sănătate intestinului, sau 5 pasi simpli pentru piele radiantă

„Este ușor să trecem cu vederea faptul că intestine poate fi, de asemenea, o sursă de probleme ale pielii. Dar, în cazul în care starea de sănătate a organelor noastre interne și nivelurile de energie este determinată de ceea ce mancam, de ce același lucru nu poate fi influențat și pe pielea noastră?

Consecințele unei sănătăți a intestinului pentru pielea noastra:

• Ea distruge microflora pielii, deoarece creează condițiile pentru inflamația care afectează integritatea și funcția de protecție a pielii. Acest lucru poate duce la o scădere a forțelor de protecție ale pielii pentru a lupta împotriva infecției și inflamației. Studiile arată că sindromul suprainfectie bacteriana la nivelul intestinului subțire (de SIBO) este de zece ori mai frecvent la persoanele cu boala inflamatorie a pielii acnee roz (acnee rozacee), și că corecția microflorei intestinale duce la o îmbunătățire clinică semnificativă a pielii.
• Schimbarea microflorei intestinale poate activa eliberarea substanței (substanțelor) P - prezent neuropeptide în intestine, creier, piele si joaca un rol important in bolile inflamatorii ale pielii, cum ar fi eczeme.
• indispoziție Intestinal poate duce la maldigestion (sindrom de digestie insuficientă) și malabsorbtie (sindromul de absorbție inadecvată) proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine. Sindromul de suprainfectia bacteriana la nivelul intestinului subțire poate duce la un deficit de nutrienți, inclusiv vitamina B12, precum vitaminele A, D, E și K (vitaminele liposolubile), care sunt importante pentru sănătatea pielii optimă și starea generală de sănătate bună.
• Dezechilibrul de acid în stomac poate duce la favorizarea dezvoltării bacteriilor „rele“ din colon care pot provoca acnee (a fost descoperit de un secol în urmă!).
• 14% dintre pacienții cu colita ulcerativa si 24% dintre pacienții cu boala Crohn (ambele condiții afectează mucoasa tractului gastrointestinal) au manifestări cutanate.

Corectarea microflorei intestinale și a crea o strălucire sănătoasă - în interiorul și în afara - este un proces simplu. Aici sunt 5 pași simpli puteți lua pentru a începe procesul de vindecare:

1. Opriți alimentarea „baietii rai.“

microflorei intestinale Poor „are plăcerea“ de zahăr, produse lactate și cereale prelucrate. Pune-le pe rațiile scurte prin reducerea consumului acestor produse, iar pielea ta va multumesc.

2. începe să luați probiotice.

Este dovedit faptul că probiotice ajuta la îmbunătățirea stării pielii prin reducerea inflamației și a stresului oxidativ, precum și întărirea barierei intestinale. Într-un studiu, a existat o îmbunătățire de 80% dintre participanti cu acnee care au primit probiotic.

3. Mananca alimente bogate în prebiotice și fibre.

Prebioticele asigura hrana pentru probiotice si poate fi la fel de important in mentinerea sanatatii pielii si intestine, precum si probiotice. Sparanghel, sfecla, dovleac, semințe de in și usturoi - alimente bogate in prebiotice. Fibrele ajuta procesul de compensare toxinele si excesul de hormoni care pot provoca afecțiuni ale pielii.

4. Mananca alimente fermentate.

Produsele fermentate poate fi un mod natural excelent pentru a menține o microfloră intestinală bună. Ele ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea digestiei și pofta de mâncare persistente pentru zahăr.

5. Creșterea capacității digestiv.

Stimularea producerii de acid clorhidric în organism este esențială pentru a îmbunătăți capacitatea de a cliva și de a absorbi produsele alimentare. Se presara oțet de mere pe salate și de a crește consumul de alimente amare, cum ar fi de lamaie si Radic, care va crește digestia.

Amintiți-vă că este important să se țină evidența a ceea ce ai pus pe corpul dumneavoastră și luând în interior! Tidy intestinului, iar pielea ta va străluci de sănătate!“.

Toate Radiance, frumusețe și sănătate a intestinului!