retete supa de ceapa pentru pierderea in greutate, utilizarea de dieta

Ce bun

supa de ceapa pentru pierderea in greutate nu este numai în mod eficient arde de grăsime, dar, de asemenea, plin de proprietăți benefice pentru organismul uman.

  • produse pentru a face mai ușor de găsit în bucătărie sau în apropierea unui magazin alimentar;
  • gătit nu necesită cunoștințe speciale culinare și nu consumatoare de timp. Pe o scară de dificultate - 1 stea - „foarte ușor“;
  • mai multe variante ale rețetei date posibilitatea de a alege una care este mai potrivit pentru restul preferințelor de gust;
  • pentru prepararea nu necesită ingrediente exotice sau scumpe;
  • timpul necesar pentru a finaliza cursul - 7 sau 10 zile;
  • primul rezultat este vizibil deja după 2 zile;
  • Dieta se referă la moale și blândă.
  • în dieta dieta include cereale integrale, legume, fructe, carne și pește;
  • este necesar posibil de a utiliza dieta sarcinii, dar înainte de consultarea cu un medic;
  • dieta recomandată pentru scăderea nivelului de colesterol si este util in ateroscleroza si bolile cardiovasculare;
  • vasul principal este plin de urme utile elemente, minerale si vitamine;
  • supa de ceapa are un efect pozitiv asupra echilibrului apei în organism. Datorită faptului că planta normalizeaza rinichi, ficat cele facilita utilizarea și recuperarea complexă obținută proces de schimb corect.

Pentru cei care nu le place acest legume sunt date următoarele fapte în favoarea prova:

  • arde de grăsime pe tot corpul și este eficient în lupta împotriva lor în zonele cu probleme (stomac, coapse);
  • Se elimină toxinele, deseuri si excesul de grasime „neprofitabilă“ și colesterol;
  • normalizeaza de zahăr din sânge;
  • imbunatateste digestia;
  • accelerează metabolismul;
  • îmbunătățește, reface sistemul imunitar;
  • Este un antibiotic natural.

Acest lucru nu este cu siguranță o listă completă de caracteristici prova, dar astăzi nu este vorba despre el, și mai mult - o supă pe bază de dietă. Apropo, acest fel de mâncare este numit doctori in cancer, diabet, pietre la rinichi, și pentru a restabili organismul după o intervenție chirurgicală.

Printr-o combinatie de ceapa cu alte produse, dieta și diferite se transformă într-o perioadă scurtă de șapte zile, nici un moment să se plictisească. În acest timp, puteți gestiona pentru a găti supă două sau trei rețete.

La sfârșitul selectate 7 sau 10 zile din dieta ar trebui să fie netedă, nu este necesar imediat pentru a aranja o vacanță pentru pierderea kilogramelor in plus cu „grele“ hors d'oeuvres și prăjituri.

In timpul dietei este recomandat să mănânce supă pentru micul dejun, prânz și cină în cantități nelimitate. În acest timp, țesutului adipos din organism scade, ceea ce afectează îmbunătățirea organelor și a sistemului digestiv. În intervalele dintre doze ale cursului principal ar trebui să fie mulțumit cu produsele autorizate, fără a le înlocui și nu abuzeze și porțiuni de lichid.

In ziua este de dorit să bea din 2 litri de apă. simplu preferate sau minerale, dar utilizarea de ceai sau cafea ar trebui să fie reduse la minimum. În mod ideal, aș dori să renunțe în totalitate pe aceste băuturi răcoritoare, dar, în cazul în care organismul fără ele nu este capabil să se trezească, nu este necesar să se creeze stres inutil. Paharul obișnuită de ceai / cafea este mai bine să se împartă în două sau trei porții.

Supa de ceapa dieta: rețete

Sub 4 varianta de gătit.

  • 6 bulbi;
  • 1 varză;
  • 2 bucăți de ardei gras;
  • 1 buchet mediu de țelină;
  • 1-2 morcovi (opțional);
  • pătrunjel (dacă doriți);
  • 4-6 roșii adăugat la gust (puteți înlocui conserve proaspete);
  1. Toate cotlet fin.
  2. Turnat în apă rece.
  3. Se fierbe timp de 10 minute.
  4. La final poate fi ușor prisolit.

În unele aplicații concrete, prescripția este utilizat suplimentar Bouillon cub.

  • suc de roșii (1,5 L);
  • arc (5 buc.);
  • varză;
  • țelină (200 g);
  • ardei (2 buc.);
  • morcov (6 buc.);
  • tomate (5-6 buc.);
  • fasole pe păstăi (400 g);
  1. Toate ingredientele sunt tăiate, se toarnă suc și se fierbe la foc mare timp de 15 minute, neacoperit.
  2. După focul potolit, se adaugă sare și piper după cum se dorește, mai aproape și se fierbe până când fierte toate produsele.
  3. Legumele ar trebui să fie în conformitate cu sucul. În cazul în care nu este suficient, se adaugă apă.
  • ulei vegetal;
  • 10 becuri;
  • piper (1-2 buc.);
  • varză (+ -500 g);
  • morcovi (1 buc.);
  • suc de lămâie;
  • piper, sare dafin, mărar.
  1. Bow în unt la foc mic, se toarnă în apă clocotită.
  2. Se adaugă restul ingredientelor și se fierbe la foc mediu, până atunci, până când toate produsele nu vor fi gata.
  3. Proaspăt stors suc de lamaie si marar pentru a adăuga la placa.

Urmatoarea reteta ofera revistei populare de femei americane.

Pentru 4 porții aveți nevoie de:

O porție se obține:

  • 230 calorii;
  • 8 g grăsime (4 g saturate);
  • 720 mg de sodiu.
  1. Se încălzește uleiul la foc mic într-o cratiță. Se adaugă ceapa și sare. Se acoperă și se fierbe la foc mic pana cand ceapa este foarte moale si caramelizat. Aceasta va dura aproximativ 30 de minute. Puteți verifica la fiecare 10 minute.
  2. Se adauga supa, frunze de dafin, cimbru și vinul (dacă se utilizează). Se fierbe timp de cel puțin 15 minute la foc mic. Asezonati cu piper. Trage frunze de dafin.
  3. Se incalzeste cuptorul. Se împarte supa în 4 porții în ghivece. Pe partea de sus a fiecărei servire a pus o bucată de baghetă și niște brânză. Gatiti timp de aproximativ 3 minute, până când brânza topită și barbotat.

Ce alte produse sunt incluse în dieta

Timp de 7 zile, în plus față de supa (zilnic):

  1. Fructele, dar dulce.
  2. Legume, crude și gătite în nici un fel, cu excepția conservării.
  3. Fructele și legumele, cu excepția cartofilor.
  4. Legume, banane, lapte degresat.
  5. Tomate, proaspete sau conservate (nu marinata); 0,5 kg de carne (vită macră, pui, pește). Fructele sunt interzise.
  6. carne de vită fiartă și legume cu frunze verzi. Nu mâncați fructe.
  7. legume; Acesta poate fi un orez sălbatic pic. Sucul de fructe fara zahar numai.

În cazul în care dieta este ales de 10 zile (zile):

  1. Fructe.
  2. Salata verde, roșii și ardei și condimente în ulei de măsline.
  3. Mere, căpșuni, roșii, ardei gras, castraveți.
  4. Lactate alimente sarace in grasimi cât mai aproape de natural și banane.
  5. Tomate, pește, carne, curcan sau de pui.
  6. Localuri porție de supă pentru a înlocui salată grecească cu brânză feta și varză chinezească.
  7. Lapte și sucuri proaspete. Puteți adăuga o lingură desert de miere.
  8. ceai verde cu lapte, carne de pui, branza, mandarinele.
  9. supa de pui, brânză, o felie de pâine. Pentru masa de prânz - cafea și ouă pentru cină - 1 mar.
  10. O mulțime de legume, carne de pui și brânză.

Important „imposibil“

Dieta nu este permisă atunci când:

  • exacerbarea oricărei boli cronice;
  • ulcere;
  • pacienții cu afecțiuni renale sau hepatice;
  • gastrită;
  • hiperaciditate;
  • boli de stomac și intestine.

Între seturi ar trebui să fie o pauză de o lună.

Înainte de a alege o dieta este obligatorie excursie la medic personal. Există efecte secundare nedorite, reacții alergice sau malabsorbtie individuale.

În strictă conformitate cu rețete și sfaturi în utilizarea de supa de ceapa, rezultatul nu va aștepta mult timp.