produse cosmetice de par sunt cele mai utile pentru păstrarea frumuseții noastre

... Alyonushka așezat pe malul râului și privi cu tristețe în apă. Da, același Alyonushka. Deja mai mult de un secol, ea este în această imagine, deoarece ea a fost născut sub pensulă Vasnetsov. Ce este să se ocupe doamnă pictat-o ​​pentru atât de mulți ani? Alyonushka distrați gânduri. Am reanalizat totul, și a luat astăzi disconfortului ei: părul-ea nu a avut timp pentru a curăța înainte de a apărea în imaginația lui de artist. „Oh, - se gândi ea, - mi-ar fi ascultat bunica mea ar mânca produse utile pentru frumusete de păr, la tot filmul mi-ar sta mai mult decât Mona Lisa la Luvru ...“

Bună ziua tuturor, draga mea! Ceea ce vorbim astăzi, va fi interesant pentru oricine care are grija de ea, caută să păstreze frumusețea și tinerilor, care sunt interesați de tot ceea ce, pentru frumusețea feminină. În continuare, frumusețea! 😉

Alimente-blocuri: construirea unei baze de frumusete

Din cele mai vechi timpuri, femeile au fost principala bogăție de păr. Oricare din lungimea lor arata un câștigător, dacă ei înșiși păr sănătos, puternic, gros si stralucitor. Cum de a realiza un cap de lux de păr? Primul și cel mai important pas - crearea dreptul de dieta. Ce ar trebui să fie cu siguranță pe frumusețile tabelul pyshnovolosoy:

• Ulei vegetal, în special de măsline și arahide
• Pește și fructe de mare: stridii, midii, creveți, alge marine
• Lean carne, ficat, oua, unt
• Soia și derivații săi: carne, lapte, sosuri, unt
• Nuci, seminte
• puls
• Cereale, tărâțe, cereale, paine, cereale integrale
• Lapte, produse lactate. brânză de vaci în special, iaurt
• miere
• Dulciuri: ciocolată neagră, bomboane, jeleuri, bezele.
• Fructe: citrice, kiwi, banane, fructe uscate
• Fructe de padure: cătină, caise, Rosa canina, coacăze
• Verzii, legume: morcovi, dovleac, spanac, castraveti, varza, orice: conopidă, varză, varză de Bruxelles, din China, dar mai ales broccoli. Și este foarte mult apreciat de avocado, dar este un amator.
• ceai verde
• Drojdie: turte de drojdie, cvas și bere, da, e mai multe femei bea, încă mai are fitoestrogeni. Dar nu mai mult de 1 dată pe săptămână.
• Apa. sigur de apă suficient.

Pentru păr care spun mulțumesc manca?

De ce am ales tocmai aceasta dieta? Pentru că dorim să le oferim parul cel mai necesar:

vitamine de înfrumusețare

Cu siguranță că nu doar mă simt prins că unele vitamine nu este suficient. De exemplu, parul fragil, unghiile plictisitoare pielea uscată. Ce vitamine sunt cele mai utile pentru păstrarea frumuseții și a tineretului nostru:

• Vitamina A combate uscarea si unghiile fragile, dă moliciunea părului. Este, de asemenea, una dintre vitaminele cele mai de întinerire, atunci când lipsa lui de imbatranire a pielii incepe inainte, apar riduri fine.

În cazul în care este:

morcovi, dovleac, caise, caise uscate, cătină, unt, ficat, ouă. O precizare: aceasta vitamina este solubil în grăsime, deci conține legume și fructe este mai bine să se combine cu alte produse lactate (smântână, smântână), proteine ​​animale, nuci.

• Vitaminele B dau densitate de păr, luciu, rezistenta, reduce jeg lor, elimina unghiile de laminare. Ai putea spune că aceste vitamine - cele mai importante pentru parul si unghiile, deoarece acestea sunt implicate în sinteza proteinelor lor principale - cheratină.

Cum putem lua:

roșii, morcovi, porumb, nuci, cereale, ouă, produse de drojdie, mazăre.

• Vitamina C îmbunătățește nutriție foliculilor de par, ajuta la asimilarea fierului, protejeaza pielea de toxine;

La acea suprapunere:

fructe acre, fructe de padure, gulii, nap, ridiche. Astfel, vitamina absorbită numai în formă brută, temperatură ridicată distruge. Prin urmare, consumul de fructe și legume, proaspete sau murate, plus sucuri.

• VitaminD esențiale pentru păr și rezistența unghiilor, ca este responsabil pentru absorbția calciului.

surse:

principal - este razele soarelui, în contact cu pielea, am sintetizat vitamina. Prin urmare, chiar și în vreme noros nevoie pentru a merge afară. Dintre produsele sunt fructe de mare, pește, ouă, brânză de vaci, uleiuri vegetale.

• Vitamina E protejeaza impotriva razelor UV, restabilește circulația sângelui de la nivelul scalpului, este responsabil pentru transportul de oxigen si substante nutritive pe tot corpul, și părul, de asemenea.

Cum putem lua:

uleiuri vegetale, nuci, semințe, varză, spanac, fasole, verde.

• Vitamina PP. Același acid nicotinic. Trebuie să fie fiecare fată auzit despre proprietățile acestei vitamine pentru păr. Face parte din aproape fiecare produs nou pe piata cosmeticelor, acesta este tratat cu saloane de păr în diverse proceduri cosmetice, deoarece un număr de efecte: intareste structura parului, le hidratează, îmbunătățește creșterea, normalizeaza puterea scalpului, ceea ce le face aspect strălucitor și vibrante și chiar previne încărunțit devreme.

În cazul în care a găsit:

sfecla, morcovi, dovlecei, vinete, napi, usturoi si ceapa.

Nu este un popor unic de vitamine sanatoase

Din păcate, urme de minerale sunt adesea marginalizată. Dar noi trebuie să le obține din alimente suficiente. Ceea ce avem nevoie pentru sanatate si frumusete:

• Calciu (produse lactate, legume verzi, plante medicinale.) - cui Fortăreței, păr, dinți și oase.
• Zinc (nuci, ceapa, usturoi) - protectie impotriva parului grizonat si pierderea parului
• Iod (pește și fructe de mare) - puterea și nutriție a părului
• Fier (hrișcă, ficat) - castel și tineret de păr, piele, unghii
• Fosfor (legume, pește) - culoare, strălucire părului
• Molibden (seminte) - cresterea parului
• Seleniu (carne, lapte) - protecție împotriva UV și externe influențe

Dar un regim alimentar echilibrat - nu toate. Cât de mulți oameni din lume, în mod corect și eficient de hrănire participarea la săli de sport, dar nu fericit. Sau disperate dependenți de muncă, în mod naiv cred în avantajul unui alt noi rochii scumpe pentru a dormi mai mult de o oră.

Frumoasa femeie - o femeie fericita

O femeie a cărei ochi strălucesc cu dragoste și armonie. Există un cămin cald și nu mocnit, ca un foc în inima mea. Acest lucru este imposibil fără un somn plin, o abundență de aer curat, activități în aer liber, o relație puternică, fără liniște sufletească.

Prin urmare, dacă a început să eșueze în oglindă, uita-te în inima ta. Sunt toate blocurile de sănătate și fericire suficient?

Să păr frumos, gros, sănătos va fi un mare plus pentru ochii fericit. Un rid - că doar râs.

Toate cele bune, prieteni.

Aboneaza-te la actualizări, și nu uitați să împărtășiți cu prietenii.

Acest articol este în valoare de partajare