Scăzut de grăsime brânză de vaci beneficii și daune posibil să mănânce timp de noapte, mai utile pentru grăsime și alte nuanțe
Producătorii, arătând spre stiva de „0% grăsime“, induce în eroare consumatorii pentru a prepara un produs complet fără grăsimi este imposibil. În orice caz, acesta va conține o cantitate mică de grăsime în compoziție. Uneori ajunge la 0,5%.
degresat caloriilor quark este de 105 kcal la 100 de grame. Acest lucru vă permite să transportați produsul la dieta. În general, în funcție de procentul de grăsime cuprinde 150-230 kcal / 100g.
beneficiile produsului
- Ca un produs care conține proteine în cantități mari, sunt elementele constitutive ale tuturor sistemelor corpului, atat de benefic pentru sănătate în general.
- Aceasta ajută la refacerea metabolismului și a metabolismului lipidelor.
- Acesta intareste sistemul osos al corpului, precum si dintii, unghiile si parul.
- Hrănește mușchilor, aceasta ajută la refacerea tonusului și funcționarea normală.
- o sursă de calciu pentru persoanele care sunt interzise să mănânce produse care conțin grăsime.
- Datorită structurii saturate este prevenirea bolilor, inclusiv a cancerului.
- Ca orice produs lactat, ajută la restabilirea microflorei în tractul gastro-intestinal.
- Util pentru glanda tiroidă.
Scăzut de grăsime brânză de vaci merge bine cu alte alimente sanatoase, cum ar fi fructele
Brânză pentru sportivi
Acest produs este ideal pentru persoanele angajate în sport, în special pentru cei care doresc să pompeze masei musculare. Motivul este faptul că brânza de vaci conținut redus de grăsimi - o sursa completa de proteine precum și grăsimea care conțin. Acest lucru înseamnă că poate să hrănească mușchii după exercițiu. În cazul în care obiectivul este de a creste masa musculara, materiale de construcție, astfel, - proteine necesită foarte mult, și în fiecare zi, sportivul trebuie să mănânce nu mai puțin de 0,5 kg de produs. O astfel de cantitate de produs cu conținut de grăsime este capabil de a crește nivelul de colesterol, in timp ce scazut de grasime de zi cu zi într-o cantitate (sau chiar mai mare) din care nu acționează asupra vaselor atât de devastatoare.
Pentru femeile gravide
In timpul sarcinii, organismul are nevoie de calciu, ca material de construcție necesar pentru formarea osoasa a copilului nenăscut. Din acest motiv, brânză de vaci ar trebui să fie consumate în fiecare zi, dar în cantități mici, de până la 300 gr. Nutriționiștii susțin cu privire la posibilitatea de a utiliza femeile gravide este un produs conținut scăzut de grăsimi. Judecătorul poate fi în două moduri. Pe de o parte, este sursa de inofensiv și completă de proteine. Cu toate acestea, femeile gravide ar trebui să primească cantitatea maximă de nutrienți alimentari. Mai saturate în acest sens, se consideră brânză de vaci grăsime, scăzut de grăsimi în loc. În consecință, utilizarea este optimă pentru masa de grăsime medie Acid (3 - 5%). Excepția este atunci când colesterol în sânge depășește norma.
utilizați și nu este recomandat la copii cu vârsta cuprinsă între produse low-grasimi. Organismul trebuie să evolueze și să obțină un regim alimentar echilibrat, care constă, printre altele, de grăsime. Copiii dăunează clar numai excesul lor, care nu pot fi cauzate de consumul de alimente. produs fără grăsimi pot fi incluse în dieta numai în cazul în care starea de sănătate nu permite utilizarea normală. Într-o astfel de situație, oportunitatea și nuanțele de utilizarea sa este cel mai bine pentru a discuta cu medicul dumneavoastră.
Poate un conținut scăzut de grăsime brânză de vaci rău
Este o manifestare de alergii depinde de brânză din grăsimea
Alergia nu contează, produsul este o grăsime este în fața lor. Faptul că există o reacție alergică la componentele incluse în produs, nu grăsimea ca atare. O componentă în caș, dacă 0% 9% grăsime, sunt absolut identice. Cel mai adesea cauzate de alergii ingestie, împreună cu produsul de proteine din lapte. Valoarea sa într-un vas cu orice conținut de grăsime rămâne neschimbat.
