rețete slăbire muesli
- Low-carb meniu dietetic.
- Dieta pentru meniul gastric.
- Dieta franceză: meniul 14.
- Dieta după îndepărtarea stomacului.
- Dieta pentru gastric și duodenal.
- Dieta de cafea pentru pierderea in greutate.
- dieta ou-portocaliu: comentarii.
- Descarcarea dieta timp de 3 zile.
- Dieta pene: meniul și comentarii
- Dieta hipoalergenic pentru copii.
Musli este un produs nou al unei diete sanatoase. Au apărut în ultimul secol și a început să fie în cerere mare în țara noastră. Musli sunt piure boabe de cereale tratate cu abur, cu adaos de diverse fructe de pădure, fructe, miere, nuci, semințe. Ei promovează o mai bună digestie si curata intestinele de toxine. Acest produs este considerat o dietă și poate înlocui cu ușurință micul dejun sau masa de prânz.
Musli slăbire bine cu foame, energiza, putere, t. Pentru a. Sunt o sursă de „lent“ carbohidrați, și oferă un gust imbatabil. Un mare avantaj al acestui produs este simplitatea și viteza de preparare. Musli promoveze formarea unei figuri subțire. amestec de cereale este recomandat să utilizați pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, ateroscleroză, constipație frecvente și diferite boli cardiovasculare.
Cerealele ajuta sa scape de colesterol eliminat din organism de plumb, cadmiu. cereale de calorii este de aproximativ 300 kcal la 100 g Acestea sunt cele mai bune alternative pentru sandwich-uri care nu aduc beneficii organismului.
Proprietăți utile de muesli
În primul rând, acestea sunt scăzut de calorii, dar este un produs util. Ele conțin un număr foarte mare de micro și macronutrienți, vitaminele B si E si fibre. Muesli întâlnite disponibile în comerț sub formă de amestecuri și bare. Pentru a pierde in greutate, trebuie să alegeți un produs fără adaos de glazură de ciocolată, t. Pentru a. Aceste ingrediente se adaugă doar calorii in plus. Scopul ideal este prepararea de cereale pentru pierderea in greutate la domiciliu. Deci, puteți fi de amestecul de cereale, adăugând o notă de fructe și fructe de pădure așa cum se dorește. Cereale, fierte la o reteta proprie, contin mai putine calorii.
Bare pentru pierderea în greutate au un efect pozitiv asupra activității mentale, adică. Pentru a. Sunt o sursă de carbohidrați. Fibre conținute în cereale, și îmbunătățește intestinului ameliorează constipația. Luând cu el baruri muesli pentru pierderea în greutate, puteți uita de foame.
Musli sunt de două tipuri:
- cereale neprelucrate;
- prăjit în unt.
Ultimul tip este un gust distinct mai luminos, dar astfel de cereale au mai multe calorii. Mulți producători de a adăuga baruri slăbire conservanți și arome.
Harm și contraindicații
Este bine pentru sănătatea muesli?
Există cereale, care nu aduc beneficii organismului uman. În compoziția lor conține nucă de cocos, zahar, ulei vegetal, glazură, ciocolată. Astfel de produse sunt, dimpotrivă, va contribui la cresterea in greutate. batoane de ciocolata Fried sunt considerate mai puțin utile, din cauza temperaturilor ridicate. În acest tratament, vitamine aproape salvat. Baruri slăbire interzis de a utiliza pentru persoanele care suferă de boala celiacă, din cauza conținutului lor de gluten. În alte cazuri, produsul nu are contraindicații.
realimentare dietetice
Micul dejun este cea mai importantă masă, care depinde în continuare metabolismul. Prin urmare, în utilizarea cerealelor a început toate procesele metabolice din organism care contribuie la pierderea in greutate. Müsli pentru micul dejun, puteți adăuga produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi: iaurt, kefir. În acest scop, sucuri de legume și fructe adecvate, apă minerală. Ca și fructe de umplere boabe se recomandă: zmeură, căpșuni, cireșe, mure, pere și banane. În loc de zahăr este mai bine să ia miere, care este bogat în vitamine și minerale.
rețete Musli pentru pierderea în greutate
Luați în considerare unele variante de gătit amestecuri de cereale cu diverși aditivi, pe baza slăbire feedback pozitiv. Pentru a face acest lucru, vom alege doar ingredientele cele mai sănătoase, care sunt un conținut scăzut de calorii și prezența unui număr mare de vitamine.
