recuperare naturală a corpului și a factorilor de igienă
In zilele noastre, oamenii sunt din ce în ce gândesc la modul în care se poate prelungi durata de viata, pentru a preveni multe boli și să mențină sănătatea la o vârstă înaintată. Pentru a face acest lucru, utilizați metode dovedite sau tendințe populare. Dar, înainte de a încerca recuperarea corpului ar trebui să examineze toate metodele și factorii contraindicatii existente existente, se consulte cu medicul dumneavoastră.
Angajate în organism nu trebuie numai la detectarea oricărei boli, dar, de asemenea, pentru a preveni bolile, intarirea sistemului imunitar. Este important să se realizeze o îmbunătățire globală, acordând o atenție tuturor organelor și sistemelor vitale.
Metodele tradiționale de vindecare
factori bine-cunoscuți de igienă - un stil de viață sănătos, performanța regulată a activității fizice, modul de distribuire a zilei, evitând obiceiurile dăunătoare. Atunci când locul de muncă sedentar ar trebui să fie drumeții în timpul zilei pentru a efectua exerciții simple. Este util să se utilizeze piscina, o plimbare cu bicicleta. Metodele de bază de vindecare a corpului - o curățare a organelor interne, nutriție adecvată, întărirea sistemului imunitar.
Deosebit de important să știu!
alimentația corectă
Pentru a normaliza organele sistemului digestiv ar trebui să revizuiască dieta de zi cu zi. Meniul trebuie să fie echilibrată, pentru a satura organismul cu vitamine, oligoelemente. Este util să se utilizeze:
Factori importanți: nutriție și de somn. Mesele trebuie sa fie regulate, trebuie să aveți porțiuni mici. Înainte de sfârșitul cina ar trebui să fie o ușoară senzație de foame, pentru că saturația are loc în 10-15 minute. Rata zilnică a aportului de lichide de 2 litri de băut doar au nevoie de o apă curată, non-carbogazoase.
Ultima masă ar trebui să fie de 3-4 ore înainte de culcare, pentru că în această perioadă de încetinire a proceselor metabolice din organism.
- carne dietetice;
- legume;
- fructe;
- nuci;
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
- fierte sau coapte de pește;
- pâine tărâțe.
Salate folosi ulei de măsline. Cerealele pot fi gătite hrișcă, ovăz, terci de orez. Dacă ne menținem dreptul de dieta, nu este numai recuperarea organismului, dar, de asemenea, greutatea normală, îmbunătățește starea pielii, crește tonul general.
curatarea organismului
Pe durata de viață a unui organism se acumulează cantități mari de toxine dăunătoare care cauzează intoxicație. Organismele de purificare promovează excreția substanțelor toxice.
Înainte de curățare, trebuie să urmați câțiva pași de bază, dacă se face în ordine greșită, rezultatele pozitive nu au fost atinse. În primul rând efectuate curatirea colonului clismele terapeutice, se poate face la domiciliu sau sub supravegherea unui specialist. Îmbunătățirea este contraindicată:
- colită ulcerativă;
- cancer rectal, de colon;
- atunci când hemoroizi severe;
- Boala Crohn.
Următorul pas este curățirea ficatului. 2-3 zile înainte de procedura, consuma doar hrană vegetariană și sucuri, bea multe lichide calde. Cleansing realizată cu ajutorul uleiului vegetal sau plante medicinale, are un efect coleretic. După ceva timp după curățare pietre la vezica biliară, diverse fulgi și toroane, împreună cu fecale.
Contraindicat pentru a face procedura de la tumori maligne și agravarea colecistită.
După purificare ficat rinichi funcționează. Pre observa post. Procedura este realizată de un instrumente preparate special de plante medicinale cu efect diuretic, și uleiuri esențiale. Ca rezultat, există o dizolvare treptată și îndepărtare a pietrelor. Purificarea Precauții efectuate în timpul bolilor infecțioase acute sau patologii grave de organe renale.
Ultimul pas este curatarea organismului de toxine acumulate. Ajutor în acest metode naturale: sarcină fizică, contribuind la oxidarea și eliminarea toxinelor, care împiedică apariția lor în viitor. Este util să se bea sucuri proaspete din:
- ridichi;
- mere;
- varză;
- sfecla;
- morcovi.
