Șase Secretele pentru a vă ajuta să renunțe la fumat - sfaturi, de specialitate de droguri și abuzul de alcool pe

Chiar Mark Tven a spus, „Renunțarea la fumat este ușor. Am făcut-o de o sută de ori. " Din păcate, încercări independente de a se angaja cu acest obicei prost nu se termină pentru mulți oameni.

„Vechi“ fumatori (si cere ajutor pentru medici mai des fani în creștere de la 20-30 de ani de experiență) știu că elimina doar pofta fizice pentru o țigară - un pic. Mulți important să învețe cum să umple o pauză, care este de obicei atribuit pauză.

De exemplu, un om a ieșit să se oprească de așteptare pentru autobuz, fumatul nu este special doresc (tratament a ajutat), dar el încă nu se simte în largul lor. Pentru că, de obicei, într-o astfel de situație, o persoană afumată, și acum ce să fac? Și ceea ce este de a înlocui mai multe pauze de fum la locul de muncă?

1. Uita Stirlitz

Primul pas se pregătește mental. Fumătorii om format un model stabil de comportament. Pentru a lui „hack“, este necesar să tulpina creier și să se gândească cu atenție despre situația, așa cum au fost, pentru a sorta prin cauzele, consecințele și concluziile. Pacientul trebuie să aibă o idee clară despre modul în care el va trăi fără o țigară și de fum pauze. Începe tratamentul fără a face acest lucru pur și simplu nu are sens, spune doctorul.

Trebuie amintit faptul că o viață fără tutun - nu este atât de mult grijă de ceva ca venind la ceva. Omul își recapătă starea sa naturală, unde a fost născut, în care toată natura trăiește. Și că tranziția nu devine dureroasa, medicul recomanda urmatorul tratament nu lasă cercul de prieteni vechi. Instalarea aproximativ după cum urmează: „Ca și înainte, voi face cu tine, nu pentru că sunteți un fumător sau nefumător, ci pentru că sunt oameni buni.“ Și aproba într-un mod nou - un non-fumător.

2. Se pune urechea pentru ace

Procedura medicală de bază - sesiune de acupunctura (tehnica pentru Bordyuolyu). Doctor înțepătură duzină de puncte biologic active pe ureche ace chinez unui pacient. Omul relaxează, ea închide ochii și o jumătate de oră, pentru a asculta muzică ușoară de relaxare.

În acest moment, cu urechea trimite impulsuri la sistemul nervos central, la locul în care se înregistrează informațiile cu privire la nevoile de nicotina. Ea a suprimat și șterse. Deja după prima procedură, persoana părăsește cabinetul medicului, fără nici o dorință de a fuma (de obicei, prescrie mai mult una sau două proceduri de fixare).

Condiția principală - înainte este necesară o sesiune pentru a rezista la 10 ore fără nicotină. Atunci când o persoană care vine la vârf de dorinta, într-o stare de fumat foame, este deschisă o astfel de expunere.

Cei care doresc să speculative, medicul pune pe ureche, așa-numitul „buton“ - mikroigolochku care poate fi purtat timp de cinci zile. Pacientul masarea ei de două sau de trei ori pe zi, performante 30 de compresii. Acest lucru este util mai ales pentru fumatori mai in varsta care dorm prost, și oameni slabi, care dupa ce renunti de multe ori se trezește pofta de mancare. „Buton“ pe ureche poate imbunatati somnul si calmeaza centrul foamei.

3. Trust Homeopatie

Remediile homeopate face mai confortabil în timpul perioadei de ajustare în organism. Ei elimina multe dintre efectele renunțării la fumat, cum ar fi un gust amar în gură. Homeopatia ajută pentru a aduce echilibru organismului, în special a sistemului nervos.

4. Localizați punctul de „o sută de boli“

Atenuarea stimularea sistemului nervos în punctul „de retragere de țigară“ va ajuta la masaj punctul de acupunctura E36 (Chineză punct apel-l o sută de boli). Acesta poate fi detectat în mod independent, prin punerea palma dreaptă pe genunchiul piciorului stâng (sau invers), astfel încât degetul a mers sub rotula. Apoi degetul mic lovește locul potrivit.

Dupa masaj, puteți profita de asemenea de la recepție, care, la momentul a venit cu medicii sovietici: taie piper patch-uri cerc cu diametrul de un centimetru și lipirea la un punct situat mai jos de genunchi. Acest lucru poate fi purtat fără a îndepărta cele cinci zile de receptori iritante constante.

5. Maseaza mana

punctul frământare viguroasa pe mâna lui, pe care chinezii numesc „Hegu“ va avea un efect sedativ, dacă doriți să fumeze pentru companie, și, în același timp, și ridica moralul. Pentru a face acest lucru, se simt pentru partea cea mai dureroasă în „indoi“ degetul mare și arătător. Apasă ușoare dureri de 30 de ori.

Cu același scop se poate merge în două șirag de mărgele de mână jad. Acesta are un efect de armonizare asupra nervilor, îmbunătățește funcționarea inimii, vaselor de sange si plamani.

6. Chew plante medicinale

Prima dată după renunti Yuri Nechiporenko sfătuiește transporta în buzunar sau rădăcină de galangal pavilion dulce (disponibil la farmacii). Dacă brusc plictisit de o țigară, mesteca un pic coloanei vertebrale. El va avea un efect astringent, și „da drumul“.

Intr-o saptamana dupa acupunctura ureche poate bea thermopsis bulion de plante medicinale (0,6 g, adică sticlă linguriță de apă). Mananca o lingura de trei ori pe zi. Acest tip de terapie de substituție.

Dependența tratată askorbinku

Nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință americani au descoperit ca organismul într-un fumător este distrus rapid vitamina C, și devine un fel de substitut pentru nicotină. În cazul în care o persoană a decis să renunțe la această dependență, cum ar fi fumatul, este important ca trupul său a primit cantitatea maximă de acid ascorbic.

În cazul în care vitamina este suficient, el substituie din nou pentru nicotină și trebuie să fumeze este redus în mod semnificativ. Pe baza acestui fapt, medicii americani au dezvoltat un program de șase zile de renunțare la fumat. În această perioadă, cei care renunta la fumat, este recomandat să mănânce mai multe alimente care conțin acid ascorbic. Și anume, suc de portocale si lamaie, frecat coacaze, etc. O astfel de „dieta ascorbic“, cu toate acestea, este contraindicat pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal ..