Pui cu var și coriandru rețete - feluri de mâncare principale
Valoarea energetică pe portie
- Calorii 625 kcal
- Proteine 67,5 gram
- Fat 14,4 grame
- Carbohidrați 57,7 g
- * Calorii concepute pentru alimente proaspete.
- 1 portie
- 2 porții
- 3 portii
- 4 porții
- 5 portii
- 6 portii
- 7 portii
- 8 portii
- 9 portii
- 10 portii
- 11 portii
- 12 portii
ingrediente
- Rasi ghimbir 3 lingurite
- frunze de coriandru (coriandru), 25 g
- Lime coaja 1.5 lingurite
- suc de lămâie 4 linguri
- piept de pui 4 bucăți
- iasomie orez 250 g
- Zucchini 3 piese
- Ulei vegetal 2 linguri
- ciuperci Portobello 4 bucăți
- Condimente pentru gust
- Sare dupa gust
Asigurați-vă toate ingredientele pentru aceasta reteta cu livrare de la magazinul on-line al partenerului nostru „ABC de gust“
Ingrediente Comanda în
Instrucțiuni de gătit
1. Se amestecă ghimbir, coriandru, coaja si 2 linguri de suc de lămâie. Fiecare bucată de pui Spread 2 lingurite amestec si se presara cu sare și condimente. Marinați 1 oră. Se amestecă amestecul rămas cu sucul de lămâie rămas pentru realimentare.
2. Aduceti apa la o cratiță mare până la fierbere. Adăugați orezul și se fierbe timp de 15 minute, amestecând din când în când. Uscat.
3. Între timp, se încălzește ușor grătarul și ulei. Ungeți cu unt felii dovlecelul si ciupercile rămase. Pune carnea de pui pe gratar si se fierbe timp de 4-5 minute pe fiecare parte. Aranjați legumele pe gratar, timp de 5 minute, până când puiul fiert, întoarceți de mai multe ori. Se transferă într-o placă și se acoperă cu folie pentru a alimenta.
4. Aranjarea orezul 4 boluri mici. Se taie puiul în fâșii mici și așezați pe orez. Se amestecă sosul și se toarnă deasupra puiului. Se serveste cu legume.