Scoala de alpinism
NORME DE BAZĂ DE MIȘCARE pe roci
1. Înainte de ridicare trebuie să examineze cu atenție roca și pentru a planifica traseul în funcție de disponibilitatea punctelor de sprijin.
2. opri pentru o pauză și o examinare suplimentară este necesară pentru segmentul cel mai simplu și mai convenabil locația drum. Dificil și tot mai periculos pentru a încerca să treacă fără întârziere.
3. Înainte de a încărca un punct de sprijin, în primul rând determina vizual puterea, apoi încercați și asigurați-vă că este sigur.
4. Au întotdeauna trei puncte de sprijin.
5. Fiecare punct de sprijin încearcă să folosească în mod repetat.
6. Pentru a muta în principal pe picioare, se țin de mâini pentru puncte de sprijin. Cu toate acestea, mai puțin fiabile sunt picioarele, cu atat mai mare sarcina pe picioare trebuie să se miște mâinile. De multe ori pe locuri foarte dificile sarcina principală cade pe mâini.
7. Rotiți sarcina pe diferite grupe de mușchi de alternativ se încheie pe mânere, se oprește și mai ales distanțierele.
8. Dacă, puncte de sprijin incomode sau nesigure necesitatea de a utiliza în plus un corp de frecare și extremități ale rocii.
9. Urca necesar lin, fără a labagii să păstreze echilibrul, energia și puterea de punctul de sprijin
În general, roci du-te, și nu urca. Chiar și pe stânci abrupte și dificile sunt, în principal pe picioare și mâinile un rol de sprijin. mușchii picioarelor - cea mai mare, mai puternic, mai dur, și care sunt în mare parte conduse de mers pe jos pe stânci. Prin urmare, alpinist novice ar trebui să poată să meargă în mod corespunzător în munți. Dacă el are un simt bine dezvoltat de echilibru și nu se teme de adâncimea, apoi o parte semnificativă din drum, chiar și pe stânci, acesta va fi pe picioarele lor, la fiecare ocazie, trecând de la alpinism la mersul pe jos. Locuințe atlet trebuie să fie verticală, acesta nu ar trebui să fie se agață de aproape de roca, precum și se abate foarte mult de la ea, supraîncărcarea mâinile (fig. 197). Atunci când ridicarea este mai bine să facă doi pași mici în sus decât una mare.
Fig. 197. Poziția corpului atunci când urca pe stânci:
și - corect; b - greșit - corpul, aruncat înapoi de stâncă; în - greșit - corpul este puternic întins, presat de stâncă, nu există nici o privire de ansamblu
La complex, aproape de roca cu plumb păstrează popping elemente de lasagna. Aceasta se realizează cu ajutorul mâinilor și picioarelor, care acționează în mod constant pe suporturile, cu participarea corpului. Picioare continuă să suporte greul, mâinile sunt din ce în ce pe de captare, picioarele coroiat. Este tehnica foarte importantă a artei raționale și frumos, care are o cerere de versatil - la dispoziția. Aceasta tehnica picior de asteptare permite echilibrul alpinist .ustoychivoe.
În timpul alpinism pentru a căuta indicii nu este foarte mare și nu foarte departe. Poziția întinsă a corpului duce la pierderea încrederii în activitatea mâinilor și picioarelor, a pierdut vizibilitatea. Este întotdeauna cel mai bine să folosiți cârlige intermediare la distanțe scurte una de alta.
În funcție de locația punctelor de sprijin, ne-am apuca cârlig orizontal, lateral, ținând în brațe și hapsân-l cu degetele sau folosind frecare. Degetele și palmele sunt importante pentru opririle și convulsii. încărcare optimă pe cârlige, ca în proeminențele prevăzute în acest caz, dacă este aplicată perpendicular pe suprafața cârligelor
Fig. 198. Poziția degetelor de pe cârlige:
și-dreapta; b - greșit
O mare varietate de forme disecat teren stancos necesită metode adecvate pentru trecerea lor. Cele mai fiabile și confortabile prindere mici ieșituri, atunci când toate degetele înfășurat în jurul lui din diferite părți. În cazul în care proeminența de dimensiuni mici sub formă de rafturi și este posibil pentru a prinde doar partea de sus a falangelor terminale ale două sau trei degete ale mâinii, el a numit cârligul (fig. 198).
