Recuperarea după o boală cum ar fi simt (în cele din urmă) sănătos
„Ești sănătos.“ Veronica, care a supraviețuit 48 de ani de accident vascular cerebral. Am fost fericit să aud aceste ultime cuvinte de la neurolog curant. Dar ... nu am putut să-l destul cred. „Deși RMN arată că am totul în ordine, întotdeauna am mers pe jos ca Blade Runner - recunoaste ea. - Și dacă se repetă din nou? Pot trăi ca înainte și cum să vă protejați de stres? „Cuvintele doctorului nu au fost suficiente pentru Veronica“ transferat „ei înșiși de starea pacientului în starea de sănătate și sa concentrat pe recuperarea din cauza acestei boli. Pentru recuperare medicală înseamnă dispariția simptomelor și a semnelor de boală, dar pentru pacient, totul este diferit. Se simte recuperat, iar atunci când - este dependentă de o varietate de mulți factori diferiți. Scurt sau lung, fiecare este întotdeauna greu de modul în care - dar cum și unde?
În alianță cu boala
„Timp de mulți ani am trăit, nu da drumul la mâinile unui inhalator, - spune în vârstă de 35 de ani, Irina, cu astm copilarie. - Până de curând, nu am trece cursul cu laser acupunctura, după care atacă aproape a încetat ". Dar, chiar și după câteva luni, Irina încă mai continuă să facă mai multe inhalări pe zi. Atunci când inhalatorul este de peste, este, ca și mai înainte, se confruntă cu o panică. „Nu pot scăpa de teama că se va întâmpla un alt atac, - spune ea. - Astm -. Ca și în cazul în care o parte din mine "
Este dificil de a scăpa de umbra bolii, atunci când ani de zile cu inseparabilă ei, aproape topite împreună. Există un efect de oglindă: „Eu însumi și boala mea, se amestecă - asta este.“ Abandonați-l - ca și în cazul în care să renunțe la părți din noi înșine. Și, uneori - pentru a da mai multe și unele avantaje pe care le aduce cu ea o boală. De exemplu, o persoană care nu este pregătită să recupereze, pentru că atunci trebuie să se întoarcă la locul de muncă, pe care îl urăște. Sau boala - singurul lucru care a salvat familia de la dezintegrare. boală Cineva vă permite să obțineți atenția și grija pe care îi lipsea atunci când a fost sănătos. În cele din urmă, în boală poate ascunde în rușine. „Dacă eu sunt bolnav, nu mi -e rușine că nu aprobăm așteptările cuiva sau nu îndeplinesc nivelul de ambiție, care se pune în fața lui - explică psihologia pacientului Gestalt terapeut Marina Baskakov. - Nu am susținut o teză, nu a făcut o carieră, nu pentru că nu este corect sau nu este capabil, ci pentru că el este bolnav. Se pare că durerea de rușine ar putea fi mai rău decât durerea fizică. "
Dar acest lucru nu înseamnă că pacientul (sau să continue să se simtă rău) - Trickster rău intenționat subliniază psiholog clinic Iakov Kochetkov: „Este important să înțelegem că persoana nu este conștientă de fundal pentru a bolii sale prelungite. Dimpotrivă, au continuat să se perceapă bolnav, el inconștient încearcă să rezolve un conflict care nu pot fi rezolvate la nivel conștient ".
