Rolul gimnasticii în îmbunătățirea copiilor de vârstă școlară
Dezvoltarea metodica „Impactul gimnastica asupra organismului și implicat în dezvoltarea abilităților motorii“
Scop: formarea personalității multiple, posibilitatea de a utiliza în mod activ valoarea gimnastica pentru promovarea și păstrarea sănătății.
obiective:
- dezvolta o putere comună de anduranță și de trunchi mușchilor și pentru a îmbunătăți performanțele fizice;
- educarea unei atitudini conștiente de a menține sănătatea lor;
- conservarea și consolidarea sănătății copiilor preșcolari.
Cu privire la modul de sport și exerciții de fitness influențează asupra sănătății studenților, a spus și scris o mulțime de articole, de cercetare, chiar teze. Încercați să aranjeze toate aceste informații într-o formă concisă și accesibilă. Deci, de sport și de fitness exerciții utile pentru sănătate din următoarele motive:
Dezvoltarea abilităților motorii la copii de vârstă școlară primară
În timpul instruirii, mișcările copiii acumulează o anumită experiență a motorului, ceea ce facilitează procesul de a stăpâni noile abilități, mai complexe. Dezvoltarea calităților fizice - una dintre cele mai importante provocări cu care se confruntă educația fizică în vârstă școlară primară. Pentru cea mai mare măsură se referă la viteza și agilitatea precum și formarea la copiii de școală primară coincide cu perioada cea mai favorabilă pentru dezvoltarea intensivă a acestor calități. În dezvoltarea sarcina principală este de a spori capacitatea aerobă de rezistenta a unui organism al copiilor și pe această bază pentru a asigura creșterea rezistenta generala. Provocări în dezvoltarea forțelor sunt asociate în principal cu formarea de postura si consolidarea grupurilor musculare retardat. Flexibilitate la copiii de școală primară ar trebui să fie menținută în intervalul optim, astfel încât performanțele sale nu este redusă ca vârstă naturală reduc elasticitatea țesutului și creșterea masei musculare.
Trezirea interesul pentru sport și gimnastică - o provocare care ar trebui să fie abordată încă din școala primară, din cauza obiceiului, a pus în copilărie, sunt extrem de durabile. Puternic interes în exercițiu fizic la copii pot fi cauzate numai atunci când ocupația îi va aduce bucurie. gimnastică exerciții sunt concepute pentru a îmbogăți experiențele motorii ale copiilor și să contribuie la dezvoltarea calităților fizice.
Acrobație, exerciții în echilibru, diverse exerciții de sărituri de pe fitball și în echilibru - nu este o listă completă de instrumente pentru dezvoltarea de putere, agilitate, viteza și abilitățile de formare și experiența oferită de program. jocuri în aer liber sunt o parte foarte importantă într-un număr de educație fizică a elevilor mai tineri. jocuri în aer liber ar trebui să contribuie la consolidarea și îmbunătățirea exercițiilor studiate sau de a rezolva sarcini independente pentru dezvoltarea calităților fizice.
Atunci când creșterea calități de viteză ar trebui să depună eforturi pentru a dezvolta la copii capacitatea de a o rată ridicată de mișcare, ce să facă într-o vârstă mai înaintată este deja extrem de dificil. Jocuri și metode competitive este cel mai bun ajutor pentru a rezolva această problemă. Ar trebui acordată prioritate acțiunilor motorii integrale și pentru a evita exercitarea extrem de tehnic.
În dezvoltarea rezistenței la copii de școală primară ar trebui să fie considerată ca metodă principală a eforturilor repetate. Atunci când exercițiul se repetă (8--12 ori) promovează o îngroșare a fibrelor musculare si cresterea masei musculare. O atenție deosebită trebuie acordată grupelor musculare care formează lagărul. Există exerciții statice acceptabile și tranzitorii.
Mobilitatea Educația prin creșterea stocului de abilități motorii și prin dobândirea capacității de a reconstrui rapid activitatea motorie, în conformitate cu schimbarea situației - procesul este destul de lungă. În acest context, dezvoltarea mobilității la copii ar trebui să înceapă cât mai curând posibil: de preferință cu sosirea lor școală.
Educați agilitate ar trebui să fie în faza de pregătire și la începutul părții principale a lecției. Atunci când se efectuează exerciții complexe pentru a coordona o mulțime de intervale de odihnă ar trebui să fie suficientă pentru recuperare. Dintre metodele de predare folosite de dezvoltarea mobilității în procesul de educație fizică a elevilor tineri pot fi încurajate: a) utilizarea pozițiilor inițiale și finale neobișnuite în timpul exercițiului; b) exerciții de "oglindă"; c) exercită în echilibru.
Creșterea flexibilității la copii de școală primară, de obicei, nu o problemă din cauza gradului ridicat de elasticitate țesutului, lipsa unei musculaturi puternice și de alți factori. Exercitii pentru flexibilitate trebuie aplicate după încălzire (încălzire); ele pot fi alternate cu puterea de formare, realizat pe fondul oboselii. Criteriul pentru caracterul adecvat al acestor exerciții este sentimentul de durere la momentul execuției.
Anduranță la copiii de școală primară se dezvoltă ca urmare a efectelor cumulative ale stresului legate de educația altor calități, precum și în clase special concepute. Deoarece formarea de anduranta presupune a face exerciții pe fondul oboselii vin, atunci acestea ar trebui să fie tratate la sfârșitul unui antrenament după ce a aflat material nou sau după exercitarea de viteza si agilitate. Multiple repetiție, monotonă de exerciții cu scopul de formare de anduranță nu apelează la elevii mai tineri.
vârstă școlară primară poate fi menționat favorabil pentru formarea aproape întreaga gamă de abilități motorii implementate în activitatea fizică. În această perioadă, bazele culturii mișcărilor rezolvat cu succes exerciții necunoscute anterior, să dobândească noi competențe motorii. Aproape toți indicatorii de abilitățile motorii ale copilului se confruntă cu rate ridicate de creștere. În această vârstă de a dezvolta experienta cu motor, pentru că mișcarea este nevoia copilului.
concluzie
Exercitarea este un mijloc eficient de dezvoltare armonioasă a studenților individuale, abilitățile motorii, pentru a îmbunătăți fizice facilități de exercițiu de fitness. Exercitând un impact semnificativ asupra funcționării diferitelor sisteme ale corpului uman, complexe sportive și de agrement impact gimnastica pe îmbunătățirea stării fizice și emoționale în cauză.
Astăzi, prioritatea de formare și dezvoltare a studenților juniori ar trebui să fie de sport și de recreere, al cărei scop este de a îmbunătăți resursele de sănătate și îmbunătățirea fizică a elevilor. În primul rând, este consolidarea activității de îmbunătățire a directivitate în timpul gimnasticii.
Profesorii cred că introducerea la cultura fizică - este un proces creativ, astfel încât în timpul exercițiului ciclic stimulează activitatea creatoare a copiilor. În clasă copiii obține idei despre lumea diversă de mișcare. Jocuri formă de formare ajută la depășirea indoiala de sine, timiditate, timiditate, creste stima de sine, vă permite să dezvăluie în mod liber meritele lor, abilitățile și capacitățile.