Șase greșeli majore atunci când organizează o sărbătoare pentru cei care doresc să piardă în greutate

Oamenii care sunt urmăresc greutatea lor și frumusețea figurilor ar trebui să fie deosebit de atenți să acorde o atenție la dieta, și nu timid departe de normele de pierdere în greutate, chiar și în timpul sărbătorilor. Prin urmare, organizarea de sărbători, pentru a exclude greșeală comună pe care oamenii pierde in greutate.

În timpul mesei, după fiecare înghițitură de mâncare, situația în gură, ar trebui să fie amânată pentru o perioada de timp și tacâmuri de produs mestecare cu cea mai mare grijă. Astfel, este necesar să ne imaginăm că acest lucru este masa cea mai delicioase si scumpe. Apoi, oarecum redus pofta de mancare si sa aiba succes nakushatsya porții mici.

Alegerea o salata pentru masa, ar trebui să acorde prioritate legumele crude, de aceea este necesar să se ia în considerare faptul că, în sfecla și morcovii conțin aproximativ 15% de zahăr, care crește productivitatea de insulină, și el, la rândul său crește doar apetitul, pentru a pierde oameni de greutate, nu este de dorit. Înainte de a merge la sărbătoare, omul care este pe o dieta si vrea sa reduca greutatea sa, trebuie sa bei o ceasca de iaurt, atunci el nu se va grăbi cu nerăbdare la toate produsele alimentare preparate. Legume proaspete poate satisface foamea, în timp ce lăsând în loc stomac pentru felul principal.

A doua eroare în organizarea unei sărbători - un puternic băuturi alcoolice. Prin ea însăși, alcoolul este foarte mare in calorii, deci un om pierde în greutate, este mai bine să se evite consumul de alcool. Dar, în cazul în care alcoolul este o parte constantă a sărbătorii și utilizarea sa nu poate fi evitată, atunci este necesar să se dea preferință spiritelor umbra luminii. Acesta poate fi vodca sau gin, acestea reduc riscul unei mahmureala, care nu se poate spune despre vinul roșu și brandy. Un pahar de vin alb sec - este maximul pe care își poate permite să piardă în greutate de oameni. Este demn de amintit că fiecare mâncat sau băut în timpul serii de calorii in plus trebuie să lucreze în sala de sport cu forță dublă. Sunt lucrările atașate moment de slăbiciune?

sărbătoare Organizare fără dans și program de divertisment, este a treia tin dieta greșeală. Faptul este că, dacă toată seara să-și petreacă la masă, fără a da drumul la priza, puteți mânca câteva bucăți de carne în plus sau o supliment- de desert, care este absolut nu face parte din planurile înainte de dieta.

Dar dans activitate fizică, permite să piardă mai mult de o sută de calorii pe oră. Acesta va fi un substitut excelent pentru fitness seara și se lasă pentru ceva timp pentru a închide gura și nu ia în sine un alt pahar de băutură fierbinte sau o bucată de tort gustos. concursuri active și mișcarea în timpul unei părți, nu ajută să câștige în greutate pentru masa de vacanță, și în mod eficient a scăpa de toate alimentele consumate în timpul serii. Principalul lucru pe care dansurile au fost incendiare.

Pentru a se asigura că, în timpul sărbătorii nu a existat o creștere în greutate în plus, pentru a evita greșeli în organizarea a patra masa de sărbătoare - un set de feluri de mâncare de la păsări de curte cu pielea. Este în piele de păsări de curte, există o cantitate mare de grăsime, care este apoi depus pe laturile unei figuri subțire. Prin urmare, păsări de curte, cel mai bine este de a utiliza în feluri de mâncare, fără această parte gras.

De dorit, nici de gătit de carne grase. De exemplu, carnea de vită sau de pui. Orice fel de mâncare trebuie să fie coapte sau aburite. În fierbinte, în schimb bulion se poate adăuga apă purificată. Dar dacă unii dintre invitati in casa uitam cifra este doar o singură persoană, este necesar să se pregătească câteva mese de dieta bogata in calorii nu are nevoie pentru a hrăni întreaga gătit de familie, tocmai din cauza faptului că cineva este o nevoie urgentă de a pierde in greutate.

Sos pentru carne, este mai bine să nu se găti cu smântână și non-grăsime iaurt sau de a adăuga un pic de oțet. Atunci când coacere, în loc de o tigaie deschis, este mai bine să utilizați o folie, acesta va permite carnea sau legumele coapte în suc propriu, fără a adăuga grăsime.

A cincea greșeală de a organiza o sărbătoare, o selecție de deserturi. Ciocolata ales, de preferință negru, fără diverși aditivi, acesta conține mai puține calorii și grăsimi cremoasă decât în ​​ciocolata cu lapte (în special bare). Cel mai bun desert pentru slăbire oamenii devin fructe proaspete.

Puteți face reducerile originale, care va decora masa și va fi o gustare perfectă pentru băuturi răcoritoare, precum și din fructele pot fi preparate pe bază de gelatină, doar mai bine pentru a adăuga mai gelatină și fructe decât zahărul (glucoza poate fi utilizat). O bucată de tort burete, se adauga calorii in plus si va creste numai greutatea, care este în zadar încearcă să-și piardă. Dar o salata de mere si morcov umple organismul cu vitamine și de a ajuta pentru a menține armonia formelor.

Final a șasea greșeală, este consumul de cafea cu alcool. Faptul că cafea - un diuretic, care nu numai ca ridica tensiunea arteriala, dar, de asemenea, deshidrateaza organismul. Alcoolul produce exact același efect. Prin urmare, alcool și cafea - produse incompatibile.

Cel mai bun din toate, la sfârșitul unei sărbători pentru a bea o ceașcă de ceai de plante, aceasta va ajuta la restabilirea echilibrului apei în organism și de a reglementa sistemul digestiv. Este de dorit să se acorde prioritate băuturi reci. De exemplu, mere proaspete ușor diluat cu apă. Bea de menta, lamaie si ghimbir nu numai să se răcească în timpul verii, dar, de asemenea, ajuta să piardă în greutate în curând.

A doua zi după sărbătoarea, este necesar ca organismul să facă ziua de descărcare. supa de legume fără sare, un pic de ceai de plante și o ceașcă de iaurt timp de o oră înainte de culcare, pentru a ajuta clar stomacul de colesterol și alte substanțe nocive. În loc de desert, vă puteți permite un măr.

Dorința de a pierde în greutate, una dintre principalele motivații pentru alimentația corectă. Nu este necesar să se rupă dieta pentru o sărbătoare. Toate kilocalorii, care ajunge în organism, acest lucru se va bloca Atașat la lucrările de la sala de sport. Prin urmare, greșeli comune care trebuie evitate în pregătirea meniului pentru a salva o figură frumoasă.