Sfaturi pentru părinți de alimentația copiilor preșcolari

Să crească și să se dezvolte rapid, copiii au nevoie pentru a reface în mod constant rezervele de energie. Lipsa de substante nutritive poate provoca oprirea creșterii, dezvoltarea fizică și mentală, precum și încălcarea schelet de formare și de dinți. Acest lucru este valabil mai ales a copiilor de vârstă preșcolară. De ce întrebări prescolarii nutriție sunt atât de importante? Pentru că, din păcate, cele mai multe dintre bolile în această vârstă încep să se contureze astăzi. Este o boală cronică a tractului gastrointestinal, cum ar fi gastroduodenită cronică, holetsistoholangity și chiar ulcer. Mai mult decât atât, acesta încalcă diete pentru copii sunt o cauză majoră a copiilor și a altor boli cronice.

Majoritatea copiilor preșcolari merg la grădiniță, în cazul în care acestea primesc trei mese pe zi de vârstă necesare alimente. diete de casă astfel de „organizat“ copilul completează și nu substituie dieta grădiniță. În acest scop, fiecare grup de profesori posta meniul zilnic, astfel încât părinții pot face cunoștință cu el. Prin urmare, luând copilul acasă, asigurați-vă că să-l citească și să încerce să dea copilul casa exact produsele și feluri de mâncare pe care el nu a primit după-amiază. La sfârșit de săptămână și de sărbători, încercați să păstrați meniul grădiniță, folosind recomandările de sănătate de îngrijire a copilului profesionale.

În dimineața înainte de a părăsi copilul în grădiniță nu-l hrănească, deoarece el atunci ar fi rau pentru micul dejun ca grup. Ei bine, dacă trebuie să-l ia foarte devreme, bea chefir sau să dea un măr. Și ce se întâmplă în cele mai multe familii? Mamă în dimineața graba de a lucra și începe să se hrănească forțat copilul. Copilul a fost nervos, din cauza aceasta el nu a secreta enzime digestive vezicii biliare spazmiruyutsya și bilă afară pentru digestie. Mama a spus că el a avut un apetit scazut, dar nu poți lăsa să plece acasă de foame! Și alimentarea forțată continuă!

Câteva cuvinte despre pofta de mancare

În cazul în care copilul dumneavoastră are un apetit scazut, este inacceptabil să-l distreze în timpul mesei, a permis sa ma uit la televizor sau să promită o recompensă pentru ceea ce mănâncă. O astfel de încurajare încalcă procesul digestiv, și nu se îmbunătățește apetitul. Există un adevăr care trebuie să știe fiecare mamă nu atât de important, cât de mult să mănânce

un copil este mai important - cât de mult poate învăța! Alimente consumate fără poftei de mâncare, este puțin probabil să aducă beneficii organismului. Pentru a îmbunătăți apetitul copilului nu ar trebui să fie supraalimenta ar trebui să meargă mai mult și conduce, dorm într-o încăpere ventilată, în general, cât mai mult posibil pentru a adera la cerințele unui stil de viață sănătos. Un copil ar trebui să mănânce într-o stare de calm, evita certurile și conversații neplăcute la masa - ea afecteaza digestia si reduce pofta de mancare. Nu lăsați alimente pentru copii mai mult decât el poate mânca. Mai bine, apoi pune un pic supliment. Și, în general: este în valoare de atât de mult frică de foame? Este mai bine să mănânce cu un apetit pentru o felie de pâine, mestecat bine decât un strigăt matern - mic dejun devreme, care este puțin probabil să fie digerate. Dacă nu puteți mânca devine un chin pentru mama si copil, copilul poate avea o aversiune față de alimente. Hrana ar trebui să fie distractiv pentru copil. Nu solicita pofta de mancare lipsirea de libertate! Este primul pas pentru a patologiei gastro-intestinale.

De ce este important să nu se grăbească în timp ce mănâncă?

Digestia incepe in gura, unde enzima amilază eliberat de saliva, care este deja in gura incepe sa se descompuna carbohidrati. Mai lent și mai calm este procesarea produselor alimentare în gură, cu atât mai bine este digerat în stomac. In plus, saliva umezește bolus, și este mai ușor să treacă prin esofag. Astfel, principalul lucru - pentru a preda copilului de a mesteca. Cel mai rău dintre toate, atunci când un copil este în grabă și înghiți bucăți. Aceste piese de prost digerate, iar corpul învață aproape nimic. Și apoi alimentele nedigerate trec în duoden, intestin subțire și colon - și le răni.

De ce ar trebui să evite overfeeding?

apetit redus și copii overfed. Ele sunt infinit umplute cu tot felul de mâncăruri delicioase. Ei nu cunosc sentimentul de foame, și, prin urmare, nu sunt conștienți de emoții pozitive atunci când călire. Se pare că sentimentul de foame, desigur, nu este cronică și potolește chiar util.

Părinții ar trebui să ne amintim că formarea gusturilor copiilor afectați în primul rând preferințele gastronomice ale membrilor de familie, atmosfera în casă și în societate în general. În cazul adulților, invocând lipsa de timp pentru a mânca „alerga“, înlocuiți un complet de tehnici de gustări masă, este dificil să se aștepte de la un copil care comportament. Alimente așa-numitele „fast-food“, cum ar fi chips-uri, calorii suficiente, prin aceasta suprimând activitatea centrului alimentar, iar copilul nu vrea să mănânce cursul principal. Că acest lucru este vatamarea așa-numitele junk food.

Ar trebui să explice copiilor de ce anumite produse utile pe care le dau corpului și ce rău poate provoca utilizarea sistematică a produselor alimentare „fast-food.“

Se pare că cea mai mică cantitate de substanțe nocive, inclusiv compuși ai azotului, precum și elemente radioactive conținute în cereale (boabe de cereale). Deci, nu uitați de terci! Ei au o mulțime de necesare pentru creștere, proteine ​​vegetale foarte digerabil, glucide, vitamine și minerale. Pentru a mări vitaminele B pot fi adăugate la tărâțele de cereale brute sau drojdie (o linguriță).

Toți copiii au nevoie de fructe proaspete. Dacă acestea sunt disponibile pentru tine, utilizați pădure și fructe de pădure - oamenii lor nu au avut timp să strice îngrășăminte. afinele Zagotovte iarna mai mult (este bine conservat în frig), afine, afine. Asigurați-vă preforme din boabe de gradina: coacăz negru, zmeură, cătină, etc. Vitamine în ele suficient.