Pierde în greutate într-o săptămână, folosind un amestec cu o para
Rețeta este potrivit pentru cei care doresc să piardă în greutate pe termen scurt. Veți avea nevoie de:
- 2 linguri. l. amestec de cereale;
- 1 pere;
- un vârf de cuțit de scorțișoară;
- o coaja de lămâie;
- linguriță de miere.
Se amestecă cereale, scorțișoară, coaja de lamaie si se adauga un iaurt scăzut de grăsimi. freca pere pe o răzătoare. Toate ingredientele sunt amestecate. Umpleți partea de sus a rămâne de iaurt biciuit si se presara cu pere ras.
Pierde în greutate într-o săptămână, cu ajutorul de suc de lamaie
Rețeta de: a lua o piersici proaspete, mere verzi, morcovi. Taie-le în segmente mai mici și adăugarea de o mână de fulgi. Apoi, la acest amestec s-a adăugat 1 oră. L. miere, 1 lingura. l. suc de lămâie, 200 ml de lapte. Se amestecă toate ingredientele și se lasă timp de 15 minute.
Pierde în greutate într-o săptămână, mâncând mere
Rețetă pentru: ia 2 mere mari și trei dintre ele pe o răzătoare. Se adaugă 1 h. L. miere, 5 linguri. l. 10% cremă inadaptat și 200 ml de lapte. La acest amestec se toarna pumn de fulgi de ovăz și se lasă timp de 15 minute. mic dejun perfect gata pentru pierderea în greutate!
Pierde în greutate într-o săptămână, folosind o reteta cu portocale
Reteta: banane fin tocat, portocale, mere medie. Adăugați 1 lingura. l. miere, 1 lingura. l. apă caldă, un pumn de fulgi, nuci ușor zdrobite, 200 ml de lapte, 1 lingura. l. suc de lămâie. Toate ingredientele necesare se amestecă bine și se lasă timp de 10 minute. Acest mic dejun va oferi organismului cu energie pentru o lungă perioadă de timp.
amestec de cereale cu semințe de dovleac
Se amestecă 30 g de floarea-soarelui purificată, semințe de susan și dovleac, adăugați un pumn de fructe uscate, nuci 50 g, 100 g de ovăz și 100 g de fulgi de porumb. Umple-l cu conținut scăzut de grăsime frisca si se decoreaza cu seminte de susan. Pentru cei care doresc să piardă în greutate mai repede, crema poate fi înlocuită cu iaurt sau apa fiarta.
Pierde în greutate într-o săptămână cu ajutorul meselor dieta originale
reteta Supa „arab vis“: 2 piersici tăiate fin, 150 g de pepeni carne. Adăugarea de 100 g de amestec de cereale, 40 de grame de nuci. Toate ingredientele se toarnă 1 litru de suc de piersici si se presara cu un praf de scorțișoară. Pentru un gust, puteți adăuga un pic de sare.
bare Acasă pentru pierderea in greutate cu seminte si nuci
Pierde greutate într-o săptămână cu nucă prăjită și amestec de cereale
Pentru a face aceasta sticla ovăz pumn de alune, caju, stafide, 3 linguri. l. ulei de floarea soarelui rafinat, o lingura de miere de flori. Toate se amestecă și se presară cu reziduuri de nuci rasi. Coace nevoie de aproximativ 15 minute, la o temperatură de 170 ° C Pentru cei care doresc o muesli culoare mai pronunțată, puteți mări timpul de coacere la 25 de minute.
Astfel, inclusiv cereale în dieta de zi cu zi, va curata corpul de toxine, a scăpa de constipație, pentru a primi vitaminele care sunt benefice pentru piele, parului si unghiilor. În plus, există o lungă un sentiment de satietate, care previne mancatul in exces. Trebuie să ne amintim că numai cereale naturale cu fructe și legume adăugate vor beneficia, spre deosebire de cele care sunt umplute cu ciocolată și alți aditivi de patiserie. Alegeți dreptul de cereala poate fi destul de realist pentru a pierde în greutate cât mai curând posibil și pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră.
Ce altceva pentru a verifica?- Susan: beneficiile si dauneaza
- ceaiuri din plante pentru pierderea în greutate
- Iaurt și scorțișoară pentru pierderea în greutate
- Fructe si legume pentru a pierde în greutate
- retete de dovleac pentru pierderea in greutate
- Lemon Rețete pentru diete
- Dieta 5P: rețete de gătit
- retete Ovăz pentru pierderea în greutate