Fisura verticală subțire se poate lipi două sau trei degete și le rasklinit, împingând degetul mare în perete (fig. 199, a) sau la marginea fisurii (fig. 199,6). Este posibil să se efectueze împingerea rocii (Fig. 199, c). Fisura mai largă poate bloca mâna (Fig. 199 g), pentru a transporta degetul mare de împingere, plasându-l sub palmier (Fig. 199, etc.), sau toată mâna (Fig. 199 f).
Lățimea crăpătură unui pumn testat ca lățimea fisurii în palma prin mâini graduale de rearanjare. Într-o astfel de fisură intră ușor mâna deschisă, apoi încleștată (Fig. 199 g). Adesea palma fractură de mână în jos partea (Fig. 199 h) sau în sus (Fig. 199, u). pereții laterali comprimat fisuri deține pumn efort de greutate corporală. În unele cazuri, o crăpătură îngustă ar fi mai convenabil de a folosi ca lacrima (Fig. 200). utilizate în mod frecvent sub formă de folosind punctele de sprijin - poziție-up (Figura 201.).
Fig. 199, fisuri tunelurilor si crapaturile de diferite latimi: ac - cu degetele; r-e - poziționați peria în crevasă; x- și - poziția pumn într-o crăpătură
Fig. 202. Abuzul de punctul de sprijin
Fig. 203. Mișcarea de-a lungul fisurilor împănare corpului, mâini, picioare
La urcarea fisuri de orice persoană lățime și șemineuri trebuie să fie întoarse spre potențialii cârlige și proiecțiile. O dată într-o situație dificilă, pentru a rezolva ceva greu; Prin urmare, înainte de a urca ar trebui să ia în considerare cu atenție de ridicare ruta. Tehnica depăși șemineuri în funcție de lățimea lor. În șemineuri înguste folosite stații de mașini, precum și o largă - forța de tracțiune. Urcarea de frecare în șemineuri joacă un rol major.
În vetrele netede înguste, în plus față de mâini împingă lucrările care implică fese, genunchi și picioare. Genunchii se sprijină pe peretele din față, două talpa - pe partea din spate (Figura 204 a.). Vetrele și fisuri, care pot urca cel puțin un umăr, ca puncte de sprijin din spate sunt utilizate în plus față de picioare, fese, coate. În șemineu tălpile culeelor învecina pereții opuși, ținându frecare, sau se agata la cele mai mici neregularități. Spate si fese, astfel mărginesc peretele de foc. Mâinile se mișcă în sus, pornind de la peretele din spate al șemineu sau de a găsi indicii pe peretele său frontal. În seminee lățime medie de ambele picioare odihnă pe pereții opuse (fig. 204,6) în. șemineuri Wide depăși tehnicile prezentate în Fig. 204 d, e.
Fig. 204. Opțiuni pentru deplasare în cămin: a-c -în lățimea îngustă și medie; r-d - în cel mai larg grătarul
Urca în șemineu, cu un rucsac nu este posibil - trebuie să trageți separat pe coarda.
Cele mai multe picior în timp ce urca pe stanci - sprijinindu-se pe o platformă orizontală toată talpa. Rezistență scade odată cu scăderea suport pad pentru singurul pad și creșterea înclinare.
picioarele privind stabilitatea suportului depinde nu numai de mărimea și prăvăliș pantă a suportului sub picior, ci și pe acțiunile mâinilor și localizarea centrului de gravitate alpinist. Mâinile de lucru ar trebui să contribuie la acest lucru.
pantofi de alpinism moderne ale „Vibram“ are un bun destul de tălpi de prindere cu o piatră. Mare este rolul de frecare, din cauza pe care o puteți utiliza chiar și cea mai mică suprafață înclinată pentru sprijin (fig. 205).