RAMS dieta pentru pierderea in greutate (meniu, principii alimentare)
Odată cu natura energiei de sănătate și inepuizabilă puternic, berbeci pasionale, temperamentale, de obicei, nu acorde atenție hrana lor. Viața la viteze mari și lipsa de obiceiurile alimentare corecte a lungul timpului, duce la apariția multor probleme de sanatate, excesul de greutate și chiar obezitatea. Pentru a corecta erorile și pentru a determina o dieta optima va ajuta la dieta pentru Berbec.
Berbec ar trebui să fie abordare mai responsabilă pentru alegerea produselor,
Evita gustarile, mănâncă în grabă, să învețe să mănânce o uniformă, porțiuni sistematice, mijlocii. Având în vedere caracteristicile acestui semn de foc organism, berbeci dieta ar trebui să fie direcționată către normalizare a sistemelor cardiovascular, nervos și genitourinar centrale.
Prin urmare, este recomandat să nu se abuzeze Berbec:
alimente prajite, condimentate, mâncăruri condimentate, sărate;
unt, grăsimi animale;
produse zaharoase;
băuturi stimulative (cafea, ceai negru, alcool puternic).
În scopul de a menține sănătatea la o altitudine, Berbecul nu ar trebui să fie transportate departe de stilul alimentar pur vegetariană.
ele dieta ta este de preferat să se bazeze pe:
pește, inclusiv roșu;
fructe de mare (creveți, caracatiță, alge, calmari);
prepeliță, ouă de pui;
carne macră (miel, capră, păsări de curte);
cereale (orz, mei, hrișcă, ovăz, cereale grâu) tărâțe;
lapte, produse lactate scăzut de grăsimi (brânză de vaci, brânză);
legume, legume (varză, conopidă, varză creață, broccoli, castraveti, ardei grași, roșii, napi, ridichi, morcovi, sfecla, patrunjel, sparanghel, fenicul, păstârnac);
fructe (fructe citrice, mere, rodii, kiwi, banane, struguri);
fructe uscate (curmale, stafide);
boabe proaspete (Kalina, zmeură, afine, afine, căpșuni, afine);
bace și plante medicinale decocturi (trandafir sălbatic, păducel, agrișă, scoruș, cătină, menta);
leguminoase (linte, Năut, fasole);
nuci (nuci, migdale, alune);
miere de albine, soiuri de culoare închisă;
condimente naturale (busuioc, ghimbir, rozmarin, chimen, coriandru);
ulei de măsline, suc de lămâie, usturoi, muștar ca rezerve pentru feluri de mâncare.
Exemplu de meniu pentru berbecul pentru a doua zi:
- scăzut de grăsimi iaurt (200 g) / ou fiert cu / cereale lactate paine (150 g) pentru micul dejun;
- supa de legume carne supa (200 g) / cartofi copți (150 g), salata de legume pentru prânz;
- pește fiert (150 g) cu o garnitură de legume fierte / șuncă slabă (75 g) cu legume proaspete pentru cină.
berbeci femei din cauza activității lor și caracter puternic voință rareori predispuse la apariția excesului de greutate. Dar libertatea lor inerentă, respingerea oricăror restricții, pofta de dulciuri si produse de patiserie nu sunt de multe ori cel mai bun mod afectează forma lor. Dieta pentru femei berbeci. care intenționează să piardă în greutate rapid, poate implica deținerea de zile de fructe și legume de post (de marți). normaliza pe deplin greutatea dumneavoastră și să păstreze permanent rezultatul va permite doar pe termen lung, dieta echilibrata si o dieta corecta