salate ușoare pentru pierderea în greutate (rețete)

Pierderea in greutate - este un proces de lungă durată, care necesită respectarea anumitor reguli de aprovizionare. Numai atunci va fi eficient și nu va dăuna organismului. În prezent, există mai multe diete și tehnici care pot ajuta la reducerea greutății. În acest articol ne vom uita la ce să mănânce salate ușoare pentru rețete pierdere în greutate, care nu necesită mult timp de gătit.

salate de legume

Salata „Bateti“

  1. Varza - 100 gr.
  2. Morcovi - 100 grame.
  3. Sfecla - 100 gr.
  4. Apple a - 100g.
  5. Algele - 100 g.
  6. Prunele - 15 gr.
  7. Sucul de lamaie - 5 gr.
  8. Uleiul de masline - 15 grame.

Prunele, se toarnă apă clocotită și se lasă timp de deschidere. Varza, sfeclă roșie, mere și cotlet morcov. Puteți freca într-o mare de produse răzătoare. În continuare, se adaugă la ea gulii mare și se amestecă. Se prepară un sos de ulei si suc de lamaie. Adăugați-l în salată și se amestecă. Acest fel de mâncare poate fi consumat în timpul zilei, dar nu este nimic mai mult nu se poate. Apoi, veți avea o zi de post. Rețineți că această salată a fost numit astfel deoarece curata intestinele de toxine. Dacă nu doriți toată ziua mănâncă același fel de mâncare, îl puteți folosi în loc de cină, dar nu poate fi nimic altceva.

Salata „Perie“

  1. Varza - 300 gr.
  2. Morcovi - 1 buc.
  3. Sfecla - 1 buc.
  4. Verzii - 1 buchet.
  5. Suc de lămâie - 0,5 linguriță.
  6. Ulei de măsline - 1 linguriță.

Pentru a prepara aceasta salata poti lua un set standard de verdeață: ceapă, pătrunjel, mărar, și poate face orice punct de vedere. Se taie varza și verdeață. Morcovi si sfecla, puteți sări prin mașina de tocat, și poate freca într-o răzătoare mare. face reumplerea zeama de lamaie si ulei. Două dintre aceste produse se conecteze și se amestecă. Toate componentele se amestecă și se umple salata. Rețineți că acest fel de mâncare, la fel ca cel anterior, ajută să curețe intestinului. Acesta poate fi utilizat în timpul zilei, în timp ce excluzând orice alte produse alimentare, dar le puteți înlocui cina. Rețineți că, în acest caz și într-un alt, greutatea va scadea.

Salata cu supa

  1. clopot piper galben - 1 buc.
  2. Red piper - 1 buc.
  3. Tomate de mărime medie - 3 buc.
  4. Leek - 2 buc.
  5. ceapa verde dimensiune medie - 2 stilou.
  6. patrunjel tocat - 2 linguri.
  7. Vegetable bulion - 1 cană.
  8. Sare - după cum este necesar.

Leek și arpagic cotlet. Pepper liber de picior și se taie în 4 bucăți. Tomatele tăiate în 2 părți. Aceste legume sunt puse într-o cratiță mică, se adaugă un bulion, sare la discreția sa, iar această capacitate este pus în cuptor. Legumele ar lâncezi 30 minute la 180 de grade Celsius. După aceasta salata ar trebui să fie rece și se adaugă pătrunjel tocat. Mănâncă cina ca un fel de mancare separat.

Salata cu telina

  1. Varza - 450 g.
  2. Telina - 4 tulpini.
  3. Castravete dimensiune medie - 4 buc.
  4. cepe mici - 2 buc.
  5. Patrunjelul - 1 buchet.
  6. Sare - dupa gust.
  7. Sucul de lamaie - dupa gust.
  8. Uleiul de masline - gust.

Toate legumele și plante aromatice toca, conectați, se adaugă sare, ulei și suc de lămâie după gust și se amestecă. Aceasta salata ar trebui să fie consumate la cină, fără nici un acompaniament.

Salata de lumină: preparate din fructe și legume, pentru a ajuta la purificarea organismului, pentru a deveni mai frumos și să piardă în greutate în mod natural

salată de fructe

salate ușoare pentru pierderea in greutate, retete pe care le veți găsi în acest articol sunt ca legume, precum și fructe. Prima opțiune am considerat deja, iar acum ne vom concentra pe un alt tip de produse alimentare.

fructe „Bateti“

  1. Kiwi - 1 buc.
  2. Orange - 1 buc.
  3. Apple a - 1 buc.
  4. smântână sau iaurt cu fracțiune de masă scăzut de grăsime - 2 linguri.
  5. Miere - 1 linguriță.
  6. Fulgi de ovaz - 1 lingura.