„Este greu pentru a transmite ceea ce am experimentat înainte de operație, - spune în vârstă de 37 de ani, Natalia. - Medicii au presupus cele mai rele. Deși previziunile lor nu au devenit realitate, recuperarea de la boala a fost foarte gravă. A fost nevoie de aproape doi ani, iar eu sunt încă rece de frică, amintindu acele zile. "
Aproape nimeni nu trece printr-o boală gravă, poate uita cu experiență de șoc, frica, panica, disperare și neputință lui. „Boala, ca orice traume psihice distruge sentimentul iluzoriu al securității, imaginația nemuririi individuale, - explică Jacob Kochetkov. - Dintr-o dată se dovedește că sunt vulnerabili și nu mai poate controla viața. Ideea pe care se poate dovedi a fi lipsit de putere și de a fi în imposibilitatea de a face față situației, cu experiență extrem de dureros. Există o întrebare sâcâitoare:? De ce acest lucru se întâmplă cu mine "
Este foarte important pentru unii oameni răspunsul va veni în cele din urmă. „Te poți învinovăți sau circumstanțe, dar este sentimente distructive - Marina spune Baskakov. - Ei nu au fost să fie o acțiune care caută o cale de ieșire din această situație. Apoi, cel care a fost bolnav, într-adevăr lipsit de putere pentru a schimba ceva. Un alt lucru, dacă vă luați responsabilitatea pentru viața ta pentru tine, da, mi sa întâmplat, dar eu pot încerca să fac ceva despre asta. Această poziție de adult. Dacă eu sunt responsabil pentru viața mea, dacă sunt în stare să o fac eu, așa că pot alege și - „Nu, nu vreau să“ continue să se îmbolnăvesc sau să spună,
Mobilizează resursele sale
Cei care sunt grav bolnavi, iar apoi se pare că motivul alunecarea de sub picioarele lor, și să nu se bazeze pe. Dar toată lumea are o șansă să se regrupeze, să se adapteze la noile condiții, subliniază Marina Baskakov. „Terapeutul Aleksandr Louen (Alexander Lowen) a propus o metaforă încăpătoare - împământare. Figurat vorbind, suntem obișnuiți să se bazeze pe un teren solid. Prin urmare, mulți este atât de dificil de a învăța cum să înoate: ei sunt tot timpul uita la sol sub picioare. Un înotător poate fi „la pământ“ în apă, adică, folosind oportunitățile pe care el în acest moment disponibil. Cu alte cuvinte, trebuie să fie din material plastic, să învețe să găsească pentru ei înșiși un nou sprijin ori de câte ori schimbarea situației de viață. Inclusiv atunci când bolnav ".
Mult depinde de modul în care tratăm în general, corpul și sănătatea dumneavoastră, care sunt convingerile noastre în această privință, subliniază Jacob Kochetkov: cât de periculos ceea ce se întâmplă în corpul meu este capabil să îl mut?
Și o altă problemă importantă, cu care se confruntă în mod explicit sau implicit bolnav: de ce ar trebui să fie sănătos? Pentru Marina, a suferit o operație serioasă în 31 de ani, a fost ideea de a salva o fetiță. „La un moment dat am început să se repete, ca o mantra: de lângă tine este un miracol! Nu te mai plânge. Fata ta au nevoie de o mama sanatoasa, vesel! Cred că îmi place Munchausen, a scos părul din pesimism și disperare. " Iakov Kochetkov confirmă: „Dacă ne simțim un sentiment al vieții sale, vom vedea pe viitor, chiar boli fizice mai blande si de recuperare de la boli este mai rapid.“
Cei care sunt aproape
noroc imens, atunci când medicii nu ne vindeca doar cu succes, dar, de asemenea, să inspire încredere în victorie. Fericirea, în cazul în care în aceste zile dificile (luni, ani) suntem susținuți de o familie iubitoare, îngrijirea, prietenii și colegii sunt simpatic. Dar această imagine idilică este adesea departe de realitate. Medicii, în special în România, rareori vă faceți griji cu privire la starea psihologică a pacientului. Și, uneori, manipulări greșite sau poate declanșa o nouă boală la un pacient, cum ar fi depresia (acest fenomen se numește „iatrogeny“).
Rudele și prietenii pot, de asemenea, se dovedesc a nu fi de până la alin. Și nu este întotdeauna cazul în nesimțirea sau indiferență. „Ei, de asemenea, se confruntă cu stres - cum ar fi Jacob Kochetkov. - Cineva ar putea pierde inima, cineva începe vina pacientului. Aceasta, desigur, nu este propice pentru recuperare. Pe de altă parte, atunci când rudele de calm, bolnavi și se simt mai încrezător. "
Dar se întâmplă, de asemenea, că el nu este gata să accepte ajutorul altora. „Este greu de făcut, dacă crezi,“ Sunt nici un folos pentru nimeni, de când m-am îmbolnăvit „“ am pe nimeni pentru a ajuta „“ Nu vreau să fiu o povară pentru alții, „- spune un psihoterapeut clinic. - Deci, el se izolează de cei care ar trebui să-l sprijine și să ajute la depășirea bolii. Desigur, se întâmplă că rudele se întoarcă de la pacient. Dar, în practica mea, am venit de multe ori peste faptul că aceasta este doar o fantezie de bolnavi, care nu au nimic de-a face cu realitatea. Pacientul din cauza convingerilor lor pur și simplu nu se lasă să accepte ajutor "
Cum pentru a ajuta?
