Rigidizarea copiilor preșcolari

Un om născut cu un cadou uimitor - să se adapteze la mediul înconjurător. Acest lucru face posibilă mobilizarea rezervelor corporale într-o situație dificilă. Regulate de copii preșcolari de durificare crește generația mai tânără de rezistență la influențe externe, în special în hipotermie. pregătite cu grijă de către adulți pentru a ajuta copiii exercite organismului de a răspunde în mod adecvat la temperatura și alte modificări.

Beneficiul de întărire la o vârstă fragedă

Lumea din jurul nostru este în continuă schimbare, după o zi caldă vine noaptea rece, de vară dă drumul până în toamnă și apoi vine iarna. Organismul uman a adaptat pentru a răspunde acestor schimbări prin intermediul termoreglare. Ridicarea rezultatelor temperaturii în extinderea vaselor sanguine de suprafață, transpirație și reducerea producției de căldură în organism. Cu participarea sistemului nervos și circulator sub influența rece, prin transfer de căldură este redusă.

Rigidizarea copiilor de vârstă preșcolară - este dezvoltarea capacității receptorilor nervoase ale vaselor cerebrale cortex și sânge din piele pentru a reacționa rapid la schimbările de temperatură.

Influența temperare asupra sănătății copilului:

1. îmbunătățirea tensiunii arteriale și normalizare;
2. creșterea ratei metabolice;
3. creșterea capacității pulmonare;
4. consolidarea sistemului musculo-scheletic;
5. îmbunătățire a pielii;
6. intarirea sistemului imunitar;
7. dezvoltarea de stres.

• mai adaptat la schimbările bruște ale vremii, climatul nefavorabil;
• se adapteze rapid să se înscrie la grădiniță, școală;
• mai ușor de a tolera infecții sezoniere și a altor boli;
• rareori se îmbolnăvesc și de a recupera mai repede.

Calirea apa, aerul și soarele este mai bine să înceapă în vara. atunci când natura însăși contribuie la sănătatea oamenilor de toate vârstele.

Valoarea favorabilă a aerului proaspăt, razele calde ale soarelui și apa naturală pură, nimeni nu neagă. Dar ștergerea rece sau turnarea nu începe în momentul în care copilul este bolnav sau pur si simplu sa mutat la un nou grup de copii. În primul caz, ar trebui să vorbim despre tratament, al doilea ar trebui să se acorde atenție adaptării.

Proper copii preșcolari - călirea nu scurt compania, acesta este un stil de viață, atitudinea unei persoane față de sănătatea lor. O mare parte în formarea de obiceiuri bune depinde de părinți, în cazul în care arată prin exemplul lor, la fel de bine să fie puternic și rezistent.

Principiile generale și regulile de întărire a corpului copilului: treptată, secvența sistematică (la recomandarea pediatri)

Începerea procedurilor de temperare, cu un copil de orice varsta va necesita o atenție maximă din partea părinților lor. De obicei, de la prima tejghea și medicul pediatru locale de primire in clinica, vizitatorilor de sănătate asistentă spune cum să efectueze aer călire, să se scalde copilul. Părinții ar trebui să fie conștienți de faptul că un copil nu este în măsură să evalueze sentimentele lor, prin urmare, trebuie să respecte anumite condiții și norme.

Pediatrii sunt încurajați să urmeze principiile simple de întărire:

Treptat. Schimbările bruște de temperatură și alte condiții afectează negativ organismul fragil. Nu poți grăbi la cererile de durificare și de mare pentru copil neantrenat. corp Pat pierde rapid de căldură și se încălzește.

Regularitatea. Lipsa de regularitate - cea mai frecventă greșeală. În acest caz, procedurile de călire sunt ineficiente, pauze ar anula toate rezultatele obținute anterior.

Contabilizarea vârstă și alte caracteristici individuale. maximă precauție atunci când întărire necesită tipi subdezvoltate sau slăbit fizic. Doar un medic va fi în măsură să dea o evaluare corectă și detaliată a stării de sănătate, va ajuta la alegerea procedurilor și instrumentelor.

Secvență. Calire copil începe cu copilarie si continua pe tot parcursul perioadelor ulterioare.

O abordare integrată. cei mai importanți factori naturali folosit, călirea se realizează de soare și aer curat, apă. Foarte important, procedura nu se dezvolta un organ sau sistem, și acționează asupra întregului organism.

Privire de ansamblu de instrumente și metode de întărire a corpului copilului

Cel mai mare impact asupra organismului uman au principalele componente ale naturii:

Apa. substanță uimitor că Antoine de Saint-Exupery numit „viața însăși.“ Este un preț accesibil, inepuizabilă, ca lumina soarelui și de întărire a aerului instrument. Conductivitatea termică și căldura specifică a apei este mai mare decât aerul, deci are o reglare a temperaturii pentru un efect mai puternic. Odată ce persoana pune picioarele în apă rece, are un minut, temperatura începe să scadă mucoasa nazală. Zăpadă, baie de aburi, și o gaură de gheață - este, de asemenea, apă, numai în alte state sale de agregare.

