Produse pentru frumusețe și tineret, ce să mănânce pentru frumusețea părului și a pielii

Top 10 cele mai bune produse pentru tineri și frumusețe din revista «f-Journal.Ru»

Păstra sănătatea, prelungi tinerețea, pentru a fi cele mai frumoase și dorite de omul ei - fiecare femeie aceste dorințe sunt la fel de natural ca și nevoia de iubire si fericire. Dar, uneori, bate la ușă oaspeții nepoftiți. Ridurile din jurul ochilor, fisuri pe buze, par plictisitoare, unghii casante, obezitatea și alte „farmece“ - toate acestea sunt primele semne că organismul este ceva greșit.

Astăzi vom vorbi despre alimente pentru frumusețe, pentru acele produse care prelungesc tineretul. Da, ei nu ne vor ajuta pentru a netezi complet ridurile, dar se va salva de la noi garantat. Cu utilizarea regulată, acestea vor da pielii o strălucire sănătoasă și forma face mai subțire și tonifiat.

Deci, cele mai bune produse pentru frumusețe și tineret

Nu există sucuri sau ceaiuri de plante sau lapte de casă - toate aceste băuturi sănătoase nu poate înlocui apa noastră, pentru că suntem din ea constă din. apă pură simplă - este un aliat ferm în lupta împotriva ridurilor timpurii, piele sub formă de fulgi, păr fragil. Lipsa de umiditate în organism este principala cauză a îmbătrânirii. El are un impact negativ asupra aspectului nostru, starea de spirit și de sănătate. Bea mai multă apă și veți începe să piardă în greutate. Începeți ziua cu apa, si vei arata proaspete și te simți mai energic pe tot parcursul zilei. Încercați să faceți o gură de apă de fiecare dată când doriți să mănânce bomboane, bea cafea, de fiecare dată când o mână întinsă pentru biscuiți. 30-40 ml per 1 kg de greutate, care este de 8-10 pahare pentru o persoană cu o greutate de 50 kg - care este cât de multă apă ar trebui să bea în fiecare zi.

2. Produsele lactate

Produse naturale lactate - iaurt, iaurt, lapte fermentat coapte, iaurt, contin bifidobacteriilor utile, care sunt necesare pentru a menține o floră sănătoasă interne. Piele - o oglindă a corpului, este în ce stare, cum ne uităm, și, în consecință, așa că eu și simt. Dar bacteriile „prietenoase“ am găsit numai în produse lactate naturale, care nu conțin aditivi de fructe, zaharuri, conservanți, cu minim (până la 4 zile) termenul de valabilitate. Produsele cu etichetele de pe ambalaj „sterilizat“, „pasteurizat“, „depozitarea pe termen lung“ pentru cei care nu sunt relevante. Un rol important în păstrarea frumuseții antioxidanților joacă piele, care sunt conținute în brânză de vaci - seleniu, vitamina E si vitamina B2. Un consum regulat de iaurt previne apariția ridurilor: o proteina care este bogat în acest produs din lapte fermentat, promovează producția de colagen.

antioxidanți naturali, care sunt bogate în legume verzi, este eliminat din organism de substanțe nocive care distrug celulele noastre si cauzeaza imbatranirea prematura. Antioxidant prezintă o activitate de acid ascorbic, tocoferol, retinol si niacina. Cele mai multe dintre vitamine gasite in patrunjel, ceapa verde, spanac, masline, ardei gras, busuioc, măcriș și salată. Dintre toate legumele verzi una dintre cele mai utile și cele mai întinerire telina considerată, în această plantă medicinally toate - de la rădăcini la tulpini și semințe. Un număr record de antioxidanti gasit in ceaiul verde. Oamenii de stiinta japonezi au aratat ca catechine si polifenoli găsite în frunze de ceai, este de 20 de ori mai eficient decât lupta cu procesele de îmbătrânire țesuturi decât vitamina E. Faptul că femeile japoneze trăiesc o medie de 86 de ani (aceasta este cea mai mare rata din lume) are cu siguranță meritul băutura favorită la est.

4. Legume gama roșu-portocaliu

Legume culori calde protejează celulele de efectele nocive ale razelor ultraviolete, pentru a îmbunătăți starea pielii și pentru a preveni aparitia ridurilor, ajutand pentru a obtine un bronz frumos. Curățarea și proprietăți de alcalinizare de legume galbene și roșii necesare pentru menținerea echilibrului acido-bazic în organism, și este fundamentul sănătății și longevitate. Dezechilibrul acizilor și bazelor - una din cauzele principale ale îmbătrânirii. Beta-caroten (provitamina A), care este bogat în morcovi, dovleac, caise, roșii, ardei gras, este responsabil pentru reînnoirea pielii, o protejează de uscăciune și apariția ridurilor nedorite. Intinerirea tomate secrete - în prezența licopen, un antioxidant puternic, care este stocată în tomate, chiar și după tratamentul termic. Și zinc, care este implicată în dezvoltarea de colagen a pielii, mai ales o mulțime de sfecla.

ulei vegetal 5.

Ideal pansament pentru salata de legume - bogate in antioxidanti si acizi grași esențiali ai uleiurilor vegetale. Pentru a asimila vitamina A, care se gaseste din abundenta in legume galben-roșu, organismul are nevoie de grăsimi dreapta - este bogat in uleiuri vegetale presate la rece, cum ar. Cele mai utile dintre membrii acestui grup sunt considerate a fi de măsline, floarea-soarelui și ulei de in. Antioxidantii din compoziția lor suspenda procesele oxidative din organism și de a proteja celulele de efectele dăunătoare ale radiațiilor ultraviolete. Pentru cât de sănătos și tânăr poți sta mai mult (de exemplu, pentru a dovedi locuitorii țărilor mediteraneene), suficient pentru a mânca în fiecare zi, timp de o lingura de ulei de masline (cu «extra virgin ulei de măsline» sau o inscripție «prima presa la rece» pe etichetă). Puteți turna doar le o felie de pâine din cereale integrale - un complement util la micul dejun pentru a găsi.

