Puterea dupa dieta Cum se păstrează rezultatele

Deci, o dieta - este trecut. Și începe cu groază așteptați pentru kilogramele in plus, „a fugit“ din care atât de mult timp. Și știi exact ce se întorc mereu și să aducă cu ei câțiva „prieteni kilogrammchikov“.

Cea mai importantă parte a vieții după dieta este hrana. Complac în dieta în anumite alimente, astfel încât doresc să cumpere toate la cel mai apropiat supermarket, care a fost considerat tabu, și mănâncă la sațietate. Și aceasta se numește defalcare alimente. Ar trebui să fie conștienți de faptul că în cazul în care puterea a fost aleasă în mod corect, organismul timp de încă 1,5 luni, pierderea in greutate dupa dieta. Prin urmare, eșecurile în acest stadiu, cel mai teribil, pentru că rata hard-a câștigat-o pierdere in greutate se duce de râpă.

Dar există sfaturi care vă pot ajuta după dieta să rămână în formă. Dacă se lipesc la viață, sau o perioadă lungă de timp, atunci va scapa de kilograme in plus.

Nu este destul de corect să spunem că, după ora 18.00 nu poate mânca. Încearcă să nu mănânce alimente în decurs de 3 ore înainte de culcare. Prin această regulă, este necesar să se treptat folosite pentru a. Și dacă într-adevăr vrei să mănânci, atunci nu te nega. Este posibil să mănânce pâine de porumb cu miere și o ceașcă de ceai. Imediat după dietă alimentară nu supraîncărcați vasului, bucurându-se că „polugolodovka“ sa încheiat. Expertii recomanda consumul de 5 ori pe zi, dar porțiunile în același timp, nu trebuie să fie mai mare de 150 g

Elimina toate tipurile de fast-food. Include in dieta toate produsele (dar într-o cantitate rezonabilă). Mănâncă dreapta: mesteca cu atenție fiecare musca lent la o stare de pastă. Nu este destul de rezonabil și sfaturi pentru a bea 2 litri pe zi de lichid. Dacă aveți o formulare magnific, atunci excesul nu va beneficia: acestea contribuie la depuneri în șolduri și piept excesul de grasime.

Scapă de gustarilor ajută cercetat dieta. Lupta în alte moduri ineficiente. Cultiva un fel de pedanterie în produsele alimentare.

Dacă începe un centru de fitness dieta, este necesar să se continue ocupație. Acestea trebuie să fie regulat și distractiv. Dacă provoca o iritație persistentă a vizita aerobic, atunci este timpul pentru a schimba ceva. Încercați să schimbe direcția. Înscrieți-vă pentru o baie sau dans din buric. Putem restricționa plimbări seara: vei primi și plăcere morală și beneficii. Două ore pe săptămână, cel puțin, este necesar să se dedice la stres fizic. treburile casnice pot înlocui fitness. Dar trebuie să lucreze în mod activ. Nu cel mai bun și de înaltă calitate dvs. și rapid. Dacă transpiri, apoi a produs efectul dorit. Cel mai bine este de a cumpăra un costum de afaceri interne de culori luminoase - ajusteaza la starea de spirit și revigorează dorit.

De asemenea, trebuie să se confrunte cu obiceiuri proaste. Alcoolul si corpul zashlakovyvayut nicotina, ceea ce duce la excesul de greutate. Nu este deloc necesar pentru a exclude alcool. Preferați vin alb. Coloranți naturali, care sunt în vinurile roșii și roze sunt pe pereții stomacului și esofagului, prevenind absorbtia normala a alimentelor. Și să se abțină în întregime din vinurile spumante: Champagne îmbunătățește pofta de mancare.

afirmație greșită că, renunțe la fumat, o plenitudine persoană. Pentru creșterea în greutate este „înșelăciune“ a corpului cu alimente. Asta este, atunci când doriți să fumeze o țigară, o persoană este în căutarea unui înlocuitor. Pericolul este că, ca un substitut pentru fructe de servire sau bomboane, în care o mulțime de zahăr, iar corpul mai subtire este inutil.

Un alt sfat - să păstreze greutatea cu placere, obtinerea placere de proces. Rolul principal este jucat de motivație: nu maltratează corpul si lupta pentru armonie! Amintiți-vă să mănânce în mod corespunzător - este util, fac sport - sănătoși, nu au obiceiuri proaste - minunat! La urma urmei, pe care doriți să devină cea mai mai, iar starea ta este de a fi cea mai mai mult.

Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.

In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.