Șapte modalități eficiente pentru a scapa de bufeuri
La bufeuri se plânge de 75% din toate femeile de varsta menopauzei. Cele mai multe dintre ele nu-și dau seama de ce orice boli, și modul în care pentru a corecta problema, mai degrabă decât o consecință.
De ce sunt acolo maree?
Tide - o creștere bruscă a temperaturii corpului (de preferință, la partea de sus). El este însoțit de un sentiment de sufocare, înroșirea feței, transpirație, frisoane, palpitații sau toate aceste probleme împreună.
Bufeurile apar din cauza tulburărilor vegetative-vasculare cauzate de schimbarile hormonale din corpul unei femei. Acestea pot fi însoțite de tulburări de dispoziție. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că femeile experiență bufeurile ca un semn de bătrânețe se apropie. Este puțin probabil ca cineva se poate bucura.
Cum de a ușura situația?
Chiar și în cele mai vechi timpuri filozofii au spus: dacă nu puteți rezolva problema, am o relație cu ea. Menopauza - un proces care nu poate fi prevenită, dar există mai multe moduri de a ameliora simptomele. Una dintre cele mai usoare - de a considera menopauza nu ca la sfârșitul vieții, ci ca noua ei perioadă.
Asigurați-vă că această tehnică funcționează, folosind exemplul femeilor japoneze. În menopauza cultura japoneză (japonezii l «konenki» suna) este considerat un „statut nobil“, care este asociat cu înțelepciunea de viață, maturitate, prosperitate, actualizarea și intră într-o nouă etapă a vieții. Medicii spun ca simptomele menopauzei la femei japoneze este semnificativ mai mică în comparație cu femeile occidentale care au această afecțiune este asociată cu sfârșitul vieții. De aceea, trebuie să învățăm să-l ia într-un mod pozitiv.
Desigur, acest sfat nu vă garantează completă și instantanee a scăpa de bufeuri și alte simptome neplăcute. Pe o mai specifice metode de modul de a reduce frecvența și severitatea bufeurilor, discutată mai jos.
Șapte modalități de a depăși mareele
1. Purtați haine în straturi
În primul rând, se va îmbunătăți transferul de căldură și de a facilita starea la momentul de maree înaltă. Și în al doilea rând, dacă purtați două bluze în loc de un pulover și veți obține dintr-o dată fierbinte, puteți lua cu ușurință pe un singur lucru. Nu purtați haine realizate din materiale sintetice. Favorizarea pulovere și tricouri cu gât larg.
Freeze apă în seara și în dimineața lua cu gheata intr-o sticla. În plus față de efectul de răcire, această metodă are un avantaj practic pentru sănătate - apa de topire este mai util decât de obicei.
3. Nu supraîncălziți pe timp de noapte
Anumite alimente pot provoca, de asemenea, bufeurile. Prin urmare, scrie tot ceea ce mananci timp de 1-2 săptămâni. În acest timp, va fi capabil să înțeleagă ce tip de alimente provoacă o deteriorare a acesteia de la tine. De obicei, pentru a preveni bufeuri, medicii recomanda sa uite despre insula, rareori mananca carne si refuza alimente calde.
5. Dă organismului o pauza
Înscrie-te pentru yoga masaj, sau se pot relaxa într-un alt mod. În situația dumneavoastră, aveți nevoie pentru a evita tensiunile și supratensiunile.
6. Fii atent cu medicamente
Prevenirea raceli si gripa: simple și eficiente căi, revărsate prin natura
Simptomele de intoxicație cronică și metode moderne de curățare a organismului
Boala apare Stellar
6 întrebări despre igiena intimă
Puteți merge două moduri - alege hormoni (terapie de substituție hormonală), sau fitoestrogeni.
Tratamente hormonale elimina bufeurile. Dar este important să ne amintim că hormonii pot numi un medic și au o mulțime de contraindicații. Ele afectează în mod negativ sistemul cardiovascular, declansa cheaguri de sange, afecta functia cognitiva, de mult timp, „deghizat“ manifestări de cancer, atunci când au început să se dezvolte.
Principalul avantaj al Mensa constă în faptul că acesta începe să acționeze cât mai devreme de 30 minute după administrare. După ce a luat droguri înainte de a merge la culcare sau o întâlnire importantă, puteți preveni bufeuri, care interferează cu plăcere sau de planificare aspectele normale.
Mensa reduce frecventa de bufeuri, si normalizeaza echilibrul hormonal și îmbunătățește starea emoțională a femeilor. Acest efect se realizează datorită compoziției medicamentului.
Structura Mensa include:
Beta-alanina - începe să lucreze într-o oră. Se elimină simptomele de bufeuri, are efecte benefice asupra memoriei și atenției.
5-hidroxitriptofan - reduce pofta de mancare si imbunatateste starea de spirit, înlătură sentimentul de stres și de anxietate. Implicată în producția de serotonină.
Vitaminele B6 si B12 - ajuta la stabilirea stării emoționale, normalizeaza somn și ajută la depășirea oboselii.
Vitamina E - îngustează vasele de sânge și normalizează termoreglarea, adică elimină cauzele directe ale mareelor. Îmbunătățește tonusul pielii și îi permite să rămână hidratat pentru mai mult timp. Reduce durerile musculare.
Acidul folic - mentine nivelul de estrogen, ajută organismul să reînnoiască țesut, un efect pozitiv asupra stării părului și a pielii.
Vitamina C - este necesara pentru a produce estrogen „lor“ protejeaza sistemul imunitar si are actiune anti-inflamator. Acesta protejează infecțiile tractului genito-urinar. Aceasta ajută să absoarbă acid folic.
Vitamina B5 - sprijina procesul de dezvoltare a propriei lor de estrogen. Amelioreaza oboseala, reduce frecventa bufeurilor. Bun pentru elasticitatea pielii.
Mensa pot fi luate în timpul menopauzei. Dozare - 1 capsulă de 1-2 ori pe zi, cu mese.
Acest medicament nu este doar amelioreaza bufeurile, dar, de asemenea, lupta cu alte manifestări ale menopauzei că o femeie trebuie să îndure multe luni sau chiar mai mulți ani. Nu trebuie să îndure care a suferit mamele si bunicile voastre. Astăzi, puteți trăi viața la maxim și să se bucure de culorile vii ale perioadei de maturitate și înțelepciune. Mensa - trăi fără o pauză!
