Puternic de anxietate, atacuri de panică, senzație de lipsă de aer

Sunt în vârstă de 23 de ani. nu căsătorit, fără copii.

După absolvire, el a mers să trăiască într-un alt oraș pentru a dragi. Cauti un loc de muncă pentru o lungă perioadă de timp, în cele din urmă am găsit, și a început o serie de stres. Autoritățile de acolo, să-l puneți blând, inadecvat, îi place să strige, împinge.

În momentul de față, au fost de lucru timp de 8 luni, ceea ce făceam îmi place foarte mult.

Dar acum trei luni într-un loc public cu care se confruntă cu problema pe care nu pot înghiți alimente. Senzație de un nod în gât. Că nod în gât lui în ziua de azi. Nu pot mânca în mod normal, la domiciliu, pentru a spune nimic publicului. După acest incident, o lună mai târziu am început să dorm prost. Chiar înainte de culcare respirație departe pentru câteva secunde, apoi eliberați. Și așa până când adormi. Foarte greu de a adormi. Am fost frică să merg la culcare. Scurtarea respirației înainte de a merge la culcare, timp de două luni. După încă o lună am devenit dificultăți de respirație manifestă peste tot, la locul de muncă, la domiciliu. A existat un caz de atacuri de panică severe, a ajuns la starea semiconscious. Atacurile Acum, chiar și atunci când sunt acasă, am fost bântuit în mod constant, nu pot respira, viu, nu pastile nu ajuta.

Am încercat să se adapteze în mod pozitiv, nu să se gândească la rău, dar mi-e frică. La inimă, eu sunt foarte mult teamă că lipsa constantă de aer voi muri.

Terapeutul a spus că am avut o nevroză situațional, dar diagnosticul exact nu este livrat. El a sfătuit să meargă la un terapeut.

Odată chemat o ambulanță, atât de mult aer nu este de ajuns. Ei au spus că simptomele mele sunt potrivite pentru multe boli, dar în cazul meu, boli psihice.

Cum să se ocupe cu astfel de atacuri, precum și lipsa de aer? (Saw afobazol, karvalol, Grandaxinum - nu a ajutat). dacă acesta este tratat? Sau boala a început deja, este nevoie de un ajutor medical serios?

Răspunsuri la întrebări de către psihologul Gladkova Elena Nikolaevna.

Până în prezent, atacuri de panica este una dintre problemele cele mai comune psihologice. Această situație este mult mai multe vieți complicate de persoane care se confruntă cu provocări similare. PA provoacă o mulțime și vorbesc în mod specific cu privire la cazul dumneavoastră poate fi studiat în detaliu doar istoricul personal de dezvoltare și de formare.

Cu toate acestea, printre cele mai comune cauze poate fi posibil să se aloce următoarele:

- temeri și fobii, inclusiv existențial, legat de teama de moarte sau teama de a trai viata la maxim;

- subliniază, acestea sunt, de obicei, a început momente și rădăcinile încă sunt deja prezente;

- lipsa de încredere în sine, incapacitatea de a face față situației, pierderea controlului asupra situației.

Poate fi motive izolate și mai particulare, dar aproape toate dintre ele într-un fel sau altul, se va reflecta în cazurile generale enumerate mai sus.

Din cele de mai sus, puteți trage o concluzie simplă că PA sunt rezultatul pierderii controlului asupra vieții lor sau etape parțiale asociate cu auto-realizare, conștiința de sine, auto-dezvăluire în cadrul acestuia.

Atacurile PA și tulburări asociate cu dificultăți la înghițire viața dificilă este imposibil de a obține controlul asupra propriului ei corp, creând un sentiment că chiar și astfel de pași simpli o persoană care nu își pot permite, să nu mai vorbim despre unele cazuri complexe sau proiecte noi. Aceasta determină o persoană să abandoneze adesea dorințele și obiectivele pe care acum pare a fi îndepărtat și de neatins pentru el, mișcarea care este asociat cu impotența fizică și pierderea de sine.

Este deosebit de dificil de a face cu faptul că nu te poți controla crizele și pot prinde un om în locurile cele mai nepotrivite, sau la momentele cele mai importante, care ar putea servi din nou ca o lovitură dureroasă a personalității sale ca atare.

În ciuda dificultăților aparente și incapacitatea de a recâștiga controlul asupra corpului său, problema este rezolvată destul de bine astăzi, și nu întotdeauna cu medicamente, dar mai mult din cauza studiului psihologic al temerile și problemele pe care o persoană a acumulat în viața sa și că el nu acordă o importanță specială . Dar, uneori, este necesar, iar efectul combinat al atât pe partea de medicamente si psihoterapie.

Vă recomandăm să contactați pentru astfel de lucrări la un psiholog și dacă terapeutul. Între timp, o serie de recomandări pentru a face față cu posibilitatea unui atac iminent și de respirație de control de recuperare precoce și bătăile inimii. Când vă simțiți că atacul este la îndemână, începe să respire pe o factură, o dată sau de două ori o respirație profundă, trei-patru-cinci-șase lent respirație profundă. Încercați să păstrați atenția sa concentrat asupra procesului de respirație și în afară a fost mai durabile în timp și mai mult control. Un alt încercați în procesul de respirație, care este de dorit să aducă la exercitarea automatism în momente când nu atacuri, efectuate de aritmetică cu voce tare sau în mintea ta, așa cum va fi, dar nu în ordine, și în răspândirea. De exemplu, începe - unul, doi, trei, și continuă să aibă un demon în fiecare secvență - nouă, la douăzeci și doi, șapte, doisprezece. Păstrați-l în sus până când simțiți că ați recăpătat controlul asupra gândurilor lor și sentimentele lor. Această metodă funcționează bine pentru că într-o situație de criză, creierul are nevoie de mai mult accentul pe acțiunile care nu au o logică sau o secvență specifică de care este imprevizibil, și-l ajută să îi distragă atenția de la semnalele de frica care alimentează corpul în timpul unui atac de panica.

Cred că ați format mai mulți factori care au determinat manifestarea unor astfel de simptome - care se deplasează într-un alt oraș, atmosfera neobișnuită și mobilier într-un loc nou, stresul la locul de muncă, mai mult responsabilitatea pentru ei înșiși, dorința de a face față acestor provocări în cel mai bun mod. Nu fi surprins dacă ați folosit anterior pentru a se exprima bine - bine studiat, au fost căutate destul de activ și cu succes pentru a fi cel mai bun în tot ceea ce a întreprins. Și sprijin pentru familiile ai fost în acest mare ajutor. Un perfecționismul care este asociat cu astfel de manifestări de sine și pierderea de sprijin ar putea servi ca declanșator pentru lansarea unei astfel de probleme. Dar intelegerea motivele pentru care un astfel de comportament va ajuta să recâștige controlul asupra vieții tale și de a obține încrederea că vă aflați în controlul vieții tale și corpul tău, și nu sa dicteze ceea ce se poate și ce ar trebui să fie evitate. Dar trebuie să înțeleagă limba în care este să vorbesc cu tine, și de ce nu se poate ajunge până la tine într-un alt mod. Aici este de asemenea important pentru a restabili contactul cu sentimentele și emoțiile lor, care acum pare sa fie prea deranjat pentru un motiv oarecare.

Deoarece somatice (corporale) psyche solicită posibilitatea de a elimina cauzele de nemulțumire față de el însuși și cu poziția sa foarte repede se poate transforma intr-o boala cronica, si bloca pe nivelul corpului, am recomandăm să nu amâne vizita experților și de a găsi modalități de a lucra pe el însuși.

Cu stimă, Elena Gladkova

Rata de răspuns psiholog: