Renunțe la fumat la domiciliu metodă eficientă

Dacă sunteți interesat, dacă este posibil să se renunțe la fumat in casa, care este propria lor și fără a trece un curs special în clinică, acest post - în atenția dumneavoastră. Va oferim mai multe etape pentru a avansa pregătirea de a face acest lucru, puteți scăpa de prostul obicei fără probleme și toate. Renunțe la fumat in casa este posibil, principalul lucru, fac ceea ce trebuie.

Deci, scopul nostru - să renunțe la fumat pe cont propriu la domiciliu. Ne-am așezat într-un scaun și să se întindă, închide ochii, relaxați-vă complet. Și prezintă toate dezavantajele care sunt în viețile noastre țigări. Imaginează-ți inima mea slabă, plămânii, care a început deja să se întoarcă negru, amintiți-vă modul în care pielea ta arata rau acum ca miroase respirația.

Am o voință puternică și caracter puternic.
Eu cred în auto-hipnoza.
Pot trăi fără țigări.
Mirosul de fum de tutun neplăcut pentru mine.

După aceea imagina în mod clar toate avantajele pe care le va aduce la respingerea de țigări. Egal în mintea ta o imagine a unei inimi sanatoase, cum sa respinga treptat plămânii, pe măsură ce devin mai atractive.

Pe măsură ce au riduri, albi dintii, si ochii lui lumina. Nu folosiți popular cu sexul opus, și de a purta o conversație, nu trebuie să mestece gumă, deoarece respirația și fără o plasă.

Apoi, spuneți-vă că aveți de gând să renunțe la fumat, pentru tine aceasta nu va fi deloc dificil, iar tu ieși din această luptă cu câștigătorul prostul obicei. O astfel de samonastroy foarte eficient, dar să-și petreacă nu este dificil.

În general, psihologul cont sau hipnoterapeut face același lucru, numai că este nevoie de bani pentru ea. De exemplu, Allen Kaprr vorbi gratuit, cum să renunțe la fumat in casa, trebuie doar să descărcați cartea.

În ziua care a precedat, atunci când decide să renunțe la fumat, petrec curățenie de primăvară în casă. Scopul - pentru a da naștere la un nou mod de viață. Scapă de țigări, brichete, scrumiere, tot ceea ce este asociat cu fumatul. Lasă doar o țigară și chibrituri (vom explica mai târziu de ce).

Plasați comenzile peste tot în casă, înainte de comenzi directe la interior

În plus, este logic să aibă doar un bun pune în ordine casa, probabil pentru a face mutarea mobilei. Noua tine - un non-fumător, este o persoană complet diferită. Când te vei trezi mâine, nu ar trebui să fie amintit de dependenta.

Chiar dacă astăzi sunteți pe o sută la sută pentru a scăpa de fumat, dar procesul de lupta impotriva fumatului nu este întotdeauna ușor. Asigurați-vă că nu renunți la un moment deosebit de critică. Pentru a face acest lucru, se pregătească în avans un „memento“. Acesta poate fi imagini motivaționale, unele fraze care afirmă viața sau propriile motive pentru a explica motivele sa renunte la fumat.

Notați toate aceste sfaturi și aranjați în casa lui, stick la frigider, pe oglinda de la baie, în mașină și de la locul de muncă. Să vă în toate buzunarele tale se vor baza pe o bucată de hârtie, cuvinte în care va fi capabil în timp pentru a „se agită în sus“ și nu vă dau o țigară. Cum să renunțe la fumat pe cont propriu la domiciliu, fără atitudinea corectă? Va fi dificil - este un fapt, dar se poate face cu această dependență!

V-am spus să lase o țigară, dar nu mai mult! Mulți abandonează fumat ca și cum ar anticipând înfrângerea sa în prealabil și, prin urmare, în nici o grabă de a dispune de rezerve de țigări, frumoase mai ușoare sau donate de către o altă scrumiera. Dacă pare rău să părăsească acest gunoi, atunci cel mai probabil, va fi, de asemenea rău la o parte cu obiceiul de fumat.

După despărțire cu fumatul, ai o șansă de a schimba viața lor pentru o mai bună calitate. Aceasta va afecta, de asemenea, dieta ta. Unele produse va trebui să timp pentru a exclude din dieta obișnuită, pentru a simplifica viața fără fumat. Ceva, dimpotrivă, este foarte recomandat să stoc.

Alimente recomandate - legume verzi, grapefruit, lămâi, mere, brânză, lapte, carne de pui, pește roșu, carne macră, ceaiuri de plante, apă minerală.

Dieta sanatoasa - baza succesului

Din care este de dorit să renunțe la - toate dulce, toate alimentele bogate in amidon, carnea grasa, cafea, ceai, sucuri din pachet. Atunci când prepararea hranei, este mai bine să nedosalivat decât să exagerați.

Nu merita trumpeting din întreaga lume, pe care le-ați decis să ia calea celor drepți. Sunt de acord, ar fi, cel puțin, absurd, daca tot laudam ca renunțe la fumat pe cont propriu, iar apoi te va prinde o țigară. Chiar dacă opinia dumneavoastră cu fermitate și statornicie, nu merită să vorbim despre lupta nimeni sa, cu excepția celor pe care foarte aproape. Dar ajuta acesti oameni vor veni cu siguranță la îndemână, mai ales în cazul în care trăiesc cu tine sub același acoperiș. Avertizați-i să nu fumeze în prezența dumneavoastră și de a ajuta alte cuvinte, în cazul în care este necesar.

Așa că am avut o lucrare destul de sistematică și detaliată, în scopul de a face renunțe la fumat este ușor. Să ziua când vei fi liber pentru totdeauna, mâine. Vei deveni antifumat in parul toate problemele pe care te-a fumeaza. Puteți chiar și pe bani salvate în câțiva ani pentru a cumpăra o mașină, dacă doriți. Vei trăi omul lung sănătos, fără obiceiuri proaste.

Și acum - amintiți-vă, am amânat o țigară înainte de a renunța la toate accesoriile fumătorului? Noi vă permit să-l fuma, dacă doriți. Să-ți fie de țigară extremă în viața mea, după care nu va dori să fumeze vreodată. Suntem în orice caz, nu face, dar dacă aveți o astfel de dorință, atunci, te rog.

Dacă doriți să renunțe la fumat în propria lor casă, atunci va fi mult mai ușor de a face acest lucru, după o pregătire detaliată este descrisă în acest articol. Multe feluri, în care le-ați văzut! Rămâne să decidă pentru tine, este mai ușor să renunțe la fumat în casă, să se simtă liber și sănătos.