Atmosfera. Omul trăiește în partea de jos a aerului oceanului, într-o continuă schimbare de temperatură, umiditate și presiune. aer Calirea - aceasta gradual receptori creștere de iritatie a pielii și aerul rece mucoase. În acest caz, organismul devine mai rezistent la fluctuații de temperatură.

Lumina soarelui. Radiația Soarelui o utilizare rezonabilă ajută la rigidizarea corpului. Pat după plajă se simte mai bine, el doarme bine. Ultraviolet necesare pentru a produce vitamine și de normalizare a metabolismului.

Cu altitudinea barometrică și temperatura scade, devine mai puțin oxigen. Când rigidizarea copiilor preșcolari este asociată cu creșterea de deal, sus pe deal, coborârea de pe faleza la piscina, intareste sistemul respirator, activează metabolismul și termoreglarea.

Mersul cu picioarele goale pe iarbă, pământ, nisip și pietriș - divertisment pentru copii. Dar este, de asemenea, un mijloc important de întărire și de recuperare. Iritației zonelor reflexe de pe tălpi referitoare la organele interne.

Metode și tehnici de intarire:

1. Tratamente de apă:
   • bai igienice;
   • spălare;
   • turnarea de oprire;
   • frecuș;
   • spălătură totală și duș;
   • înot în mare. Lacul, River;
   • frecuș cu zăpadă;
   • înot de iarnă.
2. Zilnic plimbări în aer curat.
3. bai de aer.
4. Bronzare.

Calirea apă: spălare, ștergere, duș contrast, înot (sfaturi practice și reguli de bază)

tratamente de temperatură și apă intensitate adecvate funcționează bine pe copil și adult. Efectul este de a îmbunătăți funcționarea sistemului vascular, muscular și nervos. Calirea apa revigorează copilului, imbunatateste pofta de mancare si somn. Foarte nedorite de răcire pe termen lung în baie atunci când copilul este palid, buzele rândul său, albastru și apare tremurături.

Temperatura apei pentru scăldat copilul la 6 luni trebuie să fie între + 37 ° C, iar a doua jumătate pentru copii mai mari - este posibil, cu timpul de scădere treptată la 0,5 ° C, călire astfel copilul. După baie, copilul praștie dintr-o cană de apă la 2 ° C mai rece decât cea în care este scăldat. Este posibil să se impună la momentul respectiv:

Vodicka, Vodicka, se spală fața mea,
Pentru ochii lui străluceau la obrajii arzând,
Rotok să râdă și să muște cuisoare.

reduce zilnic temperatura apei pentru perfuzie după baie la 1 ° C și se ajustează la + 28 ° C

Frecuș - una dintre tratamente de apă blânde, care pot fi efectuate pe tot parcursul anului. Începe de formare atunci când copilul ajunge la șase luni de la frecarea la picioare și mâini mănușii uscate din tesatura moale sau la sfârșitul unui prosop. După câteva zile șterge apă caldă (+ 36 ° C). reducerea treptată a temperaturii la 1 ° C și se ajustează la 26-28 ° C Prescolarii șterge mai întâi cu apă de 33 ° C Apoi, folosind apa la temperatura camerei. Întreaga procedură durează în medie 5 minute, iar după ce copilul se șterge uscat.

Spălat - efectuate în fiecare dimineață și seară, începând de la 11-12 luni. În primul rând, se spală fața, mâinile și gâtul copilului apa rece (+ 18 ° C). După 1,5 ani copil ca zonă de zi cu zi de spălare cu apă caldă pentru a reduce treptat temperatura până la temperatura camerei.

Vărsarea opri copilul este efectuată cu 1,5-2 ani. În primul act de apa calda, apoi temperatura a fost coborâtă la o zilnic de 1 ° C și se ajustează la + 20 ° C Durata procedurii și domeniul de aplicare a apei rece pentru a crește treptat.

Douche totală spălătură și să înceapă cu vârsta de un an.

Atenuarea de apă nu ar trebui să sperie copilul, provoacă emoții negative. Prin urmare, este necesar ca spray-ul nu afectează pe capul copilului până la 3 ani.

Prescolarii turnat din ulcior, plasând capacitate la o înălțime de 30 cm. Temperatura a fost coborâtă gradat până la + 36 ° C la 20 ... 23 ° C,

Douches - o procedură de revenire puternică, durata acesteia, precum și turnării nu trebuie să depășească 2 minute. Mai întâi, folosiți apă caldă (+ 36 ° C) și moderat rece (+ 25 ° C). După o două săptămâni face diferența de temperatură a apei merge de la cald la rece și apoi la rece. În timpul unui duș de contrast nu este recomandabil să se ude capul copilului.

