Procesul natural al menopauzei si opt naturale moduri de a reduce simptomele sale

Menopauza apare în final natural al perioadei de reproducere a fiecărei femei. Deci, de ce nu-l trateze ca pe un proces natural? Terapia de substituție hormonală a fost mult timp tratamentul standard pentru menopauza, dar acum știm că terapia de substituție hormonală tradiționale folosind estrogen si progesteron sintetic creste riscul de cancer de san si a bolilor de inima. Multe femei si medicii nu se mai cere și nu prescrie această terapie.

Tot mai multe femei în fiecare zi sunt de cotitură la metode naturale de a trata simptomele au experienta in timpul menopauzei, inclusiv bufeuri, transpirații nocturne și modificări ale dispoziției. Încercați să urmați aceste sfaturi pentru a usura simptomele menopauzei:

• Dieta - un instrument important pe care o puteți utiliza pentru a controla simptomele menopauzei Simptomele menopauzei - atunci când dorința este slăbirea în ochii lui. Alimentele care trebuie evitate - orice lucru care conține cantități mari de cafeină, băuturi carbogazoase care conțin fosfor, deoarece crește riscul pierderii osoase. De asemenea, evita carnea produsă la scară industrială, inclusiv carne de vită, carne de porc și de pui, deoarece carnea conține o cantitate mare de grăsimi saturate, care crește capacitatea organismului de a converti estrogen. Consumul excesiv de zahăr, reduce, de asemenea, posibilitatea de a ficatului de a converti estrogen si slabeste sistemul imunitar.

Creșterea consumului de produse care conțin fitoestrogeni, inclusiv soia. Alte alimente care ar trebui să includă în dieta ta - cereale integrale, ovăz, grâu, orez brun, tofu, migdale, caju și fructe și legume proaspete.

• Suplimentele cu trifoi roșu au un efect pozitiv asupra pierderii osoase, îmbunătățirea sistemului cardiovascular și poate servi ca o măsură de prevenire a bolilor de cancer de san si a cancerului uterin. trifoi roșu reduce, de asemenea, bufeuri, una dintre cele mai comune simptome pentru care femeile se plâng în perioada de perimenopauză și la momentul menopauzei.

lactobacili acidofil (bacterii „bune“ în flora intestinală) sunt foarte importante pentru femei în timpul menopauzei, deoarece acestea ajuta metabolismul si procesarea de estrogen, iar unii cred că aceste bacterii bune reduce riscul de afte. Aceste bacterii pot fi găsite în diferite formulări nutriționale de pe piață.

estrogen natural - o componentă foarte importantă, care vă ajută să facă față cu simptomele menopauzei pentru multe femei. Acesta poate fi cumpărat fără prescripție medicală, unul dintre numele sale de progesteron, aceasta este o parte a prescripției desemnate la farmacie el a numit Prometrium. Avantajul folosirii crema in loc de forme orale care aveți nevoie de o doză mult mai mică, deoarece nu este necesar pentru a procesa ficatul. Progestinici, cum ar fi verificarea - Progesteronul progesteron nu este natural - norma si patologie. o versiune sintetică, care nu este chimic identic cu progesteron produsă de corpul dumneavoastră. progesteronul natural nu provoacă efecte secundare și efecte secundare ale progestinelor au, și anume, sângerări neregulate și retenție de lichide.

• Desigur, nu uitați să faceți mai multe exerciții fizice. Acest lucru este probabil singurul lucru important, prin care o femeie poate imbunatati starea generala de sanatate si bunastarea pe tot parcursul vieții. Exercitiile regulate (cel puțin trei până la patru zile pe săptămână) pentru a ajuta la prevenirea și reducerea pierderii țesutului osos și joacă un rol major în reducerea riscului de boli in multe tipuri de cancer precum si a bolilor de inima.

Cu toate că aceste sfaturi ajută multe femei, amintiți-vă că fiecare femeie este diferit și poate fi nevoie de timp pentru a găsi tipul de tratament, care este cel mai potrivit pentru tine. Întotdeauna pus să notifice medicul dumneavoastră cu privire la orice metode alternative pe care le utilizați, inclusiv vitamine, plante aromatice, unguente și așa mai departe.

Tratamentul bufeuri de menopauză - medicamente, plus un stil de viață sănătos

Tratamentul menopauzei - cum se pot preveni efecte inverse?

Terapia de substituție hormonală - ajutor în vremuri dificile

Estrogenul - cheia pentru sanatatea oaselor

Urmați iepure alb