Rețetă fulgi de ovăz, sfaturi de gătit, beneficiile de fulgi de ovăz

Porridge - unul dintre cele mai sanatoase alimente din lume. Abundenta in proteine ​​din faina de orz si fibre imbunatateste toate procesele metabolice, care promovează creșterea și dezvoltarea țesutului muscular. Fulgii de ovaz curăță perfect intestine ca o mătură zdrobitoare toxinele si resturile sale. Fulgii de ovaz stimuleaza tractul gastro-intestinal, prevenind riscul de diferite tipuri de cancer, în această parte a corpului, nu progreseaza gastrita si ulcer gastric. Fulgii de ovaz este bogat in biotina (grupa B de vitamine), care este util pentru piele si previne dermatita.

Cum să-l gătească? Renumitul bucătar Vilyam Pohlobkin oferă două moduri - „copil“ „adult“ și „Adult“, el numește mizerie friabilă a întregului, ovăz nemăcinată și fără cute. Un „copil“ - orice terci de ovăz zdrobit sau presat (inclusiv fulgi de ovăz). Lucru este faptul că copiii nu percep dur terci sfărâmicios, abrupt, care este pentru densitatea acestuia (adică, de a mesteca!) Apreciați adulți. Între timp, zdrobite sau boabe compactate oferă masă adhesively-mucoasă cu aroma mai putin intensa, care este de obicei îndulci puternic.

crupe de ovăz, fulgi de ovăz necesari fierbi anterior în apă. Dacă sunteți de gătit terci pentru un copil, masa rezultantă trebuie să treacă printr-o sită metalică pentru a întârzia o parte reziduală „grosier“ de ovăz (de exemplu, coaja). După aceea, ar trebui să se toarnă lapte și terci Dowar.

Farfuria terminat poate fi încărcat cu condimente și ierburi - zahăr, sare, ceapa, anason, Dittany, scorțișoară, lămâie uscată sau coaja de portocala, fructe uscate, ceapa. Apoi, este în valoare de adăugarea de smântână și unt (acestea sunt administrate într-un terci gata făcute, deoarece crema nu poate tolera fierbere - își pierd gustul lor cremos).

Informațiile de pe Internet

Îmi place fulgi de ovăz iaurt doar îmbibat cu apă (nu se fierbe!) Cu diferite semințe (floarea-soarelui, de susan, de in), fructe (mere, banane, pere), tăiate în felii și nuci (Brazilia și nuci tocate fin) - se amestecă bine, foarte gustoase, deși poate nu pentru toată lumea. Da, un pic dur, dar are ceva de rontait)) și foarte nutritiv, complet înainte de prânz cu privire la produsele alimentare nu amintesc.

idee foarte interesantă, am făcut în diferite moduri, dar iaurtul nu este inundat. Și cât de mulți fulgi, cum sunt tu înainte de a mânca?

în multe feluri, este că, după 5 minute începe deja, stand up este de aproximativ 30-40 de minute (în cazul în care distras, de exemplu) - masa se ingroasa suficient de puternic în acest caz.

Am adăuga o lingură de gudron. Fulgi de ovăz, precum și orice produs are contraindicații, iar oamenii au nevoie este să știe .si proprietăți atât de utile și chiar de vindecare de fulgi de ovăz - un fapt incontestabil. Cu toate acestea, cu utilizarea excesivă poate afecta grav sanatatea lor, deoarece:

calciu leaches din corp;
absorbție deranjat de vitamina D, precum și alte componente, ceea ce duce în mod normal la osteoporoză și provoacă deformarea sistemului osos.
În plus, acest produs este contraindicat la persoanele care sufera de boala celiaca sau boala celiaca diferit. Această condiție indică faptul că organismul nu poate digera componentele prezente în cereale. a spus Avicenna. (Care este tot - există, și totul este lkarstvo - otravă) Cel mai bine este să mănânce în fiecare zi, o nouă mizerie. O mulțime de ei. Apoi, corpul va fi bine oochen bine .Kashi - grișul, mei, hrișcă (mai bine hrișcă verde), grâu, orz (orz), polbyanaya (dikiaya grâu) .gorohovaya (goroshnitsa), orez (de preferință un amestec de maro și sălbatic, porumb, secară, lnyanaya.Budte sănătoasă.

Ovsyanochku dragoste, dar acum a trecut la cereale, preparată cu apă clocotită.

Și este posibil să se combine))