Reporniți cum să obțineți în formă după sărbători

Excesele sărbătorilor de Crăciun au un efect? Ajuta remedia situația sfatul expertului nostru - dietetician, cosmetician si terapeut!

Normele detox: Star ... antiprimer

Cum de a aranja un curs de dezintoxicare moale și netedă? În opinia noastră, în primul rând, nu este necesar să se recurgă la măsuri drastice pentru a curăța organismul și de a găsi armonia, care sunt atât de mândru de unele staruri de la Hollywood. Este surprinzător faptul că doamnele care își pot permite un nutriționist personal, cosmetician și un instructor de fitness pentru douăzeci și patru de ore pe zi, necruțător experimenteze cu sănătatea lor. Astfel, „pantera neagră“ Naomi Kempbell de două până la trei ori pe an, stând la o petrecere cocktail, ale cărui componente principale sunt suc de lamaie, sirop de arțar și ardei iute. Top model solicită acest secret bautura arderea tineretii sale, si am vrut doar să-l numim parastas în tractul digestiv.

Cu toate acestea, Naomi mulți adepți, și printre ei Beyonce, Andzhelina Dzholi, Enn Heteuey. Nu departe de colegii mei a mers la „experimente“ lui Megan Foks. care este de 48 de ore înainte de o deosebit de importantă publicație de băut oțet de mere.

Cu toate acestea, experții sunt siguri că curățirea organismului necesită măsuri drastice, nimic mai mult decât un mit al frumuseții și sănătății. Restaurare formă după vacanța vor ajuta mai educați și care economisesc etapele fiind. Ce? Potrivit expertului: gastroenterolog, dietetician Karine Ermakova. cosmetician si terapeut Victoria Vikulova Zahar Leikin.

„Burtă de vacanță“: cum să facă față consecințelor supraalimentarea

Nu formați de kilograme în timpul sărbătorilor de can, probabil, doar fete cu vointa de fier. Cum confortabil să-și piardă dacă toate zilele de concediu afectat taliei și a șoldurilor?

- În cazul în ajunul Anului Nou vă permite să vă diverse excese, nu merg după vacanța de la extreme prin organizarea de repaus alimentar sau restricții stricte cu privire la produsele alimentare. Mananca cereale pentru micul dejun, în mod ideal - fulgi de ovăz. Pentru masa de prânz, mânca legume fierte, carne de pui la cuptor sau bea bulion destul de slab. Bea ceai verde sau de musetel, o mulțime de apă (fără gaz!) - se va îmbunătăți digestia și să aducă toxine. Și, o dată pe săptămână aranja descărcare ușoară. Să-l din nou nu este în post, și într-un regim alimentar echilibrat și sănătos. Prefer legume, produse lactate, pește și carne de vită macră macră sau de pui.

Nu uita despre taxa de zi cu zi și activitatea fizică:. toate acestea împreună vă va aduce înapoi la normal "

„Lumina mea, oglindă, spune-mi ...“: detoxifiere, de îngrijire a pielii și a părului

Holidays - timp să acorde mai multă atenție la iubita lui plină de satisfacții.

masca de casă, auto-masaj, un tratament salon ... Dar dacă nu ați avut timp sau înclinația de a face cu ei în timpul sărbătorilor, este timpul să o facă acum.

„Din păcate, pielea feței suferă de excese festive - subliniază cosmetician Victoria Vikulova. - Din cauza consumului de alcool, alimente condimentate, acre si sarate pot dezvolta erupții cutanate și apar reacții alergice. loțiune acnee pot fi utilizate conținând salicilic, acid glicolic, sau hidroxil, și peroxid de benzoil. Pentru comedon inflamate se poate pune o bucată de gheață timp de câteva minute - acest lucru va reduce roseata, îngustează porii. Gheață în general, foarte util pentru a șterge fața în dimineața, mai ales dacă există umflături. Gheața poate fi adăugat câteva picături de lămâie, musetel, patrunjel. Ochii imediat cercuri „deschise“ sub ele vor fi mult mai puțin vizibile, iar tenul - mai proaspete. De la pete, gras, si va ajuta sa scape de toxine frecarea pielii cu infuzii de grapefruit, arbore de ceai și ienupăr. "

