Produse pentru piele curată și frumoasă

Unele produse au un efect asupra pielii. Consumul de anumite alimente va face pielea mai curat și frumos.

Ar trebui să se înțeleagă că un regim alimentar adecvat este imposibil de a face o piele sanatoasa complet: erupții pe ea poate avea cauze diferite, și un regim alimentar nesanatos este doar una dintre ele. Dieta pentru o persoană, de asemenea, există și este destul de eficient.

În același timp, prin revizuirea dieta, puteți reduce semnificativ inflamația și de a face pielea mai curat și frumos. Astfel, produsele pentru piele frumoasa este încă acolo, principalul lucru pentru a alege dieta dreapta.

Pentru a face acest lucru, o parte din produsele, este de dorit să se elimine din dieta, în timp ce alții, dimpotrivă, să încerce să mănânce în fiecare zi. Astfel, o dieta pentru o persoană de genul asta.

Produse pentru piele frumoasa. Dieta pentru o persoană

1. Excluderea din grăsimi dieta trudnousvoyaemyh, în primul rând - carne afumată, prajeli, uleiuri de gătit, semi-fast-food. Ele afectează funcția ficatului și a bloca corpul. Sursa de grăsimi animale pot fi produse lactate, carne slaba, unt (nu mai mult de o lingura pe zi). De asemenea, este necesar să se reducă la minimum consumul de dulciuri si produse de patiserie (prăjituri, pâine albă).
2. În lupta pentru o piele curată și sănătoasă este necesar să se renunțe la cafea. În ciuda faptului că băutura conține o mulțime de antioxidanți și chiar util pentru problemele de piele se poate agrava starea ei datorită faptului că stimulează secreția unuia dintre hormonii de stres - cortizol, si pe fondul creșterii sale este cel mai adesea cosuri.
3. Trebuie să intre în dieta de alimente bogate în acizi grași nesaturați - omega-3, omega-6 și omega-9. Acest lucru, mai presus de toate, uleiul vegetal nerafinat, ulei de măsline mai bine, și pește gras. Pește - un produs real pentru o piele frumoasa, deoarece vitaminele conținute în ea va ajuta să amâne aplicarea cremelor impotriva ridurilor.
4. Asigurați-vă că pentru a mânca cel puțin 0,5 kg de fructe și legume pe zi. Acestea conțin cantități mari de fibre, care normalizeaza intestinelor. Mai mult decât atât, produse cum ar fi căpșuni, citrice, coacaze negre, kiwi si multe altele, conțin cantități mari de vitamina C, care îmbunătățește tenul și întărește pereții vaselor mici de sânge, îmbunătățind circulația locală.
5. Glan produs dietetic pentru o piele frumoasa - apa. Ai nevoie să te antrenezi pentru a bea cel putin doi litri de apă necarbogazoase pură pe zi. Acest lucru accelerează procesele de schimb în organism și promovează curățare a pielii. De asemenea, este util să se bea 2-3 cani pe zi de iaurt proaspat, iaurt sau alte produse lactate fermentate conțin microorganisme vii, normalizeaza microflora intestinala.
6. Meniul Dieta pentru o piele facială curată trebuie să fie prezente alimente bogate in vitamina A. Este legume portocalii si de culoare verde închis (morcovi, roșii, broccoli, spanac, patrunjel, etc), precum și anumite produse de origine animală, cum ar fi uleiul de ficat de cod. De asemenea, este benefic pentru piele toate vitaminele B, sursele lor - o slabă carne de vită, brânză, ouă, cereale.
7. Microelementelor pielea are nevoie de zinc, care conține semințe, sardine, stridii. Zincul are un efect antiseptic si elimina inflamarea pielii. Conține zinc și fructe cu coajă, dar meniul lor este mai bine să excludă, ca, în conformitate cu cele mai recente date, acestea provoacă deseori apariția iritațiilor pe piele. În plus, trebuie să aveți ceapa și usturoiul sunt bogate în sulf, care curăță porii și face pielea netedă.

Nu te astepta ca schimbarea in dieta pielea fetei devine instantaneu mai clar, și va arata mai bine. Dar utilizarea regulată a produselor pentru o piele frumoasa este garantat pentru a ajuta la îmbunătățirea stării pielii. Cu toate acestea, primele rezultate vor fi nu mai devreme văzut decât câteva luni după schimbarea dietei.