpun nu este recomandată, este mai bine să aleagă lapte demachiant.

3. Este necesar să se spele pe mâini după mersul pe jos, locul de muncă, WC, înainte de a mânca ...

4. dusul zilnic, ștergându, spălarea picioarelor înainte de a merge la culcare, îngrijirea atentă a unghiilor, urechi ...

Cum să aibă grijă de părul tău?

  1. fată cu părul lung în impletituri panglica mai bine, deoarece acestea sunt mai puțin murdare, nu interferează cu munca la birou, nu provoacă probleme atunci când vizitează sala de mese și toaletă.
  2. Băiat mai bine taie părul la modă, dar scurt, pentru ca parul lung mai greu de pieptene, iar fetele prosmeivayutsya pe astfel de băieți.

Cum de a salva vederii?

Reguli pentru a menține postura corectă:

- Ce trebuie să faci pentru a fi o bună postură?

  1. Efectuați exerciții pentru a consolida mușchii trunchiului.
  2. Pentru a sta la masă, un birou, un scaun nu se apleca.
  3. În cazul în care transportă încărcături grele trebuie să se încarce în mod uniform mâinile.
  4. Dacă purtați un rucsac sau servieta într-o mână, un umăr mai mic decât celălalt devine.
  5. Dormi pe pat tare cu o pernă mică.
  6. Stând cu spatele îndreptat cât mai mult posibil. Este important să se evite poziții incomode. După fiecare 15 minute ședinței la masă trebuie să se schimbe postura, mișca brațele și picioarele, se întind, și la fiecare 30 de minute i se cere să stea, mers pe jos, sau culcă-te.
  7. Stand și de a efectua diferite de lucru ar trebui să fie, de asemenea, posibil, cu erect spate. Este important să se găsească cap, trunchi, brațe și picioare de sprijin suficient. După o îndelungată, este necesar să se întindă (pentru a descărca coloanei vertebrale).
  8. În fiecare zi să se uite la ea în oglindă, care vă va spune ce postura ta.