Repaus alimentar zi după chef de alimentație, sărbători, mănâncă, defalcare în funcție de alimente cele mai bune rețete, meniuri,

zi de repaus alimentar după supraalimentare

zi de repaus alimentar după masă chef: cum să obțineți instalator

În timpul unei sărbători festive este dificil de a rezista dorința de a încerca toate felurile de mâncare delicioase și apetisante, pregătite special pentru ocazia festivităților.

Iar pentru plăcerea va trebui să plătească aspectul umflatura si in plus de kilograme în dimineața următoare. Postul, zi după supraalimentarea va restabili rapid forma originală și curăță organismul de tot excesul.

Dacă pereeli, începe dimineața cu descărcarea, sau un cuplu de kilograme naedennyh permanent în loc pe șolduri și talie. Repaus alimentar zi dupa o masa festiva - este o asistență rapidă și eficientă a organismului.

Principiul unei astfel de zi este un meniu special selectat, constând din unul sau mai multe produse.

Contraindicații pentru zilele de curățare sunt:

Sarcina și alăptarea;
Diabetul;
boli gastrointestinale;
Ficatul și rinichii;
Perioada de recuperare după boli.

Trebuie să ne amintim că postul de zi - este stresant pentru organism, iar în timpul zilei, este posibil să apară slăbiciune sau de alte boli. Prin urmare, este mai bine să se consulte un medic în prealabil.

Postul, zi după masă: cele mai bune rețete

Cine a reveni rapid pentru a forma pot alege dintr-o varietate de retete pe gustul tau.

Repaus alimentar zi după supraalimentarea pe chefir

Într-o zi descărcare chefir - dieta destul de dur, dar extrem de eficient.

In ziua chefir dieta descărcare va consta din numai 1,5 L sau 2 L zarei (acru) și 1,5 litri de apă minerală carbogazoasă.

Postul, zi după supraalimentarea pe orez

Rice zi de post normalizeaza stomac și intestine, și să prezinte toate toxinele din organism. Rice este ușor de digerat și oferă sentimentul de lungă durată de plenitudine, astfel încât foamea acută este puțin probabil să apară în acea zi.

În ziua în care va fi suficient de cesti de orez fiert, fără sare și zahăr.
Nu poate fi limitat la apă, dar, de asemenea, bea ceai verde sau bulion pe bază de plante.

Postul, zi după supraalimentarea pe terci

În timpul zilei, mananca mese mici fierte în apă, fără zahăr și fără fulgi de ovăz unt - 700
consum excesiv recomandată (1,5 L).

Postul, zi după supraalimentarea pe mere

Ai nevoie de a stoca două livre de mere verzi. Merele au cel puțin aspectul de foame și să bea apă.
Puteți adăuga, de asemenea, un meniu de ceai verde și pe bază de plante, precum și mere pentru o schimbare poate fi coaptă în cuptor cu miere.

Postul, zi după sărbători pe apă și ceai

Datorita continutului de vitamine si antioxidanti, ceaiul verde imbunatateste in mod semnificativ de sanatate, reduce apetitul si imbunatateste tonusul corpului, promoveaza pierderea in greutate. Ca rezultat, se poate scapa de excesul de greutate 2 kg.

Ceaiul verde (2 linguri. Linguri) se toarnă apă (2 L), împărțit în cinci porții și băuturi calde sau reci la fierbere.
Puteți mânca unele stafide sau prune, caise uscate sau nuci.
În cazul unui atac acut de foame, puteți mânca o bucată de pâine de secară.
În plus față de ceai este permis să bea numai apă minerală non-carbogazoase.

Postul în zi după descompunerea alimentelor

După descompunerea alimentelor este necesar să-și petreacă o zi pe alimente cu conținut scăzut de calorii. tocană de Ideal tocana de legume (dovlecei, roșii, morcovi, sfecla), și ca un fel de mâncare principal - pește la cuptor, ouă fierte sau păsări de curte fierte.

Postul, zi după consumul de dulciuri

După ce a mâncat dulciuri toată ziua următoare este cel mai bine să mănânce legume, fructe, cereale, preparate pe apă sau pentru a prepara smoothie kefir-bacă (1 litru de iaurt și o jumătate de kilogram de boabe).

Toată ziua puteți mânca fierte sau cartofi la cuptor (1,5 kg), sau aceeași sumă pentru o pereche de legume fierte, sau supa de cele fierte.

Repaus alimentar zi după un chef grea

Este puțin probabil ca organismul tau va multumeste pentru cina festiva de ocupat. La urma urmei, nu a fost încă dezvăluit la supraalimentare a adus niciun beneficiu organismului. Mai degrabă, burtă de vacanță va aduce numai probleme de sănătate și a excesului de greutate.

Postul zi va oferi ajutor rapid și eficient după un ospăț. Acesta poate fi o proteină, carbohidrat, și chiar apos amestecat.

Primul lucru pentru a elimina sarea pentru a scăpa de lichidul acumulat în țesuturi.
aportul caloric total zi nu trebuie să depășească 800 de calorii.
consumul de lichide trebuie să se ridică la un litru și jumătate.
formare activă în a doua zi este mai bine pentru a minimiza și somn dedice 9-10 ore.

rezultate excelente de descărcare de zile pentru a pierde în greutate după sărbători au fost mult timp plăcut mulțumit cu o jumătate amendă omenirii. Dar merită să ne amintim cu privire la regularitatea procedurii.

Această descărcare va trebui să fie repetată (de până la 2 ori pe săptămână), în scopul de a consolida și îmbunătăți rezultatul. În zilele obișnuite, după descărcare trebuie să mănânce în mod rațional, nu mânca prea mult, elimina fast-food, pentru a minimiza dulciuri, produse de patiserie și alimente sărate.

Comentarii pentru ziua de descărcare pentru pierderea în greutate după Supraalimentarea

„Da, eu sunt familiarizat cu această situație bine. Principalul lucru nu este mult mai supărat după ce îți dai seama că pereel, iar a doua zi să mă trage împreună. M-am așezat pe o dată iaurt după sărbători. A doua zi, cu succes a scăpat de 1,2 kg. "

Natalia, în vârstă de 44 de ani:

„O metodă bună și eficientă. A doua zi, de regulă, foarte foame si eu nu simt, pentru că rezervele făcute de o săptămână în avans. Prin urmare, pentru a susține o zi pe o dieta este destul de simplu. Am curățat pe orez. Orez fără sare și un gust puțin de ulei nu este, deci mânca o mulțime de ea nu va funcționa. Rezultatul - o curățare bună a corpului și pierderea în greutate pe kilogram ".

„Merele - doar ceea ce medicul comandat! Vand 2 kg mere acre-dulci și mesteca întreaga zi, bea apă minerală. Ei se spune că pentru a induce pofta de mancare, dar nu a observat în mod special. Și gustoase, și util. După descărcarea există o anumită luminozitate și scăderea în greutate cu aproximativ un kilogram. "