Baie în mare, râu, lac are loc din momentul în care copilul începe să meargă. Aceasta este una dintre cele mai eficiente procedura de temperare, de natură complexă.

Calirea aer: consiliere și sfaturi practice

Copil care nu obișnuiți cu condițiile de stradă, de multe ori în comparație cu planta serei. Acest copil este din ce în ce expus la răceli, devine lent, letargic, nu mănâncă. Durificarea completă asigura o ventilație a aerului regulat, mersul pe jos pe stradă și aer băi. Acestea promovează sănătatea și dezvoltarea copiilor rezistenta.

Recomandări pentru părinți:

• Cross-ventilare a camerei se efectuează numai în timpul absenței copilului ei.
• În timpul lunilor calde, fereastra în mod constant să lase deschisă.
• Nu fuma în camera în care copiii se joacă sau de somn.
• Plimbare cu un copil pe stradă în fiecare zi, atât în ​​vreme însorită și tulbure.
• Încurajați copilul la aer rece treptat.
• Copii 5-6 ani au nevoie să meargă în timpul iernii, cel puțin 3-4 ore pe zi, în timpul lunilor calde pot fi în afara cea mai mare parte a zilei.
• Purtați copilul pentru sezonul, astfel încât să nu racim și nu supraîncălzit.

Baie de aer - o metodă eficientă de întărire. Valoarea sa nu se limitează la efectele temperaturii. afectează simultan radiația solară difuză, vapori de apă, plante volatile. Ca rezultat al capacității îmbunătățite pentru termoreglare, curăță și hidratează tractului respirator.

8 sfaturi practice pentru părinți:

1. Începe o procedură obișnuită atunci când copilul ajunge la 2-3 luni, cu ce lăsați gol pentru câteva secunde. Treptat crește timpul.
2. Petreceți baia de aer de iarnă în camera ventilate cald.
3. Vara copii mici de aer de întărire petrec în afara casei, la umbră.
4. Imbraca copilul dumneavoastră doar pantaloni și o pălărie, să nu mai vorbim de joc pe stradă.
5. În cazul în care vremea este ploioasă, stați în cameră, dar deschiderea geamurilor.
6. Mai întâi cu baie de aer pentru copii până la 3 ani - expunere de 5 minute la aer la o temperatură de + 20 ° C Treptat crește timpul procedurii de până la 60 de minute.
7. Pentru copii 4-5 ani este suficient pentru prima dată, o baie de aer de 5-10 minute, la o temperatură de + 18 ° C Apoi, crește durata de până la 1-3 ore.
8. sochetyte baie de aer, cu soare, de exemplu, să aibă loc înainte sau după.

Întărire soarele: regulile de bază și sfaturi practice

Ultraviolet util în cantități moderate, dar duce la supraîncălzirea și insolație de căldură, provoacă somnolență, reduce rezistența la infecții. Se crede că temperarea soarelui - procedura de puternic, nu trebuie să uităm părinții. Ca rezultat, sunburns temperatura pielii este ridicată la + 40 ° C

Ultraviolet este contraindicat în diaree, tuberculoza, insuficiență cardiovasculară.

Reguli de plajă:

Principalul sfat pentru parinti:

1. Întrerupe face plaja de îndată ce observați că copilul a devenit lent, cu fața spălată și a început să transpir.
2. Temporar nu cheltui călire copiii de soare în cazul în care acestea sunt epuizate, simt rău, aveți o stare febrilă.

Călită și deprindă copilul la un stil de viață sănătos

Vechii greci au susținut că starea de sănătate - cel mai mare bine. Este greu să nu fie de acord cu această maximă, pentru că boala traversează toate planurile de viitor, să ia o mulțime de putere, și uneori să ia viața.

Destul de puțini oameni prin exemplul său a arătat cât de mult înseamnă întărire regulat de promovare a sănătății. Ingenios română fiziolog IP Pavlov a subliniat faptul că omul este înzestrat cu o capacitate remarcabilă de a reglementa puterea înnăscută sau slăbiciune.

Neînfricat AV comandant român Suvorov idolatriza rece, expuse în mod constant la stres corpul, pentru că de la naștere a fost slab și bolnăvicios. Acei adulti care petrec o înăsprire a copiilor preșcolari ar trebui să spună cu siguranță copiii despre astfel de exemple. Cât de eficiente sunt tratamente pot fi judecate de modul Pavlov și Suvorov, chiar și la bătrânețe sunt pline de putere și energie.

Prinderea rigidizarea copiilor, ar trebui să urmeze principiile enumerate în articol și regulile. Principalul lucru este că procedurile selectate în mod individual, luând în considerare starea de sănătate a copilului. Efectul pozitiv al părinților un raport în termen de trei săptămâni de clase. Deosebit de utile sunt factorii naturali - apă, aer și soare. Douches, desculț mersul pe jos ajuta, de asemenea, crește copilul călit, rezistent la boli si de stres.