Sandwich cu piept de pui - ridicat de proteine reteta bzhu
Sandwich poate fi un regim alimentar, în cazul în care un membru al produse utile. Sandwich cu salata de pui și o mare alternativă la sandwich-urile obișnuite. Puteți lua în condiții de siguranță la drum, fără riscul de a pierde talie.
Ingrediente (1 portie):
- pâine de cereale integrale (2 buc.) - 50 g
- branza ricotta - 20 grame
- piept de pui - 60 g
- Castravete - 30 g
- salată - 15 g
Mod de preparare:
- 1) piept de pui se fierbe și se taie.
- 2) Castraveți se spală și se taie în felii.
- 3) O răspândire pâine prăjită cu ricotta, a pus felia de sus de castraveti si salata frunze, piept de pui fiert, castraveti din nou salata si se acopera cu un alt pâine prăjită.
Calorii si BZHU de tip sandwich cu piept de pui:
- Proteine: 20g
- Grăsime: 5 g
- Carbohidraților: 27g
- Calorii: 233 kcal
- Greutate: 175 g (1 portie)
antrenor personal de fitness cu o experiență de mai mult de 4-Yoh ani. Specialist în elaborarea unui program de plan de exerciții și nutrițional. Consultant stil de viață sănătos.
Articole cu teme similare