Rețineți că această rețetă este cel mai bine pentru a lua fulgi de fast-food. Umple-le cu iaurt și se lasă timp de 15 minute, astfel încât au putut să se umfle ușor. tocătură de fructe convenabil pentru tine. Ele pot freca într-o răzătoare mare, și poate taie în cuburi. Rețineți că portocaliu, în orice caz, trebuie să taie. Toate produsele conectați și se amestecă. Principiul utilizării și acțiunea este aceeași ca și cea a legumelor „Whisk“.

Salata cu mere

  1. Mere - 2 buc.
  2. Morcovi - 2 buc.
  3. Iaurt sau smântână cu fracțiune de masă scăzut de grăsimi - 2 linguri.

Apple și freca morcov într-o răzătoare mare. Apoi, conectați produsele, adăugați-le la iaurt sau smântână și se amestecă. fel de mâncare a primit mânca la cină. Rețineți că în acest moment nu există nimic imposibil.

Salata „fructe Vanilie“

  1. căpșuni proaspete - 100 grame.
  2. zmeură proaspătă - 100g.
  3. afine Fresh - 100 gr.
  4. Kiwi - 1 buc.
  5. Vanilie - 1 baton de mărime medie.
  6. zahar pudra - 1 linguriță.
  7. Iaurt - 100 gr.

Fructe de padure pentru salata nu se poate macina. Felie de kiwi în cuburi și adăugați-l la fructe de padure. stick-uri de vanilie de conținut, se amestecă cu iaurt. Acest amestec, se adaugă salată și se amestecă. Rețineți că masa ar trebui să mănânce la cină. În acest caz, nu poți mânca nimic altceva.

salate ușoare pentru pierderea in greutate, retete pe care le veți găsi mai sus, nu ajuta numai să piardă în greutate. Acestea îmbunătățesc, de asemenea, culoarea epidermei și furnizează organismului cu substanțe utile. De aceea, putem spune ca pierderea in greutate se produce gustoase, util și în condiții de siguranță.

Eu pot împărtăși experiențele de pierdere în greutate cu salata „Blade“. Cu ajutorul lui am această săptămână a pierdut 1,5 kg. Prima zi am mâncat și am băut doar lui o mulțime de apă. Toate celelalte zile am mâncat la cină în cantități nelimitate (dar nu mânca o mulțime de ea). Am mâncat micul dejun ca de obicei, iar pentru cină a mâncat doar porțiuni de jumătate. Încă stau pe aceasta dieta si pierde in greutate.

  • Lyudmila77 și ma ajutat să piardă în greutate cu salata de telina. Am mânca în fiecare zi pentru cină. Vreau să spun că greutatea a scăzut aproape în față. Dieta Adevărat Nu vreau să repet, pentru ca gustul să devină plictisitor, dar rezultatul a fost bun.

  • Prefer legume fructe, asa ca slăbire a mâncat salata „Whisk“ de fructe. Foarte consistent și gustos fel de mâncare. După utilizare, foamea sa ma chinuit nici mai mult, și cu ajutorul lui am pierdut in greutate. Până acum, eu, uneori, beau, dacă mă simt că a început să recupereze.

  • Salata „vanilie fructe“ fel de mâncare foarte gustoase. Mă bucur să-l mănânce la cină. El mi și desert înlocuit, asa ca am pierdut in greutate destul de repede. El mă ajută sprijinul său. Am abandonat aproape complet dulce și nu suferă de acest lucru.

  • Eu, de asemenea, prefera salate de fructe decât legume, dar pentru a diversifica dieta ta, în fiecare zi am făcut o nouă salată și foarte repede cu ajutorul lor a fost capabil să intre în pantaloni vechi favorit. Mă opresc acolo nu mă duc pentru că eu încă mai au o mulțime de lucruri frumoase, cărora vreau să piardă în greutate.

  • În procesul de a pierde în greutate, îmi place manca o salata de varza, morcovi, ierburi și suc de lămâie. Ea curata perfect intestine, alimentând astfel corpul cu elemente utile urme și vitamine. De salate de fructe in dieta, Gatesc doar salata cu mere și kiwi, și aromatizanți cu suc de lamaie si iaurt scăzut de grăsimi.