Pe de altă parte, nu susțin întotdeauna este benefică. S-ar părea la fel de bine ca și rude, prieteni, colegi majorete: „Bine! Ești pe dreapta! Suficient pentru a transforma acru - ești deja sănătos „Dar entuziasmul răspunsul nu poate satisface !. „Toată lumea trăiește cutare sau cutare eveniment cu viteza lui, în ritmul propriu - avertizează Marina Baskakov. - Ambient poate părea că este timpul să uite de experiență, odată vindecat un om, se concentreze pe recuperarea de la boală. Mai ales că simpatizează cu durerea este foarte dificil, ar fi de dorit ca toate anxietatea și emoție în spatele nostru, și pentru toate noile viață liniștită a început. Și dacă o persoană nu este pregătită psihologic, el poate începe inconștient pentru a rezista acestor apeluri. Nu din încăpățânare - el include pur și simplu mecanisme de protecție ". Aceasta este, impingerea, îl puteți împiedica să treacă drumul spre recuperare. „O mai bună Împreună,“ Puteți „doar spune:“ Eu sunt cu tine „sau, cum spun americanii:“. Ia fel de mult timp ca ai nevoie "
Veșnic pacient și ostatic
Ce știu?
„La un moment dat mi-am dat admis să se că boala recunoscatoare - spune în vârstă de 40 de ani, Ariadna. - Ea a explicat atât de mult să-mi despre viața mea din trecut, despre mine. Apoi m-am uitat peste linie si fiecare celula ar putea simți cât de mult îmi place viața. Orice ar fi fost, cu toate dungi alb-negru. Și această cunoaștere mă face puternic. "
Multe boli pot învăța. Dar pentru aceasta trebuie să găsiți curajul de a deschide și auzi ce spune ea, indiferent cât de greu este. „Este important să se descopere contextul psihologic al bolii - a spus Marina Baskakov. - Ar putea fi frica de viata, frica de responsabilitate, frica de sentimentele pe care le-ar trata ... Dacă îi acceptăm, câștig de integritate. Și asta înseamnă - și șansa de a se schimba și de a schimba viața lor ".
„Recuperarea înseamnă psihologic să înțeleagă și să accepte boala și limitările pe care este probabil să impună o viață - însumează Jacob Kochetkov. - Și nu ia o poziție în afara observator, dar nu în mod activ orice pentru a bolii nu se repetă ".
„Mă simt sănătos atunci când mi-am permis sa tango“
„După ce, la un moment dat, în tinerețea mea, care merg la clinica orice examen medical, am fost joc din plictiseală în acest joc: reprezentat de ușă cu un semn voi fi așezat la o vârstă înaintată ca un pacient obișnuit. Cine va fi - doctorul meu? Cardiolog? Endocrinolog? Poate un psihiatru? Sa dovedit că nu este necesar să se aștepte pentru limită de vârstă. Și doctorul meu - un neurolog. Deoarece două zile înainte de ziua mea 38th mi sa întâmplat un accident vascular cerebral. Din nici un motiv aparent. Și a început cu întuneric. Inca de la tunel, unde începe brusc pentru a strânge. Și tu și striga travers: „Nu vreau nu vreau, te rog, nu acum!“
Am fost foarte norocos. Printr-un necunoscut accident vascular cerebral de pescuit sa întâmplat, astfel încât am putut și încă mai poate vorbi, merge pe jos și cred. Principala consecinta: a căzut complet câmpul vizual din dreapta. Este ca și cum în cazul în care masina negru jumătate din parbriz și toate ferestrele de pe dreapta. Confortabil? Nu foarte. Dar poți trăi.
Asta e lucrul cel mai important. Live - poți! Și, la fel de bine sa întâmplat: după un accident vascular cerebral doi ani mai târziu, m-am dus să dansez tango. La urma urmei, primul lucru care se întâmplă cu un om care a venit în jos, această osificare psihologică. Sunt bolnav. Nu pot. Am culca. Interzis să se aplece. Unde este mana mea de pastile? Boala atacă în primul rând mintea si intra in corpul tau prin cap. Cu aceasta trebuie să lupte radicale. Tango - doar o astfel de metodă. Și norocul este aceasta: partener în tango este, astfel încât acoperă dumneavoastră vă capul doar câmpul vizual dreapta! Sunt de învățare pentru a face față cu boala în minte. Ponyt dorit - o valiza în mână și Franța lui. Dizzy - beat pe pilula și de fitness. Apropo, astăzi voi adăuga această notă - și un club sportiv. Fiul mai mic este deja pe suflet: am să-l arate cum să facă presa banc ... "