reacție inflamatorie, produse care reduc inflamația
Histamina are un spectru larg de activități, dintre care unele sunt direct legate de răspunsul imun. Histamina produce contracția musculaturii netede și promovează vasodilatație. Acesta este eliberat în cantități semnificative după un prejudiciu pielea începe imediat pentru a forma vânătăi. Numărul de persoane sale diferite, nu este același lucru. Cele mai multe histamina este de obicei eliberat la persoanele care suferă de febră de fân.
Pentru a contracara proprietățile nedorite ale inflamației, este important să se reducă formarea histaminei. Nu este necesar să se recurgă în acest scop la medicamente și droguri - suficient pentru a include în dieta ta de zi cu zi sunt doar câteva dintre produsele care sunt listate la. Antihistaminicele de admitere poate avea consecințe negative, deoarece ficatul este de a le neutraliza, iar aceasta este o sarcină suplimentară de stres. În acest caz, ficatul histamină naturale detoxifică cu eficiență mai mică, creându-se astfel o nevoie pentru primirea antihistaminice, și - un cerc vicios.
inflamație
Kininele includ polipeptide ( „poli“ însemnând „mulți“ și „peptidă“ este o moleculă de proteină). La fel ca histamina, ei sunt derivați de aminoacizi, dar, spre deosebire de el, și de alți factori, ei nu circulă în sânge. Kininele sunt produse numai ca raspuns la leziuni tisulare sau o creștere bruscă a temperaturii corpului.
În corpurile noastre prin intermediul sistemelor tampon specifice sprijini un echilibru acido-bazic strict (așa-numitul pH). Daca echilibrul este perturbat ca rezultat cauzat de aciditatea leziuni tisulare, a kininele secretat in sange. De exemplu, stresul, dieta, excesiva bogate în proteine, crește aciditatea organismului.
O metodă simplă de determinare a nivelului de histamine
prostaglandine
Prostaglandinele sunt substanțe asemănătoare hormonilor este de scurtă durată. Acestea afectează țesutul înconjurător și cauza contracția mușchilor netezi. Prostaglandinele sunt produse din acizi grași nesaturați. , care intră în corpul nostru cu alimente. Exista 3 tipuri principale de prostaglandine: Pg-1, Pg-Pg-2 și 3.
Pg-1 și Pg-3 este important pentru organism. Ei nu au doar proprietăți anti-inflamatorii, dar, de asemenea, ajuta la scaderea nivelului colesterolului din sânge, mai mici și tensiunii preveni formarea cheagurilor de sânge. În plus, acestea contribuie la creșterea nivelului de lipoproteine cu densitate mare (HDL) joaca un rol protector în boli ale inimii.
Pg-2 este considerat prostaglandinelor „rele“, care promovează inflamația. De asemenea, creste nivelul de colesterol si a tensiunii arteriale, promovează formarea cheagurilor de sânge și scade HDL. Încercați să evitați alimentele care conțin Pg-2. Acest lucru este în primul rând de carne și produse lactate bogate în grăsimi saturate.
leucotriene
Comparativ cu alți mediatori inflamatori, leucotriene caracterizate mai puțin. Ele sunt legate și prostaglandinele sunt derivați ai acidului arahidonic. Leucotriene joacă un rol important în dezvoltarea reacțiilor inflamatorii, în special - reacții alergice.
complement
Complementul este o proteină prezentă în mod normal în sânge într-o formă inactivă. Distinge circa zece specii de activarea complementului, care promovează răspunsul imun. Ele se extind arteriolelor - arterele mici din sistem se dezintegreze cele mai bune vase - capilarele. Complement promovează, de asemenea, eliberarea de histamină din celulele mastocitare, care intensifică răspunsul inflamator.
Boli și mijloacele lor de tratament
Produsele care reduc răspunsul inflamator indus de diferiți agenți
contracara histamina
- coacaze negre, fructe kiwi, cireșe și măceșe sunt bogate in vitamina C, un antihistaminice naturale. Pentru a îmbunătăți absorbția de vitamina C, cel mai bine aceste produse sunt realizate cu bioflavonoide.
- Quercetin protejeaza celulele albe din sânge prin reacția peste histamine și are, de asemenea, un puternic acțiune anti-inflamatoare. Multe dintre quercetin includ alge: albastru-verde (Spirulina), maro (ALARA), magma verde.
- Rizom ghimbir, alte antihistaminice naturale, pot fi luate în crude sau prăjite (vezi -. 155).
- Astfel de vitamine, cum ar fi biotina, colina și inozitolul, susțin ficatul, care neutralizează histamina care circulă în sânge. Aceste vitamine sunt bogate hrișcă, orez brun, ficat de vițel, de pui, ouă, linte, ovăz și semințele de floarea soarelui.
- metionină acidului Indispensabil este necesară menținerea funcției hepatice detoxifiante. Multe metionină se găsește în ouă, pește, carne și păsări de curte.
- Silimarina suportă de asemenea funcției hepatice. Ele sunt bogate în ciulin marine.
Lupta cu kininov
antagonizează prostaglandine
- Bromelaina conținute în ananas, blocarea prostaglandine care promovează inflamația, în timp ce creșterea nivelului de prostaglandine anti-inflamatorii.
- Ginger inhibă prostaglandine care promovează inflamația.
- Pentru enzime, care furnizează prostaglandine de educație anti-inflamatorii, vitamine necesare C, biotina B3 și, și oligoelemente magneziu și zinc.
opune leucotriene
- Quercetin inhibă formarea leucotrienelor. In forma cea mai concentrată este conținut în straturile exterioare ale cepei. Și în ceapă roșie el mai mult decât alte soiuri.
- Condimentul sofran conține un curcumin ingredient activ, care reduce formarea de leucotriene.
- Toate produsele de origine animală conțin arginină de aminoacizi, care inhibă activitatea leucotrienelor.
Inhibă activarea complementului
- Vitaminele A, C și E, precum și urme de minerale seleniu si zinc sunt antioxidanti puternici care ajuta la neutralizarea radicalilor liberi. Vitamina fructe-un bogat și legume de galben, roșu și portocaliu (cu excepția roșii și ardei). Vitamina C este deosebit de bogate în fructe de pădure, cartofi dulci și kiwi. Seleniul se gaseste in seminte de fructe de mare și de susan, și zinc sunt deosebit de bogate în semințe dovleac și stridii.