Sfaturi cu privire la modul de a construi musculare și să aibă un articol formă frumoasă - magazin Internet- de alimetatie pentru sportivi

Vrei să construiască corpul tau frumos. Cel mai important lucru!

Pentru a obține un corp umflat frumos și strângeți muschii de care ai nevoie să se răcească sudoare, acest lucru nu poate fi realizat rapid într-o zi sau o lună.

Trebuie să-și petreacă o mulțime de timp - câțiva ani, și ce vrei, e un sport. că nu se întâmplă dintr-o dată, trebuie să-și petreacă timp și energie în camera pentru a-și atinge scopul, dar, de asemenea, să mănânce și să recupereze.

În timpul unor astfel de ori indiferent de modul încerca, nu se poate face.

Nu se poate fizic muschii cresc mai repede - care este natura și în cazul în care nici unul dintre noi nu merge!

Există într-adevăr o modalitate de a înșela natura prin utilizarea steroizi anabolizanți. dar eu personal nu-mi place această opțiune, și chiar și cu ajutorul steroizi anabolizanți timp de 1 lună nu va fi capabil de a pompa sus si arata ca un culturist culturist pe scenă.

Desigur, modificările vor fi, dar este foarte departe de a corpului ideală și cifrele pe afișul umflat bărbați și femei care împodobesc copertile revistelor sportive.

Iată câteva sfaturi cum să construiască un corp frumos:

1. Angajarea în formare continuă, pentru a nu pierde!

Excepția poate fi atunci când bolnav sau rănit în culturism (tulpini, entorse, sau ceva de genul asta).

2 .Delat cursuri intensive, care după antrenament muschii cresc atunci când faci activitate fizică slabă, mușchii nu vor să crească, se obișnuiesc cu ele, astfel încât tot timpul necesar pentru a crește sarcina, deși nu de mult.

3 .Pravilno programul compilat cheia succesului! Fără programul corect, nu va fi capabil de a pompa muschii mari sau ridicate, sau vor fi mici sau prea mult efort și mușchi pur și simplu nu va avea timp pentru a recupera.

4. Un somn bun și de odihnă, ca, de asemenea, nu a primit nimic fără el, atunci când cresc, nu uita asta.

5. nutriție adecvată - un punct foarte important. Este necesar să se consume o mulțime de calorii (proteine, lipide, glucide), mușchi mulți ar spune cele mai importante proteine, acestea sunt în creștere, da, dar dacă nu există suficiente carbohidrati, organismul va consuma-le pentru alte nevoi. Intr-adevar, organismul are nevoie de glucide (combustibil) pentru energie, pe care o petrece pe: respiratie, digestie, gândire, pe mersul pe jos și alte activități.

6. Toss toti muschii corpului, organismul este crescut proporțional, și apoi există tipi care nu se agită picioarele lor, se pare ingrozitor partea superioară a corpului, umflate (brate, umeri, piept), și mort inferior (picioare subtiri).

7. Psihologia minții.

Dacă te gândești și cum mușchii cresc și creșterea în dimensiune - este un mare stimulent pentru creșterea economică.

Organismul produce diferite hormoni si cortizol (hormonul de stres scade) și totul e bine pentru cresterea masei musculare.

Este necesar să se asculte sfatul, și să completeze dieta de nutritie sport - numai corp frumos și umflat puteți construi!