psihologia personală care începe cu auto-dezvoltare

psihologia umană este aranjată în așa fel încât mai devreme sau mai târziu, el începe să se gândească la viața sa și schimbările care sunt necesare pentru aceasta. Aceste modificări se pot referi la sănătate. aspect, cariera, viața personală sau orice întrebare specială, care poate contribui la schimbări în bine.

În scopul dezvoltării personale a oamenilor citesc cărți, să învețe noi tehnici pentru a răspunde la situații de conflict, schimba obiceiurile, monitorizează starea de sănătate - care promovează moralitatea, cultura și educația.

Psihologia auto-dezvoltare - în cazul în care pentru a începe

psihologia umană arată că aceasta atinge rezultate bune atunci când există un nivel ridicat de motivare și un plan de acțiune clar. Aceasta este, în scopul de a spori dezvoltarea personală ar trebui să știe ce face și ce se va schimba. Înainte de a schimba obiceiurile stabilite, pentru a instrui voința și de a trăi conform noilor legi, întrebați-vă, de ce ai nevoie și ceea ce doriți să obțineți ca rezultat? Răspunsurile la aceste întrebări vor ajuta clar un plan de acțiune care va asigura urmărirea activităților și de a crea o motivație bună.

Odată ajuns în capul va fi un obiectiv clar, ar trebui să procedeze la elaborarea planului de auto-dezvoltare.

psihologia umană este de așa natură încât orice afacere se mișcă mult mai repede și are un succes atunci când luate pentru etapele sale de punere în aplicare planificate. Notați pe studii de hârtie elementele pe care sunt dispuși să dea o mulțime de timp liber și care va duce la dezvoltarea și creșterea economică. Printre acestea ar putea fi o schimbare de regim a zilei, și puterea de bine, dezvoltarea unei noi profesii sau hobby, formarea calităților personale, cum ar fi stima de sine, încrederea însuși, prietenie, și multe altele.

Învinge obiceiurile rele

obiceiurile umane pot spune multe despre mentalitatea si modul de viata. În multe privințe, ceea ce oamenii folosit pentru a face, îl caracterizează ca persoană, creează un cerc de contacte, nivelul de cultură și educație. Scapa de obiceiurile proaste, cum ar fi alcoolul, fumatul, mancatul excesiv, jocuri de calculator și alte vieți, distrugând și ținând departe bucuria naturală poate prin examinarea cauzelor care au dus dependență psihologică a acestora. Cel mai adesea, ei mint adânc în copilărie. Pentru a scapa de ele ca un mod eficient, puteți solicita ajutor de la un psiholog, și puteți încerca să vă ajute cu ajutorul timpului de structurare. La un nivel de subconștient, dependențe sunt un substitut pentru fericire, dragoste și atenție. Schimbarea activitatea pe care o distruge productiv și plăcut. O alternativă poate fi o arte creative, tipuri de hobby-uri active, sport, dans, lucru într-un grup cu oameni uniți printr-o idee comună. O condiție esențială a unor astfel de modificări ar trebui să fie apariția unui mare dorință - care este, într-adevăr trebuie să vrei să faci, de exemplu, imagini de jocuri pe calculator, sau desen în loc de un somn lung. Schimbarea psihologia relației sale cu distracția și evenimentele pozitive care vor avea loc în viața ta nu va aștepta mult timp.

Ai grijă de frumusețea interioară și exterioară

Pentru o schimbare de producție și de creștere este important să aibă grijă de sănătate și frumusețe. atitudine și atent atent la sine - acesta este primul semn că o persoană are nu numai o multitudine de resurse pentru schimbare, dar este în măsură să le pună în aplicare. Acest lucru înseamnă că potențialul său este suficient de largă pentru a îmbunătăți existența calității și ridicarea nivelului de cultură și educație. Totul începe cu tine. Numai cei care fac parte din el cu respect, nu va distruge viața lor de droguri nocive, cum ar fi drogurile narcotice, permițând bolii să strice sănătatea sau îngrijirea de apel vizual.

Acordați atenție la boli și boli cronice, care au fost mult timp deranjeaza. Stabiliți un obiectiv pentru a scăpa de ele și de a face - a se vedea medicul dumneavoastră și du-te prin tratament.

Uitați-vă bine la reflexia în oglindă, și dacă ați înțeles că doriți să schimbați ceva, ar trebui să se simtă liber pentru a ajunge la locul de muncă. Acest comportament va fi unul dintre primii pași pe calea spre sine.

Antreneaza-ti vointa

Un factor important pentru viața lor schimba în bine - vointa antrenat. Numai exercitii fizice regulate, de a promova dezvoltarea personală va conduce la schimbări pozitive și de a accelera procesul de auto-îmbunătățire.

Există o tehnică care permite securizarea noilor abilități pe care doresc să profite de oameni. Ea este în prezent puncte atribuirea. Descrie activitățile, să învețe că sunteți cu scopul și le face în fiecare zi, expune ei înșiși de evaluare. De exemplu, putem estima întregul proces de creștere personală în 100 de puncte. În acest caz, tot ceea ce faci ar trebui să fie alocate puncte. Ne-am trezit devreme ceasul cu alarmă - 10 puncte, a făcut o cursă - 15 puncte, citiți cartea - 10 puncte, stăpânit un nou tip de hobby - 15 puncte și așa mai departe. Pentru toate realizările din timpul zilei nu ar trebui să pună puncte, iar seara acestea ar trebui să câștige exact 100. Această tehnică vă permite să controlați procesul de creștere a acestora, să consolideze voință și nu ne culcăm pe lauri.

tehnici de meditație pentru auto-dezvoltare și sănătate

Meditația este mare nu numai că ajută la realizarea dinamicii de creștere personală, dar, de asemenea, pentru a armoniza starea de spirit. Tehnici de meditație master folosind literatura de specialitate sau în sesiuni de grup. Meditația ajută organismul să se obișnuiască cu noile metode de relaxare, care va scapa de obiceiurile proaste vechi, care, s-ar putea apelabile înainte - consumul de alcool, somn până la prânz, odihna pasivă și așa mai departe. Începe antrenament cu respiratie diafragmatica. Exercitarea în timp ce ședinței sau în picioare pot fi efectuate. Îndreaptă spatele, uita-te drept înainte. O mână trebuie să se întindă pe burtă, celălalt - pe piept. Inspirați, dar nu și piept, și de stomac. mușchii abdominali în același timp, ar trebui să fie într-o stare relaxată. Sosredochte toată atenția asupra procesului de respirație. Inspirația și expirația ar trebui să fie profundă, având o durată egală. Pauzele nu trebuie să se facă între ele. Acest exercițiu ar trebui să fie făcut de 2-3 ori pe zi. La momentul lucrării, încercați să nu se gândească la nimic - aceasta duce creierul intr-o stare relaxata, va contribui la calmarea generală.

Amintiți-vă că meditația ar trebui să fie regulat. clasele ei vor deschide noi orizonturi de posibilități ale minții și a corpului, capacitatea de a extinde și de a ajuta la realizarea de dezvoltare personală și fizică.