Sau hoop hulă

Mylady
Buna fetelor! Am lucrat cu un cerc pentru o lungă perioadă de timp, dar a fost mult mai mari rezultate din helluva care nu se văd, cu excepția echimoze zhudko! și atunci nu este necesar să se angajeze în 10 și 30 de minute în fiecare zi, atunci acesta va fi rezultatul și nu o săptămână, asta e sigur pentru un efect maxim. verifica pentru tine. prvda Eu de obicei, din metal, dar eu sunt în ea pentru sare răspândi gravitatea sol. thank_you:

Am o casă fără bile, și pe. ce tip de spini ca o mama care a concurat mult timp de parcurgere. Mi-am sucit 01:00 20min. mama mai puțin atât de fericit că am câștigat. Și apoi, pe sled.den, în opinia mea, sau la fel, au existat astfel de sinyachischi. Imaginați-vă, în timpul verii, în căldură și cu vânătăi. Oroarea! Da, și aceste locuri au fost bolnav pentru o lungă perioadă de timp. Dar există un plus - efectul este bun, mai bine decât de obicei.

Astăzi am cumparat Hoop embosat, nu bile, doar de relief, și este împărțit în 8 părți. Cu toate acestea, este mult prea ușor, este foarte dificil de a transforma. , Putem urma sfatul de sare

Exerciții cu Hula Hoop-hoop

Fiecare dintre noi isi aminteste ca o fată de zile avansat cerc in jurul taliei. Acum am crescut și am eliminat vechiul cerc în spatele praf de colectare dulap. Dar, despărțire cu copilărie, ne-am despărțit cu visele noastre noi, ca și mai înainte, visul unui corp subțire frumos și pielea netedă. Există o modalitate ușoară de a face acest vis în realitate. Este un mod de copilărie, este Hula Hoop.

Hulă sau trupa a apărut în SUA, din nou în 1957. Hup- hula-hula este o sinteză de cuvinte (numele dansului național polinezian) și engleză. hoop-hoop. De atunci sa schimbat mult, inclusiv cercul. Pe rafturile magazinelor moderne de sport, puteți găsi o varietate de modele de cercuri. Cele mai frecvente:

1) Normal. Un astfel de fier cerc sau plastic, gol la interior în interior. cercuri similare spinning mamele si bunicile noastre.

2) pliabil. Este la fel de simplu, dar, de regulă, de două ori pliat, unele modele chiar de patru ori. Acest lucru este foarte util în cazul în care nu există prea mult spațiu de stocare.

3) ponderate. O astfel de cerc are o greutate de la 0,5 la 2 kg. Acest exemplu de realizare a hulă mai activ masaje talie și șold regiune, asigură o încărcare mai mare.

Acesta poate fi tăiat printr-o folie de simplu și de cântărire cu nisip sau mazăre, și apoi fixați cu bandă.

4) Cu elementele de masaj. Pe suprafața inelului atașat la ventuzele mici, care vor fi stick-ul, apoi se desprinde de pe piele, pe măsură ce rotiți inelul.

5) peste tejghea de calorii. Butoiul este montat un contor mic, care funcționează pe două baterii AA. Acesta oferă date privind numărul de spire, si caloriile arse. Dar eroarea unui astfel de dispozitiv este foarte mare, deoarece este nevoie doar de timp și numărul de spire într-un cont, cu excepția pentru vârsta și greutatea.

formare Pro cu Hoop:

1) antrenează sistemele respirator și cardiovascular.

Când urci la etajul al doilea pe jos, aveți dificultăți de respirație și inima a fost de curse? Da, cu un corp neinstruit nu poate începe să se angajeze aerobic de putere sau de dans. Și începe să faci absolut necesar, în caz contrar în timp, de sănătate se va deteriora cu viteza unfading. Organismul ar trebui să se pregătească treptat pentru sarcina viitoare, astfel încât să înfășurați este ideal.

2) Arde calorii.

Ca orice exercitiu aerobic, răsucindu cauza hoop crescut risipa de calorii pe care organismul dumneavoastră cu atenție acumulate de devorarea prăjituri și dulciuri.

3) Trenurile (exercită) aparatului vestibular.

Cei care de la naștere are un sistem de slab vestibular poate lua revansa de la natură și rezolva această problemă enervant. astronautul Expunerea nu poate promite, dar îmbunătățirile vor fi vizibile.

4) Nu presiunea asupra organelor interne și provoacă deplasarea acestora.

5) Convenabil și ușor de utilizat.

Aflați cum să-l utilizați ușor, dar riscul de rănire este incredibil de mic. Mai ales astfel de echipamente sportive este întotdeauna la îndemână, nu au nevoie pentru a merge la un club de fitness scump, selectați doar camera în încăpătoare său apartament.

6) Îmbunătățește starea pielii în talie și șolduri.

După ce a studiat cu inelul, această zonă problemă netezit (aceasta nu va mai acoperi umflaturi abrupte de grăsime), scad celulita.

Contra: de formare cu hoop

1) Pentru a realiza o mai mult sau mai puțin vizibile rezultate vor trebui să-și petreacă o mulțime de timp. Dar, din păcate, acest dezavantaj este inerent în orice fel de fitness. Deci, nu poate fi evitată, este necesar să se găsească timp pentru a studia.

2) nu conduc la o uriașă zonală a reduce țesutului adipos din organism.

Oamenii de știință au calculat că, dacă să se răsucească hulă timp de 5-10 minute pe zi, de 2-3 săptămâni de la talie și șolduri va scădea cu doar 1 centimetru. Plus 500 de grame vă va scădea în alte părți ale corpului.

Stai cu picioarele îndoite drepte sau ușor la genunchi la latimea umerilor sau puțin mai mare. Greutatea corporală este distribuită uniform pe picior, degetele de la picioare îndreptat ușor spre exterior. Ia-un cerc de în mâinile sale.

Strângeți mușchii abdominali și de jos a spatelui, și să încerce să le menține în această poziție pe tot parcursul exercițiului. Puteți elibera acum cerc, cerându-i la aceeași rotație. Mișcările corpului, picioare și gât forța colacul de filare în jurul taliei și a șoldurilor.

Și nu uitați că totul este în mâinile tale. Cu cât mai repede de a începe drumul spre cifra ideală, cu atât mai repede va trece.

Acum am un cerc cu două rânduri de bile. Înainte de aceasta a fost una aproape. Efectul, cu toate acestea precum și contuzii, observate aproape imediat. Anterior, talie nu a fost o săptămână mai târziu era ocupație. Dacă te duci în mod regulat vânătăi. Deși am, în general, mai mult pentru cifra, și pentru poftă de mâncare distractiv.

Trimis la țară, nu va fi rece. echipamente de fitness Acasă acolo. Îmi amintesc vechea anecdotă despre hulahup. Armean a cerut Radio - Cum să piardă în greutate? Răspunsul -hulahup rece, Daraga! Și dacă el nu se urca pe figura? Răspunsul este - Vatra Dornei, de ce strica o astfel de frumusețe, de asemenea!

la casa mea pentru o lungă perioadă de timp este, eu nu pot începe în mod regulat, cu toate beneficiile ea mare

Sunteți cine ești, nu cine pretind să.

Eu, de asemenea, cu spini, de mult timp să se răsucească - foarte dureros. Am pus în mod deliberat pe haine mai bine, astfel încât nu a fost atât de dureros și echimoze nu merg.