Cum să utilizați
Cât de mult poți mânca
În cazul în care utilizarea de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime nu are contraindicații, nu este necesar să-l limiteze la dieta și ia în considerare fiecare mâncat o lingură. Nivelul de colesterol, acest produs nu este afectat, cifra nu doare, din cauza care, se pare, este sigur. Cu toate acestea utilizarea nerațională a încă poate fi dăunătoare pentru sănătate. Aceasta cabana este o sursa completa de proteine, care este un surplus poate fi periculos, mai ales pentru persoanele care nu sunt implicați în sport și un stil de viață activ. Proteine încărcați rinichii și ficatul, și cantitatea prea mare a acestora prejudicii acestor organisme. Reacționează negativ la o astfel de supradozaj, și nave. Prin urmare, pentru a evita probleme și extrage din degresate cantitate exclusiv beneficiu consumate zilnic de produs nu trebuie să depășească 0,5 kg.
Puteți mânca chiar și pe timp de noapte
Acesta este unul dintre puținele alimente pe care nutriționiștii li se permite să folosească chiar și pe timp de noapte. Ca un produs dietetic, nu este dăunător pentru figura și de sănătate. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că stomacul este plin nu permite organismului sa se relaxeze complet in timpul somnului, astfel încât porțiunea ar trebui să fie mici, nu mai mult de 150 g
Scăzut de grăsime brânză de vaci este o sursa completa de proteine și nu afectează cifra. Ideal pentru utilizarea în timpul sport
Unele brânză de a alege: scăzut de grăsime sau de grăsime?
Scăzut de grăsime brânză de vaci este considerată a fi produsul ideal pentru a pierde in greutate. Ia-o mai bună la ea foarte greu, având în vedere conținutul său caloric scăzut și ușurința de asimilare de către organism.
Cum de a alege
- produs scăzut de grăsimi trebuie să fie pregătită pentru producție. Acest lucru înseamnă că puteți cumpăra numai în magazin. Din păcate, chiar și cea mai înaltă calitate și gustoase brânză de vaci rustic făcut pe baza „din lapte de vacă lui poate fi degresat, deoarece, în scopul de a elimina grasimea din produs, necesită echipament special, care este disponibil numai într-un mediu de producție.
- Perioada de valabilitate în alimente cu conținut scăzut de grăsime tind să fie mai mică decât cea de grăsime care conține. Prin urmare, înainte de a cumpăra iaurt fără grăsimi trebuie să examineze cu atenție eticheta care indică durata maximă de stocare. Acesta nu trebuie să depășească 5 zile.
- Dish se transformă rapid acru, deci trebuie să fie păstrat la temperatură scăzută. Când cumpărați trebuie să verificați dacă echipamentul de refrigerare în cazul în care există o cabana, era în stare de funcționare.
- „Corect“ brânză de vaci de culoare fara grasime - alb, fără nici un amestec de culoare crem.
- Ai nevoie de a alege un produs suficient de consistență solidă. Puteți găsi de multe ori așa-numita brânză moale conținut scăzut de grăsime, cremos. De fapt, este o încrucișare între brânză de vaci și iaurt. Acesta poate fi, de asemenea, un produs natural, și să fie benefic pentru sănătate, dar cu toate acestea, nu putem spune că această brânză în sensul literal al cuvântului. Apropo, în cazul în care brânza este moale și semi-moale, atunci este mai ușor să se ascundă uleiurile vegetale adăugate, inclusiv ulei de palmier.
- Pentru a face absolut sigur că nici grăsimi vegetale, aveți nevoie pentru a încerca produsul. În general, brânză de vaci scăzut de grăsime este diferit gust deosebit. Nu e la fel de parfumat ca și grăsimea, și poate fi chiar destul de uscat. Acesta din urmă spune că grăsimile vegetale din compoziție sunt lipsesc, în timp ce aroma cremos și delicat ar trebui sa suspecte.
- Și, în sfârșit, ce se poate face pentru a determina produsul natural util: investiga-l după data de expirare. O astfel de Thorog ar trebui să acru. Dacă el nu se schimba aroma unui gust de rânced fara semne prokisaniya, aceasta înseamnă că orice aditivi nedorit în ea încă acolo.
Beneficiile de brânză de vaci scăzut de grăsime este evidentă. Este la fel de sigur posibil pentru organism ca un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol și restabilește metabolismul. Este atractiv și care nu dăunează figura. Trebuie amintit faptul că organismul de brânză de vaci fără grăsime nu este în măsură să absoarbă pe deplin de calciu și unele vitamine. Deci, înainte de a alege un conținut scăzut de grăsime sau de brânză de vaci grăsime, trebuie să decidă în ce scop este inclus in dieta.