renunțe la fumat

Subiect: „Psihologia“. „Dependențe“

Toți cei care suferă, sau suferă de dependența de nicotină, sunt conștienți de faptul că să renunțe la fumat este foarte dificil. dependența de nicotină este una dintre cele mai puternice dependențe, nicotină este ocupă, astfel, liniile de sus a „lovit parada“ de droguri cele mai mortale. Țigările ucid cinci milioane de oameni în fiecare an. Fumătorii sunt conștienți de acest lucru, și în fiecare an, aproximativ o treime din numărul total durează cel puțin o încercare de a iesi, dar este posibil doar 2-3 la suta.

„Toți cei care au suferit sau suferă de dependența de nicotină, sunt conștienți de faptul că să renunțe la fumat este foarte dificil. dependența de nicotină este una dintre cele mai puternice dependențe, nicotină este ocupă, astfel, liniile de sus a „lovit parada“ de droguri cele mai mortale. "

Recent, oamenii de stiinta israelieni au prezentat câteva date preliminare interesante cu privire la o nouă tehnică concepută pentru a atenua retragere nicotina. Dintre aceste materiale ca tehnica se bazează pe impactul asupra pacientului în timpul somnului și este în măsură să demonstreze rezultate consistente în termen de câteva zile după sesiune. Materiale de cercetare pare să dea ei înșiși o metodă ieftină și eficientă, care va permite oamenilor să reducă consumul de nicotină, sau chiar renunțe la fumat. În plus, acestea demonstrează legătura dintre somn și impactul asupra conștiinței noastre.

Este clar că somnul poate juca un rol important în schimbarea comportamentului individual prin apariția sau schimba amintiri. O serie de studii recente arată că intensitatea impactului asupra memoriei este diferit pentru diferite faze de somn. Studiile indică faptul că amintirile curente pot fi schimbate în timpul somnului, iar la momentul expunerii poate varia ca activitatea creierului si functiile corpului, cum ar fi viteza de respirație. Experimentele au arătat că astfel de modificări sunt observate nu numai în noapte, atunci când există o influență, acestea pot fi stocate, și după trezire.

“. Acesta a aratat ca in timpul somnului oamenii pot învăța. Acest lucru nu este de formare în sensul obișnuit. Mai degrabă, o astfel de formare este o reminiscență de formare, bazat pe aspectul reflexelor conditionate simple. "

Acum câțiva ani, un psiholog israelian Anat Arzi si colegii sai de la Institutul Wiseman a arătat că, în timpul somnului oamenii pot învăța. Acest lucru nu este de formare în sensul obișnuit. Mai degrabă, o astfel de formare este o reminiscență de formare, bazat pe aspectul reflexelor conditionate simple. Educația în această metodologie se bazează pe asocierea oricăror informații cu impactul de mirosuri, miros mai degrabă dezgustător. Până acum nu a fost clar dacă rezultatele instruirii sunt stocate pentru o anumită perioadă de timp, sau nu modifica comportamentul nostru pe termen lung.

Pentru a înțelege acest lucru, Arzi si colegii ei a cerut 66 de fumatori, toate acestea fiind exprimate în mod clar dorința de a renunța la fumat, pentru a lua parte la experiment. Subiecții au trebuit să țină un jurnal în fiecare zi fumător timp de o săptămână. Există un număr fix de țigări fumate. După aceea, ei au fost invitați în laborator, în cazul în care unele dintre ele au fost supuse unui tratament așa cum este descris în impactul mirosurilor neplăcute, o procedură de învățare simplă, care este asociat cu aceste arome de tămâie.

Cercetatorii au folosit un cap de electrozi pentru subiecții de monitorizare a creierului de activitate. Acest lucru a permis să se determine faza de somn in care acestea sunt. (Sleep Fiecare faza are propriul model caracteristic al undelor cerebrale.) Subiecții au fost expuse la impactul repetitive miros de fum de țigară, și imediat după aceea, un alt mirosului neplăcut, de exemplu, miros de ouă stricate sau de pește răsfățat. Subiecții au fost împărțiți în patru grupe:

· Un grup de subiecți expuși la o astfel de expunere în a doua etapă de somn,

· Al doilea - în timpul etapei de mișcare rapidă a ochilor,

· În al treilea rând - în timpul stării de veghe.

· Al patrulea grup de control a fost expus la mirosuri într-o secvență aleatoare,

· În al cincilea rând - numai efectele mirosurilor.

După un astfel de test de impact au fost rugați să re-înceapă fumătorul să țină un jurnal timp de șapte zile de la terminarea experimentului. Acele persoane care au fost supuși terapiei în a doua etapă a somnului și a fazei mișcări oculare rapide au indicat o reducere semnificativă a consumului de tutun în comparație cu perioada de raportare anterioară experimentului. Cel mai puternic efect a fost observat la cei care au fost supuse unui tratament în a doua fază a somnului. Cei care au fost supuse unui tratament mirosuri neplăcute sunt „legat“ la mirosul țigărilor în timpul trezie, după cum a observat o scădere a numărului de țigări fumate. Cu toate acestea, scăderea consumului, au avut de două ori mai puțin vizibil decât grupurile pe care experimentatorii au lucrat într-un vis. Acei subiecți de testare care au fost expuși la mirosuri fără discernământ și cei a căror echipă doar cu experiență impactul mirosurilor neplăcute fără a face referire la mirosul de fum de tutun, nu sunt remarcat pentru reducerea aportului de nicotină.

Rezultatele de mai sus sunt destul de consistent cu descoperirile anterioare, care arată că amintirile modificate (comportament) pot fi influențarea persoanei numai în anumite stadii ale somnului. În plus, înainte de a face presupuneri cu privire la ceea ce este simțul mirosului poate avea impactul cel mai grav de acest tip de comparație cu expunerea prin alte simțuri. Acest lucru este deosebit de important în contextul acestui experiment, deoarece mirosul are cea mai mică capacitatea de a trezirii, în comparație cu sunet sau efecte tactile.

O limitare majoră în utilizarea acestei metode, așa cum sa menționat mai sus, este necesitatea de a menține un fumător jurnal. În esența sa, aceasta este o metodă foarte subiectivă de a obține rezultate. In plus, fumatul (precum și orice alt tip de acțiune, cauzate de dependența de droguri), este tipul de comportament uman, care de multe ori oamenii mint, mai ales medici. Blog-uri, oricum, nu a putut fi pe deplin exacte și cercetătorii care doresc să continue experimentul trebuie mai întâi participe la dezvoltarea unor metode mai precise de evaluare a schimbărilor în utilizarea experimentală de droguri.

Cu toate acestea, rezultatele sugerează o rutina de formare simplu, care poate fi realizată în timpul somnului și pentru a reduce consumul de nicotină timp de câteva zile după tratament. aceste rezultate într-un fel sau altul, sunt preliminare. Este necesar să se investigheze impactul acestei tehnici în utilizarea sa mai extinsă. În plus, este necesar să se construiască o metodă mai precisă de stabilire a rezultatelor.

Bazat pe materiale site-ul theguardian.com