Un produs de nuci tineretii vesnice numite motiv ulterior. Fără excepție, toți membrii acestui grup - surse valoroase de antioxidanti: seleniu, cunoscut sub numele de elixir al tinereții, și vitamina E, seleniu prin care este mai bine absorbit. Campionii conținutului de seleniu - nuci de Brazilia, alune și fistic. Și în prezent nuci coenzima Q10, necesară pentru un upgrade și furnizarea de celule ale pielii fără sudură: corpul nostru produce propriile sale, dar după 30 de ani, aceste procese încetini. Cel mai bine este să aibă grijă de frumusețea pielii tale nuci, caju și migdale - toți acești reprezentanți de nuc regat are un efect de curatare si de întinerire. Nuci să asimileze mai bine și să aducă beneficii de sănătate, acestea ar trebui să fie consumate crude, fără sare, și după înmuiere, dar nu mai mult de o mana de o zi, pentru că nucile sunt destul de bogate in calorii.

7. peşte

Pește, alge marine, crabi, creveti, scoici, calamari - este furnizorii de iod, ulei de pește și de proteine ​​de înaltă calitate, de material care face în fiecare celulă a corpului nostru clădirii. Peste de mare - un depozit de vitamine prelungind tineri, minerale și acizi grași. Somon, hering, macrou, ton, sardine și a altor locuitori din râuri și mări salvarea de riduri timpurii, va da pielii o strălucire sănătoasă, pentru a îmbunătăți starea de păr, pentru a organiza activitatea glandei tiroide, care este responsabil pentru metabolismul propriu-zis. Printre alte produse proteice elixir reală a tinerilor și longevitatea sunt considerate ouă de prepeliță, brânză de vaci și păsări de curte. Fara aminoacizi, seleniu si vitamina H (biotina), care sunt conținute în aceste alimente, celulele pielii nu sunt în măsură să se nască și să rămână sănătoși.

8. Cereale și leguminoase

îmbătrânire și de a ajuta produse lent, adsorbanți: orez brun nerafinat, tărâțe, boabe de grâu germinat, terci din cereale naturale, pâine integrală. Datorită conținutului ridicat de fibre, fibre și antioxidanți, îmbunătățesc metabolismul, accelerează eliminarea toxinelor din organism, ceea ce face pielea arata mult mai bine și mai proaspăt. În multe cereale și leguminoase de siliciu responsabil pentru producerea de colagen întărește epiderma, și vitaminele B, care promovează actualizarea și inmuia pielea. Hrisca este un efect foarte benefic asupra circulației sângelui și starea vaselor, fanii acestei cereale garantat pur și simplu un ten frumos. În plus, hrișcă - singura cereală care pot fi consumate chiar și în seara. Dar micul dejun este mai bine pentru a găti terci: aburit fulgi de seara, într-un termos în dimineața, se adaugă terci de miere, nuci, bucăți de fructe de pădure preferate. Un mic dejun sănătos nu vine cu!

9. fructe și boabe acide

Căpșuni, afine, cireșe, coacăze negre, merișor, curmale - toate fructele acre si fructe de padure sunt bogate in antioxidanti care regleaza metabolismul grasimilor, a restabili aspectul sănătos pielii, protejeaza celulele de radicalii liberi, și vitamina C, care ajuta la formarea colagenului. Efectiv concura cu procesele de ofilire prune piele, mere, caise, bogate in vitamina C, portocale și. În Anglia, se spune în casă, în cazul în care le place mere, medicul să nu facă nimic. Încetinește procesul de îmbătrânire și grenade: substanțele care sunt conținute în semințele mici roșii, prelungesc durata de viață a celulelor responsabile pentru producerea de elastină și colagen. Dintre toate fructele cei mai multi antioxidanti din afine, afine, zmeură, căpșuni, afine si struguri, in special in intuneric notelor sale.

Una din cauzele îmbătrânirii premature - o lipsa de vitamina C (acid ascorbic) in organism. Toate tipurile de varza - o sursa excelenta de vitamine antioxidante. Doar o portie de varza compensa necesarul zilnic de acid ascorbic, și varza chiar depășește fructe proaspete asupra concentrației vitaminelor benefice. Broccoli, care este bogat in beta-caroten - o vitamina de frumusete, indeparteaza excesul de lichid din celule și produse metabolice acumulate, îmbunătățește funcționarea tuturor sistemelor corpului, mai ales atunci când aburit. Toate tipurile de varză combină calorii reduse și bogate în vitamine și minerale compoziție, astfel încât prezența lor în dieta de zi cu zi este un impact foarte benefic asupra stării pielii și starea generala de sanatate.

Acum, că știi ce să mănânce pentru frumusețea pielii, părului și unghiilor, pentru recuperarea întregului organism și întineri fiecare celula. Pentru a salva tinerii de mai mulți ani, dieteticienii recomanda bea zilnic 7-8 pahare de apă de calitate, mânca 500-700 grame de fructe și legume proaspete și asigurați-vă că pentru a completa toate produsele lactate fermentate natural - de 200-400 g

Produse cosmetice sunt capabile de a face minuni, utilizarea lor regulată a unui efect benefic asupra sănătății noastre, starea de spirit și bunăstarea. Schimbarea obiceiurile lor alimentare, ne uităm mai tineri și flori în față. Transformă te. Să reflexia în oglindă face să zâmbiți cât mai des posibil.