Reduce Crampe ce să facă

De ce sunt crampe picior

W dravstvuyte cititorii mei. Atât de mulți oameni după 50 de ani, există o problemă - crampe la nivelul picioarelor.
Picioare crampe, dureri puternice, dar din moment ce acest lucru nu moare, atunci tot incearca sa faca fata acestei boli ei înșiși. Care sunt cauzele acestor dureri?

1. Primul și principalul motiv pentru care există convulsii - un deficit de potasiu și magneziu. Pierde-le din diverse motive: utilizați diuretice sau încercarea de a pierde in greutate, dar principalul motiv - care primesc diuretice.

Multe miezuri din preparate complexe includ utilizarea de diuretice. Utilizarea lor este obligatorie pentru anumite boli ca sodiu din corp, dar trebuie să ne amintim că acest lucru este îndepărtat prin spălare și urme de elemente, cum ar fi potasiu și magneziu. Acest lucru duce la instabilitate in tesutul nervos si in special in fibrele musculare, randamentul de calciu în interiorul celulelor musculare și, în consecință, contracția musculară tonic.

este necesar să mănânce alimente care conțin potasiu și magneziu pentru a reface aceste elemente.

Medicii sugerează următoarele produse: pepene verde, nuci, ciocolata, banane și hrișcă.

Dar dacă cineva este pe o dieta și nu pot mânca oricare dintre aceste produse, puteți cumpăra droguri cu magneziu și potasiu, și să aplice aceste pastile în loc de a manca mai sus.

2. Al doilea motiv pentru care reduce crampe la nivelul picioarelor - o boala: epilepsie Jacksoniene. Cramp începe cu primul deget de la picior, iar apoi merge pe față și mâini, sau invers, cu primul deget de la mâna peste față și în jos - la picior. Această persoană nu-și pierde cunoștința. Motivul pentru această gravă - este un semnal că tumoare pe creier ar putea apărea, sau au anevrism vasculare care se dezvoltă și comprimă vasele de sânge și are nevoie urgentă de a vedea un medic, deoarece există o modalitate de a reduce rapid scurt chirurgie ei, este prea târziu.

3. Al treilea motiv pentru care sunt crampe la nivelul picioarelor - o lipsa de vitamina D. Vitamina D promoveaza absorbtia corecta a calciului. La deficit de vitamina D a redus nivelurile de calciu și de calciu, care este în interiorul unei celule iese din ea. În acest caz, celula devine instabilă și nu mai poate contracta și să se relaxeze în mod normal. Acesta este redus și frisoane, astfel încât să aibă crize. Cel mai adesea afectează persoanele în vârstă, care au sindrom de malabsorbție de vitamina D si copii mici.

Pentru a compensa lipsa de calciu, este necesar să se utilizeze produse care le conțin, cum ar fi brânza de vaci, iaurt și alte produse lactate.

Și, desigur, este necesar pentru a compensa lipsa de vitamina D. Puteți cumpăra în mod liber, fără prescripție medicală.

Apropo, pentru bărbați: aceasta vitamina este implicat in dezvoltarea de testosteron, hormonul masculin. Mai mult decât atât vitamina D intareste sistemul imunitar - capacitatea de a rezista bolii.

În țara noastră, oamenii sunt extrem lipsește vitamina D, pentru că avem foarte puține zile însorite. Te iubesc te, ai grija de tine. Mănâncă vitamina D în produsele alimentare. bea produse cu vitamina D și să fie sănătos. Pa.

Dacă pagina a fost de interes pentru tine, partaja link-ul cu colegii și prietenii, făcând clic pe unul dintre butoanele de mai jos. Cu siguranță, cineva va fi recunoscător pentru tine.

Puteți citi mai multe dintre aceste articole:

Ca prevenirea și tratarea problemelor de călătorie se poate ajunge la un sanatoriu specializat în boli ale sistemului musculo-scheletice. Se va aprinde medicii de terapie simptomatică care elimină manifestările morbide. Astfel de instituții oferă în mod obișnuit o gamă largă de masaje, tratamente spa și includ o saună, piscină spa și butoaie fito. Masaj si piscina potrivite pentru orice persoană, și în timpul sarcinii și exacerbarea acută a bolilor de sauna, butoaie fito- și unele proceduri mai bune de a se abține. Mai ales dacă aveți alergii la uleiuri esențiale care sunt folosite acolo.

Motivul pentru crampe picior poate fi un stil de viață sedentar, o persoană care cele mai multe ori stând într-o singură poziție. În acest caz, există o stagnare de sânge în venele de la picioare si aparitia de disconfort. Aici crampe musculare poate deveni un flagel pentru lucrătorii de birou și cei care sunt tot timpul în spatele volanului. Prin urmare, pentru a relaxa mușchii, medicii recomanda sa luati o pauza la fiecare 2-2,5 ore: se ridice în picioare și de mers pe jos, face gimnastica. În acest caz, prevenirea este mai eficientă decât vindecarea.

Revista Lady-21vek.ru Femeie - moda, frumusete, sanatate, dieta, pierdere în greutate, sala de fitness și stilul de viață.