Rularea pe asfalt

Multe persoane într-o singură zi de vizitare ideea interesantă pe care trebuie să aibă grijă de sănătatea lor, și să o facă cel mai bine cu activități sportive regulate.

Este greu să nu fie de acord cu tendința de acum la modă: HLS - acest lucru este cool și poate aduce plăcere reală, în cazul în care urmează să fie angajate în mod corespunzător. în urmă cu 40 de ani, a devenit un jogging populară de la atac de cord. Și bărbații bătrâni, și tinerii întărit de sănătate jogging bun, dar în curând medicii și oamenii de știință au efectuat mai multe studii și a trebuit să recunosc - fie difuzate uneori dăunătoare. Dar atât de puțini oameni luat în seamă sfatul, iar oamenii au continuat să ruleze pe piste de asfalt si stadioane din beton, ștergându pantofii în praf.

Rularea pe asfalt

În primul rând, trebuie să aibă grijă de îmbrăcăminte și încălțăminte de sport. alergători profesioniști cunosc dedesubturile cazului, astfel încât acestea nu au probleme

Este foarte important de încălțăminte corectă

cu alegerea dreptul de încălțăminte. Dar fanii se concentreze pe clopotele și fluierele și „frumos“, prevenind erorile grave și de neiertat. Jogging pe asfalt nevoie de pantofi foarte bune de nailon de înaltă calitate, nubuc, piele sintetica, panza. Toate aceste materiale sunt de multe ori
superior din piele naturala pentru rezistenta la umiditate și durabilitate. Sintetice sunt acum capabili să respire și depășește toate materialele naturale în flexibilitatea de testare. În plus, este foarte posibil să fie spălate. În ceea ce privește talpa, apoi pe partea de sus a acesteia menține în mod artificial suficient de bine și organic deoarece nu synthetics se tem de lipici și plastic. Este mai bine să alegeți unul care reproduce exact forma piciorului.

Sport îmbrăcăminte ar trebui să fie convenabil, confortabil, elegant, prietenos cu mediul, și chiar gourmet. De asemenea, este important ca nu restricționează mișcările tale, compuse din fibre naturale, era plăcut la atingere, higroscopică și fără sudură.

Oamenii care rulează în jurul valorii de pe o suprafață dură (beton, asfalt), ar trebui să știi că picioarele lor, în orice caz, destul de curând începe să „înfunde“ meci. În general, asfaltul poate fi găsit justificată numai dacă sportivul participă la diverse concursuri - Half Marathon, Marathon. Prin urmare, este de preferat să ruleze pe trasee sau la stadion pe pista sau pe teren și dornu. Într-un astfel de caz, articulațiile care pot fi atribuite unei sarcini de coliziune va fi semnificativ mai mici.

Rețineți că inflamația periostului, este una dintre cele mai frecvente leziuni se datorează doar șoc din cauza exerciții care rulează pe suprafața dură. Factor de risc este distanța de mai puțin de 2 km pe o zi.