Pentru a energiza și de a face pielea matasoasa deshidratat, uscat, folosiți o hidratare și măști hrănitoare de 1-2 ori pe săptămână. Nu uita despre regulate (de 1-2 ori pe săptămână), exfolierea pielii (în timpul iernii trebuie să utilizeze mijloace moi, subliniază Vikulova Victoria) și cremă hrănitoare.

Ingrijirea parului

În ceea ce privește părul, mai ales în timpul iernii, au nevoie de hrană și de umiditate. La domiciliu, vă puteți răsfăța măștile cu susan, migdale, ulei de brusture, ulei de germeni de grâu, cătină, urzica. Uleiul trebuie aplicat pe parul uscat, pus pe un capac și țineți-l timp de cel puțin o jumătate de oră, apoi se clătește cu șampon și balsam de păr clătiți.

De asemenea, expertul nostru sfătuiește să lupte pentru frumusețea pielii și a părului din interior. Pentru ameliorarea petelor de pe piele sunt bine iau vitamina A (la doze de 1 000 000 - 2 000 000 E pe zi), B12, C și E, consumul de drojdie de bere sau vitamine care conțin omega-6 și omega-9 acizi. În ceea ce privește alergii ale pielii, atunci ai nevoie pentru a scăpa de ea, în primul rând pentru a crește aportul de apă: Bea 2-3 litri de apa pura pe zi - astfel încât toxinele părăsesc corpul rapid. În ceea ce privește utilizarea de medicamente speciale, este mai bine să se consulte un medic.

„Frumusețe = Sănătate“: ridica tonul după sărbători

Ceva de ascuns, cele mai multe dintre noi sunt în concediu complace în toate grave: vom mânca și dormi așa cum vrem noi, du-te la culcare târziu și apoi trebuie să re-organizeze organismului la stres, care intră în piesa de lucru ... Cum de a restabili tonul mai repede?

„Nu contează cât de banal sună, dar secretul de sănătate bună, în primul rând - într-un stil de viață sănătos. Aceasta include nu numai o respingere a obiceiurilor proaste și de nutriție adecvată, dar, de asemenea, o stare emoțională pozitivă și activitatea fizică - ca un terapeut Zahar Leikin. - Încearcă să se miște mai mult, pentru că ceea ce este bun pentru întregul corp, iar pielea va ajuta, de asemenea, în lupta pentru tineret. Exercitarea si plimbari zilnic pentru a crește fluxul de sânge a pielii, pentru a ridica tonul general al organismului și de a îmbunătăți ten. Foarte util în piscină - are o expunere complexă terapeutic uman, consolidarea coloanei vertebrale, mușchilor, articulațiilor, inima, crescând tonul general ".

Extrem de relevant, în opinia experților noștri, poate fi o excursie pe jos în baie. Acesta ajută la eliminarea toxinelor din organism, imbunatateste circulatia sangelui la nivelul pielii, ridica starea de spirit, iar iarna este atât de frumos să se încălzească! Baia poate face împachetări bazate pe noroi mare naturale și alge. Ei iau produsele reziduale suplimentare și excesul de lichid.

Inainte de a merge la culcare bine aerisiți camera, ca și în cazul în care strada nu este foarte frig, dormi cu o fereastră deschisă. Dimineața să ia un duș contrastant - acesta va da un impuls de energie mare și va face pielea mai elastica. În timpul iernii, din cauza lipsei de fructe și legume proaspete poate lua complex de vitamine, care a recomandat medicul curant.

Foto: Splashnews / Alloverpess.ru, Shuttesrstock.com