Produsele care conțin bor

Puțin mai devreme, am aflat despre mangan și molibden. iar acum vom vorbi despre ce produse care conțin bor și brom sunt cele mai populare pentru noi.

Desigur, în viitor, am de gând să-ți spun mai multe despre minerale, cum ar fi cobalt, nichel și altele, precum și rolul lor în corpul nostru.

Dar pentru acum sa se concentreze pe acestea, cele de mai sus doi tipi.

Produsele care conțin bor

Efectul asupra organismului și organismul este important pentru Bor

În primul rând, este important ca acesta este bun pentru supravietuirea globala. Aceasta este, probabil, indirect legate de faptul că acest mineral afectează hormonii. Ei bine, el are, cum ar fi calciu, este un efect bun asupra creșterii celulare. În plus, acest element urmă este implicat în normalizarea anumitor acizi.

Necesarul zilnic de bor (rata de zi cu zi)

In medie, adult normal necesită doar cu 2 - 3 mg. Ei bine, dacă este prea mult - aceasta va fi nefavorabilă pentru tine.

deficienței de bor în om

Astăzi, această întrebare este prost inteleasa. Dar vreau să spun că mai ales nu vă faceți griji, deoarece, conform statisticilor, lipsa de puternice, practic, nu apar la om. Cel mai important, să mănânce acele alimente care conțin bor, despre care vă voi spune și nu vă faceți griji

Memorati sau scrie în jos, produsele care conțin bor este:

multe fructe uscate (curmale, caise uscate, prune, stafide)
el a găsit o mulțime de miere,
este prezent în laptele de vacă,
există, de asemenea, în roșii.

produsele care conțin brom

Efectul și acțiunea bromului asupra organismului uman

Cred că vei învăța suficient chiar și atunci, că cea mai mare cantitate de acest mineral se află în creierul nostru. Prin urmare, pentru a vorbi despre importanța acestui oligoelement prea nu este necesar.

Singurul lucru care este încă merită menționat: este ceea ce este indispensabil în activitatea întregului sistemului nostru nervos, precum și pentru funcționarea corectă a unora dintre corpurile noastre. De exemplu, în elementul necesar de tiroida nostru glanda pentru tine.

Necesarul zilnic de brom (rata zilnică)

Noi, pentru viața completă, ar fi suficientă, că trupul nostru a primit un total de 40 - 60 de micrograme de acest mineral. Deși, există surse care descriu că este suficient pentru a chiar 20 de micrograme pe zi.

În această privință, există o serie de aspecte importante, care sunt importante pentru noi să-și amintească. Printre acestea se numără:

scădere a hemoglobinei în sânge,
nervozitate,
slăbiciune în relațiile intime,
posibila inhibare a creșterii celulare la copii.

Practic, principalele sale surse sunt toate legumele. Am scris deja despre aceste legume în articolul precedent, dar încă o dată ce le reamintesc. Ai recomanda astfel de produse care conțin brom ca linte germeni, fasole, mazăre, din nou.

le recomanda doar să mănânce proaspete (înmuiate în apă). După ce au gătit toată cantitatea de minerale este redus în mod semnificativ.

Ca bromo retrage din corp

Este important să se înțeleagă că tot ceea ce ar trebui să fie în moderație. Prin urmare, dacă aveți pentru a obține chiar 3 grame din acest oligoelement - aceasta va provoca intoxicație severă, care va fi însoțită de o deteriorare gravă a sănătății.

Prin urmare, una dintre cele mai eficiente metode: aceasta este de a oferi un acces persoana la aer curat, și să bea lapte cald uman (de preferință la domiciliu), la care se poate adauga o lingurita de bicarbonat de sodiu.

Acum am învățat astfel de produse care conțin bor și brom. iar acum trece la studiul de fluor și cobalt.