Pentru a curăța sângele de toxine sunt chelatorii folosite (cărbune activat). bai sau saune Seen detoxifică abur prin pori deschiși. Proceduri termice sunt contraindicate în hipertensiunea arterială.
măsuri de îmbunătățire a Incremental ajuta curăța organele, sânge, sisteme și celule de substanțe toxice acumulate, depunerile de pietre. Restabilește funcționarea lor normală, activate procesele vitale din organism.
Îmbunătățirea întărire
Îmbunătățirea corpului cu ajutorul durificare întărește apărarea sistemului imunitar, construirea capacității de rezistență la viruși și infecții. Înainte de a începe procedura, consultați medicul. Există mai multe tipuri de întărire:
- turnarea de apă;
- înot de iarnă - scăldat în apă cu gheață;
- mersul cu picioarele goale;
- douches;
- aeroterapie - tratate cu aer;
- helioterapie - rigidizarea soarelui.
Conduita de recuperare a începe numai atunci când o persoană este sănătoasă. Obișnuirea organismului ar trebui să aibă loc în mod progresiv. De exemplu, când se utilizează apă, mai întâi turnarea temperatura este coborâtă treptat grad. În cazul în care temperamentul copilului, începe cu picioare de duș de contrast, apoi la talie și așa mai departe.
Organismul uman produce adaptarea la condițiile de mediu, îmbunătățește funcția tuturor organelor și sistemelor. Activated factori de aparare gazda naturale de răceli, boli virale.
exerciții de respirație
AN Strel'nikova în 1972 a creat o exerciții de respirație terapeutice. El a fondat-l respirații scurte și ascuțite pe nas si expirati pe gura pasivă. Ca rezultat, saturația de oxigen a țesuturilor organismului, accelerarea metabolismului, cresterea imunitatii. Gimnastica este recomandată ca scopuri medicinale și preventive.
Procedura terapeutică este efectuată de 2 ori pe zi pentru o sanatate mai buna - dimineața sau vechem după exercițiu. Îmbunătățirea corpului cu ajutorul exerciții de respirație Strelnikova ajută la reducerea numărului de răceli, pentru a trata boli ale sistemului respirator și urogenital. Îmbunătățește viziune în postura miopie la persoanele care suferă de scolioză, capacitatea mentală și de memorie.
limotherapy
restrictie de calorii si post - este o abstinență voluntară de la mâncare timp de 1-3 zile. În această perioadă, arderea excesului de grăsime se efectuează curățarea naturală a corpului. Postul este un sistem complet, absolut sau combinate.
- La refuzul plin de alimente permise aportul de lichide în cantități nelimitate.
- La absolut - este interzis să mănânce și să bea, nu durează mai mult de 2 zile.
- Îmbunătățirea metodei combinate implică combinarea primelor două în anumite zile. În plus, să efectueze alte proceduri de curățare, exerciții fizice.
Postul poate dura de la 1 la 40 de zile. Dupa abstinenta adere realimentarea: sucuri, fructe si legume crude, urmate de produse lactate. Un astfel de regim alimentar respectă la fel de mult ca a durat foame.
- bolile cardiovasculare, sistemul circulator;
- afecțiuni maligne;
- diabet;
- hepatita, ciroza ficatului;
- tuberculoza.
Dacă încălcați regulile de post pot provoca daune semnificative organismului. Există o funcționare defectuoasă a multor organe și sisteme, sănătatea umană se deteriorează. Prin urmare, pentru a efectua reabilitare ar trebui să fie sub supravegherea unui specialist.
climatotherapy
- noroi de vindecare;
- izvoare minerale;
- masaj;
- talasoterapie.
Clima este muntos și zonele de coastă are un tonic, efect de călire. Înot și scufundări sunt activități fizice foarte benefice, în care lucrează toate grupele musculare.
Metode de sănătate non-tradiționale
Foarte popular și unele metode moderne de vindecare:
- Aromaterapie - tratament bazat pe efectele arome de uleiuri esențiale;
- Apiterapie - tratamentul intepaturile de albine;
- Fototerapia - îmbunătățirea undelor de lumina de o anumită lungime;
- homeopatie - utilizarea slabokontsentrirovanyh de medicamente care cauzează boli;
- Yoga - doctrina indiană a proceselor de management ale organismului;
- Acupunctura - Acupunctura.
Există mai multe tehnici și metode de consolidare și de vindecare a corpului. Pe care o alegeți depinde de dorința și capacitățile individuale ale fiecărei persoane. Este important să se efectueze proceduri medicale complexe, să adere la alimentația corectă și stilul de viață pentru a promova sănătatea și longevitatea.
Elena Malysheva recomandat.